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Problemas Comportamentales

Nomofobia

Evelyn Cano Lopez

Ximena Patiño Buitrago

Universidad católica Luis amigo

Competencias Fundamentales en TIC grupo 21

Primer semestre

13 de septiembre del 2022

Tabla de contenido
Problemas Comportamentales...................................................................................................................1
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Tabla de contenido..................................................................................................................................2
Tabla de ilustraciones.............................................................................................................................3
Introducción................................................................................................................................................4

Nomofobia...................................................................................................................................................5

¿Qué es nomofobia?................................................................................................................................5
.................................................................................................................................................................. 5
Síntomas...............................................................................................................................................6
Tratamientos...........................................................................................................................................7
Causas..................................................................................................................................................9
Consecuencias........................................................................................................................................11
Niveles....................................................................................................................................................13
Conclusiones......................................................................................................................................16
Trabajos citados.........................................................................................................................................17

Referencias................................................................................................................................................18

Tabla de ilustraciones
Ilustración 1 nomofobia....................................................................................................................5
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Ilustración 2 nomofobia....................................................................................................................5

Ilustración 3 síntomas.......................................................................................................................6

Ilustración 4 sintomas.......................................................................................................................6

Ilustración 5 tratamientos..................................................................................................................7

Ilustración 6 tratamientos..................................................................................................................8

Ilustración 7 causas.........................................................................................................................10

Ilustración 8 causas.........................................................................................................................10

Ilustración 9 consecuencias.............................................................................................................11

Ilustración 10 consecuencias...........................................................................................................11

Ilustración 11 niveles......................................................................................................................14

Ilustración 12 niveles......................................................................................................................15

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Introducción

La nomofobia es un síntoma a la adicción al celular móvil, esto afecta al desarrollo social e

individual de cada persona a nivel global.

Los objetivos de este trabajo investigativo es dar a conocer su concepto circunscrito, los síntomas,

los tratamientos, las causas, los niveles y las consecuencias, que, en la población general,

manipulan este medio tecnológico. Llegando a la prevención de dicho sentimiento que evoluciona

a una adicción, demostrando por medio de expertos cuales serían las soluciones más eficaces para

evitarlo o controlarlo en caso de estar en ese entorno.

La Nomofobia, un mal que según expertos afecta a la mitad de la población a nivel mundial,

siendo un trastorno que se lo padece sin saberlo y tiene que ver con la dependencia al teléfono

celular llevada al extremo. La Nomofobia, es el nombre con el que se ha definido al miedo de

estar sin celular.

Esperamos que este trabajo sea de gran concientización para toda la población ante uno de los

medios de comunicación más utilizados diariamente.

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Nomofobia
¿Qué es nomofobia?

Se tiende a usar el término nomofobia como expresión de la adicción al móvil, el miedo irracional

a estar sin tú teléfono inteligente, se simplifica así por ser el dispositivo más usado en la

actualidad pero no debería ceñirse solo a él; el termino nace a partir de un estudio demoscópico

británico y tiene origen en la contracción del término británico No-Mobile-phone-phobia, vivimos

rodeados de nuevas tecnologías y en nuestro mundo cotidiano impera la comunicación virtual lo

que está causando cambios en nuestros hábitos y comportamientos; con lo que una definición más

amplia y correcta sería una dependencia de la comunicación a través de entornos virtuales.

Nomofobia seria la incomodidad o ansiedad causada por la no disponibilidad de un teléfono

móvil, ordenador o cualquier otro dispositivo de comunicación virtual.

Ilustración 1 nomofobia
Ilustración 2 nomofobia
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Síntomas
Entre los signos que pueden ayudar a identificar que se padece de nomofobia se incluyen los

siguientes:

• Sentir ansiedad cuando se está

mucho tiempo sin usar el celular.

• Necesitar hacer varias pausas

en el trabajo para utilizar el teléfono

móvil.

• Nunca apagar el celular,

incluso para dormir.

Ilustración 3 síntomas

• Despertarse en medio de la noche para ver el celular.

• Cargar con frecuencia el

teléfono móvil para garantizar que

siempre tenga batería.

• Estar muy molesto cuando se

Ilustración 4 sintomas olvida el celular en la casa.

• Verificar el teléfono con frecuencia para ver si se tiene notificaciones.

• Ansiedad cuando se está en un ambiente si señal de internet.

• Llevar el cargador del teléfono para todos lados por miedo a quedarse sin batería.
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Tratamientos
Además, otros síntomas físicos que parecen estar asociados a los signos de nomofobia son los de

adicción, como aumento de los latidos cardíacos, sensación de transpiración excesiva, agitación y

respiración rápida.

La psicoterapia cognitivo-conductual es uno de los métodos

más utilizados en el tratamiento de la adicción a las nuevas

tecnologías e internet y que han demostrado su efectividad

para este tipo de trastorno. En este caso se trata de una terapia

breve que incluye sesiones estructuradas y objetivos

Ilustración 5 tratamientos
específicos donde tanto el paciente como el terapeuta tienen papeles activos.

Algunos de los objetivos en los que nos enfocamos es en reducir el tiempo que se le dedica al

teléfono móvil, las conexiones en línea, estrategias de distracción, mejorar las relaciones cara a

cara y hacer otras actividades en sustitución del tiempo dedicado al móvil como, por ejemplo,

haciendo deporte.

Para conseguirlo, trabajaremos en las interpretaciones catastróficas de posibles eventos que pueda

pensar el paciente de lo que sucedería si estuviese sin móvil por un periodo largo de tiempo. Nos

centraremos también en los condicionamientos de los miedos que pueda tener y en las conductas

de evitación de estos. Para todo ello, el uso de diarios es fundamental: en ellos, los pacientes

registran datos sobre su uso diario del teléfono móvil.

Así pues, con este tipo de terapia se aumentará la capacidad de concentración de la persona en sus

conductas, haciéndole consciente de cuánto tiempo dedica al uso del teléfono, por qué motivos lo

hace y qué actividades o situaciones está dejando de disfrutar y compartir por esa necesidad a

estar conectado.
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Ilustración 6 tratamientos
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Causas
Adicción a las nuevas tecnologías ; La constante innovación genera nuevos métodos de

emplear la

tecnología para beneficio propio de la persona

causas sociales: las nuevas tecnologías tales como nuevos modelos

de smartphones, y todas las implementaciones como las redes sociales, que

deberían facilitar y apoyar la rutina diaria de las personas, ha conllevado a

tener efectos negativos.

Se producen cuando tenemos una dependencia absoluta al móvil,

pues este es el medio de estar conectado con los demás. En muchas personas

también juega un rol importante, el miedo a no defraudar o decepcionar

a los demás, el miedo a no quedarse solos o sufrir el rechazo. De ahí la

necesidad de estar siempre conectados para la satisfacción inmediata de las

necesidades de las otras personas.

Causas personales: Debido a la rutina molesta de la forma de vida moderna como la

presión ejercida en diversos campos como el estudio, el trabajo, la sociedad,

etc. Muchos sufren del mal denominado estrés y creen que,

para poder librarse de todo, necesitan estar conectados y así le dan un mayor
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uso e importancia al teléfono móvil.

Ilustración 7 causas
Ilustración 8 Consecuencias
causas

 Miedo irracional a perder el móvil o dejarlo olvidado.

 Las personas cada vez se aburren más con las actividades de

ocio.

 Baja autoestima.

 Problemas de interacción social.

 Ansiedad, depresión, enfado, nerviosismo, preocupación

Ilustración 9 consecuencias

extrema, estrés

La nomofobia puede derivar en ciertos efectos psicológicos. Muchas de las consecuencias de las

adicciones a los móviles pueden desencadenar en enfermedades.

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Alteraciones del sueño: La nomofobia está estrechamente

relacionada con el desarrollo de los trastornos del sueño.

Esto es debido a las repercusiones que puede tener usar

pantallas antes de irnos a dormir. Es por lo que en muchos

casos la adición al móvil puede derivar incluso en

trastornos del sueño. Para evitarlo es esencial desarrollar

una buena higiene del sueño y limitar el uso del móvil antes

de acostarnos.

Ilustración 10 consecuencias
Fatiga: El sedentarismo derivado de usar muchas horas el

móvil puede desencadenar en una fatiga crónica. No sólo por la falta de ejercicio y movimiento

sino también por la exposición a las pantallas. Si experimentas mucho cansancio mental y usas

mucho el móvil, es posible que tengas nomofobia.

Depresión: Dejar de lado las amistades, así como no salir de casa a causa de la adicción al móvil

puede derivar en un trastorno depresivo. El motivo no sólo es por el aislamiento que se produce

de forma autónoma, sino también por entrar en contacto con aire fresco ni tener unos buenos

hábitos de salud.

Trastorno obsesivo compulsivo: En muchas ocasiones la nomofobia puede derivar en TOC.

La razón es que la adicción a los móviles puede desencadenar un hábito poco saludable en

nosotros con esta tecnología.

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Problemas de pareja: Estar constantemente conectado al móvil no sólo puede perjudicarte a ti,

sino también a tus seres queridos. Por eso, es muy común presentar problemas en las relaciones

de pareja cuando se padece de nomofobia.

Ansiedad: Diversas investigaciones han demostrado que las personas que tienen adicción a los

móviles tienen más probabilidades de sufrir un trastorno de ansiedad debido a este mal uso.

Niveles
Niveles de nomofobia

• Nomofobia leve

En este caso, las personas suelen sentirse ligeramente ansiosas

cuando, por ejemplo, olvidan su teléfono en casa o tienen que pasar todo

el día sin el teléfono móvil, posiblemente también se sientan “atrapadas” en

un lugar sin wifi o sin señal de celular. Se va a dar en este caso una ansiedad

no exagerada y que el individuo logra “manejar”. Aquí aún no se presenta la

dependencia en mayor magnitud donde entra a menudo sin algún tipo de

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objetivo, solo se muestra algo impaciente al no tener el celular en un tiempo

extenso y hasta cierto punto comprensivo

Nomofobia moderada

La nomofobia se ha podido clasificar según la intensidad en la

cual se manifiestan los diversos síntomas o características comunes, que se

pueden presentar en las personas que padecen de esta enfermedad moderna

Según un estudio realizado por Matoza y Carballo (2016) señalan:

De acuerdo con los resultados obtenidos, el 56% de nuestros

encuestados podrían tener un grado de nomofobia de moderada

a severa, lo que se traduce en una tendencia a la ansiedad o miedo

de no tener funcionando en la mano el teléfono móvil generando

un problema de salud mental.

Nomofobia grave

Las nuevas enfermedades generadas por adicciones, ya sea por uso

o consumo de algún objeto en nuestra época actual son referenciadas o

comparadas con las adicciones a sustancias de las cuales ya se tienen pruebas

fehacientes que provocan dependencia. Por eso es por lo que cuando se tiene un

severo caso de nomofobia grave, se tienen consecuencias parecidas a las que

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se pueden tener por el alcohol o alguna otra sustancia que puede generar

dependencia. Según lo mencionado en la tesis de Mathey

(2017), “el uso

excesivo debido a un nivel grave de nomofobia se asocia a

la pérdida del

sentido del tiempo o un descuido o abandono de actividades

básicas (horarios
Ilustración 11 niveles

de alimentos, sueño y de necesidades fisiológicas)” (p. 23). Es cierto que la

dependencia que genera la gravedad del problema hace que sea comparable

con la adicción de sustancias adictivas, pues genera características parecidas

en los afectados
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Ilustración 12 niveles

Conclusiones
1.La nomofobia hace parte de las enfermedades causadas por el uso excesivo de dispositivos

móviles, generando un grado de ansiedad y adicción por los mismos con grandes consecuencias a

nivel psicológico, físico y social

2. Está enfermedad suele ser común entre adolescentes de 12 y 19 años; de cierta manera es una

edad más propensa para desarrollar este tipo de adicciones ya que influye en la parte social, por

tal motivo, uno de sus tratamientos sería asistir a terapia psicológica y así conocer alternativas

para controlar su uso

3.la importancia de conocer los tratamientos va en conjunto con la advertencia que genera al saber

que para ti como persona, que tan indispensable es el dispositivo móvil y a que medida.

4. la nomofobia es un problema que evoluciona debido a los avances tecnológicos a nivel mundial
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5. la concientización de este concepto es alejada al diario vivir, lo que hace que sea practicada por

millones de individuos y aun no se den cuenta de que tienen estos síntomas que conlleva a una

adicción, asimismo sin sumergirse en las consecuencias que es sobrellevar esto antes mencionado.

6.la nomofobia, como toda adicción, esta dividida por tipo de gravedad y por inicio de esta

misma. Es importante conocer dichos niveles para la prevención de todo el asunto respecto a los

comportamientos a largo, mediano y corto plazo.

Trabajos citados

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Referencias
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2805324#:~:text=Consecuencias%20de%20la%20nomofobia%201%20Miedo%20irracional
%20a,Ansiedad%2C%20depresi%C3%B3n%2C%20enfado%2C%20nerviosismo%2C%20preocupaci
%C3%B3n%20extrema%2C%20estr%C3%A9s.%20etc.

Huerta, L. (s.f.). gaceta nomofobia. Obtenido de https://www.gaceta.unam.mx/la-nomofobia-no-es-una-

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