ALGUNOS LA CONSIDERAN LA ENFERMEDAD PSICOLGICA DEL SIGLO XXI

Nomofobia: fobia a separarse del telfono celular

El telfono mvil lleg para facilitarnos la vida. Por el contrario, hay personas que pierden el control sobre el uso del celular, les altera el sueo, las relaciones interpersonales y la capacidad de ocio.

MARGARET ROSE GRIGSBY / 21 AGO 2013 La tecnologa nos entrega aparatos y maneras para hacer la vida ms fcil, agradable y amena, con el consecuente bienestar y calidad de vida. El uso racional de aquellos es inocuo, pero cuando se abusa de ellos, cuando se exagera y se depende a toda hora, se convierten en un verdadero riesgo para la salud mental. "No mobile phobia" es el miedo irracional a no llevar el telfono mvil encima. El trmino nomofobia fue acuado durante un estudio realizado por la Oficina de Correos del Reino Unido, encargado al instituto demoscpico YouGov para estimar la ansiedad que sufren los usuarios de telfonos mviles. (Wikipedia). Es ese pnico a todo lo que se va a perder si no tiene el celular al alcance de su mano un ratito, el cual tambin ya aparece en estudios de sociedades psiquitricas. Otro estudio conducido por el psiclogo Richard Balding de la Universidad de Worcester en Reino Unido, revel que, efectivamente, el uso constante de estos aparatos aumenta los niveles de estrs, lo que a su vez incrementa los comportamientos compulsivos como el buscar incesantemente nuevas alertas, mensajes y actualizaciones. Paradjicamente, el estrs era mayor cuando el celular se usaba ms para fines personales que laborales. Por supuesto que entre ms completo y tecnolgico sea el aparato, mayor va a ser el uso y la dependencia a ste. Los estudios muestran que los telfonos inteligentes, como los Blackberry y los iPhone, disparan este tipo de fobias y adicciones. Hablamos de una actitud proactiva, es decir que la persona busca y busca mensajes o llamadas perdidas, o postea incesamente, no de cuando es pasiva, es decir la persona recibe muchas llamadas y muchos mensajes. A veces la compulsin con el celular es funcional o sea existe por razones laborales nicamente. Esto es particularmente frecuente en compaas donde colaboran personas de diferentes franjas horarias y a veces tambin en compaas donde los jefes son adictos al correo y por ende, fuerzan a mucha gente a serlo. Si la persona se desprende con facilidad del aparato en ambientes sociales o personales, no parecera haber un problema. Pero si se desarrolla una "relacin no utilitaria con el telfono", es decir, si con el simple hecho de desconectarse en cualquier momento o lugar la persona sufre de sntomas de nerviosismo o de ansiedad, estaramos frente a un caso de nomofobia. El psiclogo espaol especializado en dependencias, Marc Masip, aclara la frontera entre uso y abuso as: "El uso del telfono debera ser llamar, estar localizable y poder comunicarse con aquellos que deseamos de forma inmediata o para poder ganar tiempo en el mbito profesional. Por el contrario, el abuso es sufrir un control total del telfono sobre la persona: utilizarlo constantemente en sitios pblicos cuando se est acompaado de ms gente...".

El estudio britnico revel que casi el 53% de los usuarios de telfonos mviles en el Reino Unido tienden a sentir ansiedad cuando "pierden su telfono mvil, se les agota la batera o el crdito, o no tienen cobertura de la red." Pobres de ellos si vivieran en Costa Rica, en donde an hay prdidas importantes de seal y limitaciones de cobertura. Investigaciones recientes en Espaa han revelado que entre un 53 y un 63% de los encuestados tienen comportamientos que los haran encajar dentro de esta enfermedad del siglo XXI. Y la cifra parece ir en aumento, pues el mayor riesgo lo tiene la poblacin entre 18 a 25 aos y adems la tendencia es que cada vez sean ms jvenes los que empiezan a manipular celulares. La Dra. Francisca Lpez Torrecilla, experta en adicciones y directora del departamento de Personalidad, Evaluacin y Tratamiento Psicolgico de la Universidad de Granada (UGR) en Espaa, en un artculo de la BBC de Londres, cifra en el 8% el porcentaje de universitarios espaoles que sufre 'nomofobia'. Segn Lpez Torrecilla, los adictos al mvil suelen presentar algunas caractersticas de personalidad comunes, como una baja autoestima, problemas con la aceptacin del propio cuerpo y dficit en habilidades sociales y en resolucin de conflictos. Adems, la nomofobia se manifiesta en sntomas como ansiedad, malestar general, enfado o inquietud, negacin, ocultacin y/o minimizacin del problema, sentimiento de culpa y disminucin de la autoestima. Le invito a autoevaluarse con algunos sntomas que se citan en diversas publicaciones son: 1. Pegados al celular: estoy pendiente en el bao, la cocina, durante las comidas o el en cine. 2. Alteracin del sueo: a veces me despierto por la noche y miro el celular para ver si hay mensajes o tengo alguna llamadas. Estoy hasta altas horas de la noche hablando y duermo menos horas de las debidas. 3. Nerviosismo o ansiedad cuando no tengo el celular: Siento nervios o angustia cuando no tengo el celular cerca o cuando se ha agotado la batera o no hay cobertura. Soy incapaz de apagarlo. Siento placer y tranquilidad cuando lo vuelvo a tener en mis manos. 4. Quejas de la familia, colegas y amigos: normalmente las personas cercanas me dicen que me distraigo y no pongo atencin o que es mala educacin estar siempre pegado al celular. De esto hablaba en el post anterior, el llamado fobeo o "phubbing". 5. Reviso el celular en piloto automtico: Sin darme cuenta o para sentir que no pierdo el tiempo reviso el celular y cualquiera de sus aplicaciones por simple placer o por esperar con ansias a que entre un mensaje o una llamada. 6. Mejor por celular: siento que me comunico con mayor facilidad por medio del chat o por llamadas telefnicas que en persona.

Como le fue? Hay algn comportamiento que deba corregir?

Tomado del peridico El Financiero Costa Rica, 21 de agosto del 2013