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Ministerio de Tecnologías

de la Información
y las Comunicaciones
Estrategia Ciudadanía Digital
Unión Temporal Alianza Digital - Contrato 711 de 2017

Guía para el participante

Curso: No puedo vivir sin internet.


Módulo 1: Los jóvenes entre el uso y abuso de las nuevas tecnologías.
Unidad 1: Jóvenes, consumidores responsables de internet.

Presentación

Apreciados participantes, en esta primera unidad del módulo Los jó-


venes entre el uso y abuso de las nuevas tecnologías del curso No
puedo vivir sin internet, se explicará los problemas psicológicos que
surgen en la juventud por el abuso de las nuevas tecnologías, la forma
de identificar los trastornos causados por dichos problemas y la forma
de hacer un consumo responsable del internet.

Para obtener este conocimiento y alcanzar las competencias definidas


en esta unidad, usted contará con un recurso digital con el que podrá
ampliar la información del tema que se aborda, además de tener ac-
ceso a videos, ejercicios de refuerzo y links de apoyo que le permitirán
profundizar en las enseñanzas que considere más importantes, para
continuar así en el camino hacia la ciudadanía digital.

¿Qué aprendizajes estoy desarrollando con esta unidad?

Al cursar esta unidad, ustedes estarán en capacidad de identificar los riesgos asociados al bienestar psicoló-
gico de los jóvenes, derivado del uso inadecuado de las tecnologías digitales. Para esto, deben aprender a:

● Identificar los riesgos relacionados con el bienestar psicológico que se derivan del mal uso de los recursos
informáticos.

● Interactuar en redes sociales con claridad de las implicaciones sociales y éticas que se pueden presentar.

● Interpretar situaciones presentadas en redes sociales que pueden considerarse de riesgo psicológico.

● Identificar los aspectos adictivos derivados del uso inadecuado de los medios digitales.

● Recurrir a las tecnologías digitales, estableciendo límites que permitan garantizar la no dependencia de
los mismos.

● Evaluar situaciones sobre el uso de las herramientas tecnológicas que puedan transformarse en adicciones.

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No puedo vivir sin internet Módulo 1 Unidad 1

¿Qué tipos de situaciones puedo resolver en mi vida


con los aprendizajes que voy logrando con la tecnología?

Con ayuda de los contenidos de esta unidad analice los comporta-


mientos que tiene su familia, con respecto al uso del internet y la tec-
nología ¿Tienen hábitos sanos? ¿Saben cuándo y en qué momentos
usar y dejar de usar los dispositivos móviles? ¿Existe alguna señal de
alerta? De ser así revise la información de este curso y tome las medi-
das correspondientes.

Con los contenidos de esta unidad usted está dando un paso más ha-
cia la certificación como ciudadano digital.

¿Qué conocimientos me ayudan a mejorar mi desempeño como ciudadano digital?

Para saber

¿Qué problemas psicológicos surgen en la juventud por el abuso de las nuevas tecnologías?

Controlas o te controlan. Problemas psicológicos,


(enfermedades) entre jóvenes por abuso de la tecnología

Con la llegada del internet y de los dispositivos móviles, la vida de los seres humanos cambió, desde la
forma de reconocerse como individuo hasta la interacción con su entorno. Aparentemente, la tecnología
móvil y todo lo que implica es manejada por el hombre, pero en los últimos años se ha ido demostrando que
probablemente es una relación inversa: la tecnología controla al ser humano.

Basta con pasear por parques, plazas, avenidas y viajar en el transporte urbano para notar que la mayoría
de las personas están conectadas a su dispositivo (audífonos incluidos), ignorando incluso a la persona que
va al lado de ellos. Las tardes de charlas y los almuerzos acompañados por risas se han reemplazado por
individuos que no quitan la mirada de sus dispositivos móviles, ni siquiera para comer.

La consecuencia de esta exposición constante a internet es la


aparición de enfermedades físicas (síndrome del túnel del carpo,
hipertensión ocular, tendinitis, entre otras) y mentales (nomofobia,
depresión por Facebook, ansiedad por desconexión, etcétera).

La nomofobia consiste en la angustia que se genera al no tener


acceso inmediato al teléfono celular, bien sea porque se quedó en
casa, porque el equipo se quedó sin batería o sin señal. El térmi-
no proviene de “nomophobia” (no-mobile-phone-phobia, fobia a
la ausencia de celular). La nomofobia se reconoce generalmente
por la presencia de taquicardia, ansiedad, dolor de cabeza y es-
tómago, e incluso pensamientos obsesivos. La padecen no solo
los usuarios de Smartphones sino aquellos que cuentan con un
teléfono celular básico.

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No puedo vivir sin internet Módulo 1 Unidad 1

La población que suele padecer este trastorno correspon-


de, en su mayoría, a personas entre los 17 y los 24 años
de edad; especialmente aquellos nacidos como nativos di-
gitales, para quienes estar conectados todo el día es algo
normal y manifiestan dichos síntomas al estar lejos del dis-
positivo que los “conecta” al resto del mundo. De acuerdo
con resultados de estudios elaborados por profesionales en
salud mental, las personas que padecen nomofobia ade-
más de estar ubicadas en un determinado rango de edad
suelen ser inseguras y con bajos niveles de autoestima.

Las personas que padecen nomofobia sufren de ansiedad o estrés por no tener acceso al celular: lo revisan
constantemente, lo llevan a todas partes incluso dentro de la casa, se preocupan cuando no tienen el teléfo-
no a la mano, ya que creen que en cualquier momento recibirán una llamada importante; dejan de lado las
responsabilidades por estar pendientes del celular y además ignoran las conversaciones o el contacto con
las demás personas.

Otras de las consecuencias del abuso de la tecnología son el cibermareo, el síndrome de la vibración fan-
tasma, la ansiedad por desconexión, las fobias, entre otras. Una de las problemáticas más graves son las
adicciones, como es el caso del trastorno de adicción a internet que produce alteraciones en la materia
blanca de las regiones cerebrales asociadas con la creatividad, la atención, la toma de decisiones y el pro-
cesamiento de las emociones.

Otro de los trastornos por el uso excesivo de la tecnología es la ansiedad por desconexión, que surge
como una respuesta del organismo ante la imposibilidad de estar conectado a internet. Esto se presenta en
algunos casos debido a que hoy en día tenemos la posibilidad de estar conectados a la web 24/7, y en el
momento que ese lazo se rompe se genera una sensación parecida al síndrome de abstinencia. Por esto, es
importante dedicar apenas una parte del tiempo a estar conectados al dispositivo móvil en el que tenemos
acceso a internet, pues entre más tiempo esté una persona conectada más intensa podrá ser la ansiedad
por desconexión que presente.

Los síntomas de la ansiedad por desconexión son similares a los de la nomofobia, al igual que las reco-
mendaciones para manejarla. Se debe recordar la importancia de establecer y fortalecer relaciones con
personas del entorno directo y analógico, pues la alta exposición a internet y a dispositivos móviles puede
ser causante de serios problemas de salud, tanto a nivel físico como mental.

Además de la nomofobia y la ansiedad por desconexión existe la adicción a los videojuegos, que radica en
una dependencia a las consolas de video en las que las personas suelen jugar (X-Box, PlayStation, Wii,
etc.). Aparece cuando hay una alta exposición a estas consolas; se recomienda limitar el tiempo de juego
con estos aparatos.

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No puedo vivir sin internet Módulo 1 Unidad 1

La depresión por redes sociales es otra enfermedad que surge a raíz del abuso o el mal uso de las mismas,
las personas no siempre tienen la capacidad de asimilar lo que otras personas publican en estos espacios.
Esto se debe a que algunos usuarios reflejan aparentemente estilos de vida “ideales” (viajes, dietas, pare-
jas felices), pero no se tiene en cuenta que las personas tienen momentos de tensión que no se atreven a
publicar. También se puede generar la depresión por redes sociales al no alcanzar un determinado número
de seguidores, amigos o “Me gusta” en una foto. La cibercondria es, a su vez, un trastorno mental en el que
las personas creen sufrir de enfermedades según las consultas que realizan en internet; algunas personas
buscan en la web los síntomas que padecen y el resultado de su búsqueda les lleva a creer que tienen una o
varias enfermedades de gravedad. Es importante que el diagnóstico siempre lo haga un médico profesional.

Los jóvenes, quienes son especialmente afectados por estos trastornos y enfermedades, presentan además
algunas características que podrían resultar incluso contradictorias.

Autonomía y encierro: aunque los dispositivos móviles dan la posibilidad de conectarse desde cualquier
parte del mundo y comunicarse con personas ubicadas en cualquier país, fortaleciendo la libertad, también
se presta para que los usuarios se limiten a estar en un solo sitio y desde allí realicen todo tipo de búsqueda
de información y transacciones.

Seguridad e inseguridad: aunque las redes sociales e internet, en general, den a los usuarios una sensa-
ción de seguridad al no exponer directamente a otras personas, y el hecho de saber que puede solicitarse
ayuda o asesoría en diversos temas, sin pasar por la vergüenza de preguntar cara a cara; es ahí donde se
presentan las situaciones de inseguridad, tanto consigo mismo por no cumplir con los “estándares sociales”
como con su exposición a comentarios que pueden no ser del todo agradables.

Sociabilidad y exclusión: aunque el ciberespacio ofrece la oportunidad de unirse a grupos y formar parte
de comunidades, la relación con el entorno cercano se ve disminuida y deteriorada.

Colaboración y apatía: a pesar de que las redes sociales y algunas páginas de internet promuevan la
participación en causas sociales, hay personas que se tornan apáticas, distantes e incluso indiferentes a su
entorno, debido al uso excesivo de dispositivos móviles. Es así como una persona puede firmar una petición
para salvar un páramo en una ciudad extranjera pero permanecer indiferente ante el desgaste de agua en
su barrio o comunidad.

Privacidad y lo público: las personas tienen la oportunidad


de administrar quién tiene acceso a lo que publican, haciendo
uso de las configuraciones de privacidad de redes sociales.

Curiosidad e indiferencia: al tener disponible toda la informa-


ción que se quiera e incluso más de la que se podría imaginar,
las personas tienden a indagar sobre los temas de su interés,
pero a la vez dejan de cultivar la memoria o algunas habilida-
des importantes, pues en internet está todo a la mano.

Compañía y soledad: el estar “conectados” a todo el mundo


puede hacer que las personas experimenten una sensación de
compañía, pero, a su vez, sientan una soledad extrema cuan-
do no tienen acceso al dispositivo o no se pueden conectar.

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No puedo vivir sin internet Módulo 1 Unidad 1

Los adolescentes: uso y abuso de las nuevas tecnologías y redes sociales. Adicciones

Como se mencionó previamente, la población adolescente es la más sensible a los efectos nocivos de la tec-
nología. Esto se debe, en parte, a los cambios físicos y hormonales que se viven durante esa etapa, el deseo
de formar parte de un grupo y la necesidad de definir su identidad. Sumado a esto, hoy en día la sociedad
se enfrenta a una nueva generación denominada La generación de los hipersensibles, jóvenes que aunque
se encuentran más preparados para asumir retos no toleran críticas y se derrumban fácilmente ante ellas.

La preparación frente a los cambios políticos y la diversidad parecen estar en un segundo plano, comparado
con la baja tolerancia y la respuesta al rechazo. Esto se podría deber a la forma de crianza en la que los pa-
dres tratan a sus hijos como si vivieran en una burbuja, les dan todo lo necesario, los sobreprotegen, alaban
sus acciones de cualquier modo, etc. Sin embargo, una vez se enfrenten al mundo real en el que reciben
críticas y desaprobación, se derrumban.

La constante exposición a la tecnología sumada con la ausencia de apoyo paternal o escolar son causan-
tes de la predisposición a las adicciones. Los vacíos de crianza y de apoyo se llenan con objetos y expe-
riencias virtuales.

Para saber hacer

¿Cómo identificar trastornos causados por el abuso de las nuevas tecnologías en la juventud?

Características de los diversos problemas psicológicos entre los jóvenes

Es importante identificar las características de las problemáticas socio-emocionales y psicológicas vividas


por los jóvenes, surgidas como consecuencia de la exposición constante o el abuso de la tecnología. Así
como pueden padecer de nomofobia, ansiedad por desconexión, entre otros; los problemas psicológicos
presentes, en su mayoría en jóvenes, son la ansiedad, el narcicismo, el desorden obsesivo compulsivo y
la depresión. De todas estas enfermedades se derivan aquellas relacionadas con las redes sociales y los
dispositivos móviles.

● La ansiedad es un estado de la mente en el que la persona experimenta miedo y nervios, su mente se


acelera y no permite el razonamiento claro y lógico. Hoy en día las personas manifiestan ansiedad al no
recibir mensajes de su pareja o luego de revisar publicaciones de otros usuarios que les generan malestar.

● El narcicismo es un trastorno en el que la persona se consi-


dera el centro de atención, no solo de él sino de las personas
que lo rodean; se podría decir que se considera una celebri-
dad. Las redes sociales han permitido que de alguna manera
el narcisismo crezca o se fortalezca por aspectos tan triviales
como el número de seguidores o “Me gusta” en sus fotos.

● El desorden obsesivo compulsivo se caracteriza por la fija-


ción del individuo en repetir patrones de comportamiento y
padecer angustia cuando alguno de estos patrones (o ruti-
nas) se modifica o elimina. Hoy en día lo viven especialmen-
te las personas que revisan sus celulares todo el tiempo para
chequear si tienen notificaciones.
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No puedo vivir sin internet Módulo 1 Unidad 1

● La depresión es a su vez consecuencia de estar pendientes de todo lo que publican las demás personas
y no considerarse con la capacidad o habilidad de demostrar un tipo de vida similar.

Trastornos de conducta y redes sociales en internet

El uso indebido o excesivo de las redes sociales puede derivar en serios trastornos de conducta que deben
ser identificados y manejados por las personas que rodean a quienes los padecen. Quizá una de las con-
ductas que más preocupa a padres de familia y maestros es el sexting, que consiste en enviar imágenes o
textos de índole sexual a otras personas. El rango de población que decide ponerlo en práctica cada vez se
acerca más a los menores de edad. ¿Por qué lo hacen?

● Creen que están seguros y nadie va a robar la información o bromear con ella.

● Confían en que la persona al otro lado de la pantalla los quiere, no los va a traicionar o chantajear con esta
información.

● Para querer ser aceptados por una persona o un grupo.

● Con el fin de imitar a sus celebridades favoritas, quienes publican imágenes, videos o textos con tono
sexual.

● Desconocimiento del riesgo que esta práctica representa para la seguridad e integridad.

¿Qué hacer para orientar a los jóvenes respecto al sexting?


1 Generar conciencia acerca de la importancia del cuerpo y su integridad en general.
2 Mostrar las consecuencias que implica llevar a cabo este tipo de prácticas.
3 Fomentar la autoestima evita ejecutar prácticas de este estilo.
4 Enseñar la importancia de no imitar o reenviar este tipo de men-
sajes, en caso de que reciban alguno.
5 Crear un vínculo de confianza para que se puedan comunicar de
forma asertiva y poder informar todo tipo de situaciones en las
que consideren que se necesita ayuda.
6 Orientar a los hijos hacia el uso responsable de la tecnología y
los riesgos asociados a ella. Si le va a dar un celular a un menor,
es necesario explicar para qué es, lo que pueden hacer con él y
lo que no.
7 No restringir el uso de tecnología. Es mejor orientarlos y enseñar
las posibilidades así como el buen uso que se puede hacer de la
web y de los sistemas de mensajería instantánea.
8 Ubicar los computadores en lugares como en pasillos o en la
sala, para facilitar la supervisión.
9 Fortalecer la seguridad y la autoestima. Además que una correc-
ta educación sexual y netiqueta reduce conductas riesgosas.

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No puedo vivir sin internet Módulo 1 Unidad 1

Además del sexting, está la adicción a internet y la adicción a redes sociales como trastornos de conducta,
derivados del uso de la tecnología. En primer lugar, la adicción a internet se caracteriza por la presencia
constante en la web, desde cualquier dispositivo; se entiende que la adicción no es como tal a la herramienta
internet sino al uso que se hace de ella (ver videos, visitar determinadas páginas web, etc.). Las personas
que la padecen convierten la navegación por la red en lo más importante de su vida, dejando de lado los
aspectos personales, familiares, académicos y laborales. Además, su estado de ánimo se vuelve irritable,
especialmente cuando no tienen acceso a internet, generan conflictos fácilmente y suelen tener recaídas
cuando se proponen alejarse de su adicción.

Cuando una persona es adicta a las redes sociales presenta los siguientes patrones de conducta:

● El dominio de sus pensamientos se enfoca en lo que puede hacer en las redes

● Invierte la mayoría de su tiempo revisando esas páginas o aplicaciones

● Su humor se ve alterado en relación con la posibilidad que tenga de conectarse o del tipo de información
que allí encuentre

● Es perturbada si se interrumpe esa actividad o su acceso a las redes es limitado

● Enfrenta problemas con su entorno debido a la elevada cantidad de tiempo que emplea en esa actividad

● Niega tener consecuencias negativas por la larga exposición a las redes

● Se jacta de poder dejar de visitarlas sin inconveniente alguno

● Reemplaza el contacto directo con las personas por las interacciones virtuales

● Descuida responsabilidades y las reemplaza con la presencia activa en redes sociales

● Miente acerca de la cantidad de tiempo que emplea en dicha red

● Deja de dormir y, en algunos casos, deja de comer para no descuidar su navegación

Para controlar este tipo de conductas se recomienda la asesoría profesional y la supervisión tanto parental
como académica, haciendo el debido seguimiento.

Para usar lo que sé

¿Cómo hacer un consumo responsable de internet


y tratar los trastornos causados por el abuso de
las nuevas tecnologías en la juventud?

Medidas de prevención ante riesgos psicológicos

Es posible prevenir conductas riesgosas y enferme-


dades a nivel psicológico que se generan por el uso
excesivo o erróneo de las nuevas tecnologías y de las
redes sociales. ¿Cómo?

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No puedo vivir sin internet Módulo 1 Unidad 1

Generar y fomentar el diálogo

Se hace necesario dialogar entre los jóvenes, con acompañamien-


to de adultos responsables o especialistas, acerca de las oportu-
nidades y riesgos que se dan en internet y en las redes sociales,
además de hacerles entender que pueden consultar con los padres
o profesores cualquier duda que surja, respecto a lo que podrían
encontrar en la red o el tipo de contenido que visitan.

Comunicar situaciones en las que pueden verse vulnerables

Los jóvenes deben tener claro que si se encuentran en cualquier


situación que altere su dignidad, imagen, tranquilidad o nombre a
través de los medios digitales debe ser informada cuanto antes. De
esta manera se podrá detectar al posible agresor y además ense-
ñarle al joven cómo reaccionar en estos casos (guardar evidencia,
no responder los mensajes, etc.).

¿Publicar o no publicar?

Toda la información que publicamos en internet queda registrada allí, incluso si la eliminamos de nuestras
cuentas corre el riesgo de permanecer; pues algunas personas pueden tomar pantallazos, guardar las fotos
o duplicar la información en sus cuentas. Es por esto que el joven debe pensar qué tipo de información se
publica y comparte, para evitar ser víctima de un chantaje emocional.

El respeto primero

La relación que entablemos con las otras personas a través de los medios digitales siempre debe estar im-
pregnada de respeto y tolerancia; incluso si alguien más hace un comentario ofensivo, en cuyo caso la mejor
opción es ignorar o reportar, dependiendo de la gravedad del asunto. No hay que olvidar que los comenta-
rios y publicaciones forman parte de la identidad digital que se construye y que puede ser rastreada en un
futuro por posibles cazadores de talento laboral. Hay que pensar qué imagen se quiere dejar en el mundo
digital y cómo se quiere que los demás lo perciban.

Seguir la regla 3, 6, 9, 12

Según esta regla, avalada por la Asociación de Pediatría de Francia, el acceso a la tecnología debe ser
gradual de acorde con las edades de los niños y jóvenes. Así, un niño no debería tener contacto con un dis-
positivo móvil antes de los 3 años, no deben tener acceso a los videojuegos antes de los 6 años, no deben
estar en contacto por internet antes de los 9 años y navegar en esta herramienta antes de los 12, edad en la
que están en capacidad de hacerlo, pero siempre con la supervisión de adultos responsables.

Dudar de la veracidad de los contenidos

Cada vez parecen ponerse más de moda las noticias falsas, solo un porcentaje limitado de personas que
tiene acceso a internet las reconoce como tal. Aún para muchas personas todo lo que se encuentra en las
redes sociales o en cualquier página de la web es verídico por el simple hecho de estar publicado allí, incluso
los mayores de edad caen en esas trampas. Por eso, es esencial dialogar al respecto sobre la información
que encuentran en internet y promover la duda respecto a la información que allí aparece, además de fo-
mentar la búsqueda de la validez de las fuentes para verificar si un dato es o no cierto.
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No puedo vivir sin internet Módulo 1 Unidad 1

El ejemplo enseña más que la palabra

Es inútil querer enseñar algo a una persona si hacemos todo lo contrario a lo que queremos enseñar. El ser
humano, y en especial en su etapa joven, aprende de lo que ve y lo usa como reflejo para su propio com-
portamiento. Así pues, un padre de familia que restringe el uso del celular a sus hijos en hora de la comida
pero él lo usa en todo momento, no está enseñando nada realmente.

Mostrar el universo de internet

En internet no solo existen las redes sociales y las salas de chat. También hay posibilidades para comunicar-
se y contactar a otras personas. Se tiene a disposición páginas educativas, culturales, deportivas, entre otras.

Formas alternativas de diversión

No solo en internet se pueden experimentar momentos agradables, se deben enseñar formas alternativas
de pasarla bien como salir al parque, practicar deportes, ir a un museo, leer, ir a cine, entre otras.

¿Cómo identificar a un adicto a la tecnología?

La línea entre el consumo prolongado de internet y la adicción a la web parece ser cada vez más delgada.
A medida que pasan los días nos encontramos con más páginas, aplicaciones y demás funcionalidades que
sumergen a las personas en un universo paralelo. Aparece, entonces, el dilema de las relaciones interper-
sonales, pues una persona puede tener dos mil amigos en sus redes sociales pero a la vez tener pocas
conversaciones o de mala calidad con quienes le rodean en su entorno directo. Así que la pregunta vuelve
a la escena tecnológica: ¿Internet nos aleja o nos acerca a los otros?

Para determinar si una persona es adicta a la tecnología hay que determinar si cumple con ciertas caracte-
rísticas, a saber:

● Ansiedad marcada, definida, persistente o urgente de revisar el dispositivo móvil o de conectarse al con-
tenido en internet.
● Pasar demasiado tiempo en una misma aplicación o juego.

● La vida social y afectiva se ve deteriorada por el uso prolonga-


do de la red.

● Problemas de salud relacionados a la exposición constante a


pantallas de dispositivos: ojos irritados, dolor de cabeza y do-
lor de espalda.

● Aislamiento del entorno cercano.

● Uso del celular, tableta o computador para reducir al máximo


el contacto con otras personas. Ejemplo: pagar recibos, hacer
compras, etc.

● Aun cuando se está en presencia de otras personas, el celular


es el protagonista.

● Empleo de mentiras para evitar el contacto o para tener la


oportunidad de estar todo el tiempo posible conectado.

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No puedo vivir sin internet Módulo 1 Unidad 1

En caso de las redes sociales, es posible detectar un adicto si cum-


ple al menos cuatro de las siguientes características:

● Pasan la mayoría de su tiempo revisando, publicando o pensan-


do en sus redes sociales.

● Sienten que necesitan usar las redes sociales en todo momento.

● Dejan de lado sus conflictos o realidades laborales, personales o


académicas para sumergirse en las redes sociales.

● Si se les sugiere que dediquen menos tiempo a visitar las redes


sociales, responden con una actitud agresiva.

● En caso de que se les prohíba el acceso a sus redes sociales


buscan la manera para acceder a ellas.

● Hay bajo desempeño por el uso constante de las redes sociales.

Al igual que con la ansiedad por desconexión y la nomofobia, se recomienda usar las redes sociales duran-
te momentos limitados del día para no permitir que interfieran con las actividades y oportunidades que se
presentan fuera de internet.

Navega en positivo. Consumo responsable de recursos digitales

Hay formas positivas de navegar en internet y de aprovechar la variada información y las múltiples oportu-
nidades que ofrece. Independientemente si es en una página de noticias, de deportes, de entretenimiento o
de cultura se deben tener en cuenta las siguientes recomendaciones:

Darle otros usos a la red

Internet también se puede aprovechar para unirse a grupos culturales, defender causas ecológicas, aprender
a tocar piano, a cocinar, tener información acerca de nuestros artistas favoritos, aprender idiomas, entre otros.

Moderar el volumen de publicaciones

No es necesario publicar información todo el día en las redes sociales, con unas cuantas publicaciones al
día es suficiente. Hay que saber priorizar y darle espacio a lo relevante.

Tener una actitud crítica

Contrastar la información encontrada en internet con fuentes oficiales como páginas de universidades, por-
tales de noticias, entre otras. Recordar siempre que no todo lo que se publica en internet es real o cierto.

Asegurar la contraseña

Recordar siempre las contraseñas asignadas a equipos, cuentas de correo y redes sociales. Cuidar que sea
una contraseña distinta para cada cosa y no revelarlas a ninguna persona.

Pensar antes de inscribirse o dejar los datos en algún sitio de la web

Una rifa por un millón de pesos suena bien pero no tanto si aparece en un anuncio de internet, mucho menos
cuando aparecen de manera invasiva en la pantalla. No todos los portales de la web que solicitan los datos
personales lo hacen con las mejores intenciones, lo mejor es evitar compartir este tipo de información.
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No puedo vivir sin internet Módulo 1 Unidad 1

No responder correos indeseados ni mensajes en cadena

Por más tentador que suene una oferta de ganar dinero fácil o por más terrorífica que suene una amenaza
recibida a través de una cadena de correo electrónico o de Whatsapp, lo mejor es hacer caso omiso a este
tipo de mensajes.

Tener cuidado al descargar archivos o programas

Las páginas en internet que ofrecen programas con solo descargarlos desde su página web no siempre son
confiables y a menudo las personas terminan descargando todo tipo de virus y programas dañinos para los
equipos. Por esto, es mejor invertir en las licencias originales.

Buscar una persona de confianza

En caso de recibir mensajes ofensivos o de encontrarse con información, bien sea texto, imágenes, video,
audio que violen la privacidad y dignidad de una persona, lo que se debe hacer es comentar a las autorida-
des competentes para que asuman el manejo del caso.

Respetar a los otros usuarios

Las redes sociales y las cajas de comentarios en las páginas de noticias normalmente se prestan para que
las personas se vean envueltas en discusiones acaloradas, respecto a temas que van desde la política has-
ta el entretenimiento. En algunos casos las personas se toman tan en serio estas diferencias que incurren
en faltas de respeto a sus interlocutores. Este tipo de conductas se debe evitar al máximo.

Tener cuidado con los contactos que se agregan

La cantidad de amigos o de seguidores que tenga una persona en sus redes sociales no determina su valor
o importancia -cuestión que suelen olvidar algunas personas- pues se prefiere enviar y aceptar solicitudes
de amistad de personas que no conocen en persona, o no lo suficiente para compartirles la información
personal que se publica en dichas páginas.

No obtener o difundir información de una persona sin su permiso

Puede parecer divertido publicar la foto en la que el amigo se cayó del


carro o cuando la prima regó la gaseosa sobre su blusa, pero esto no
debe ser excusa para publicar fotos o información de las personas sin
que ellas lo aprueben. Hay que tener especial cuidado también con
el manejo de fotos de menores de edad, pues en estos casos se
debe contar con el permiso de sus padres para tomar fotos, grabar
videos y difundirlos en las redes.

Respetar siempre los derechos de autor en las publicaciones

Toda información que se obtenga en internet debe referenciarse


adecuadamente y bajo las reglas de difusión del contenido que
haya asignado el autor a su obra. Existen diferentes licencias para
hacer uso de videos, fotos y demás formatos, y cada una da cuenta
de lo que se debe hacer con los recursos y cómo citarlos.

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No puedo vivir sin internet Módulo 1 Unidad 1

Al formar parte de internet se debe considerar que se está


consumiendo información y que, por el bien de todos, ese
consumo se debe hacer de forma responsable, es decir, que
se debe saber escoger lo que se consulta o comparte y el
impacto que tienen este tipo de decisiones.

Antes de consultar una información enla web, antes de visitar


una página web o de revisar las redes sociales hay que ha-
cerse una serie de preguntas que pueden modificar o afirmar
esa decisión: ¿es necesario lo que voy a buscar o hacer?
¿Lo estoy haciendo libremente o impulsado por alguien o por
un anuncio publicitario? ¿Es realmente necesario abrir una
cuenta en esta red social? ¿Qué tipo de información voy a
compartir en mis perfiles? ¿Cuánto tiempo puedo pasar sin
consultar internet y mis redes sociales? ¿A qué personas voy a permitir el acceso a mis redes? ¿Puedo con-
sultar otras fuentes de información? ¿Seré capaz de alejarme de internet y de las redes sin que eso afecte
mi estabilidad emocional? ¿Puedo pasar el tiempo suficiente en internet sin que perjudique mi desempeño
laboral, personal o académico?

Para ser un consumidor responsable de internet debo:

● Ser consciente de las razones por las que visito las páginas web y a quiénes agrego en mis redes sociales.

● Asumir las consecuencias de los contenidos que publico en redes y asimismo de los comentarios que
hago hacia otras personas.

● Saber que tengo varias opciones de contenidos y de redes en las que creo mi identidad digital.

● Informarme acerca de los riesgos que puedo correr en internet y saber cómo puedo defenderme.

● Solicitar información respecto a políticas de privacidad de sitios web.

● Denunciar si me encuentro con información que viole mi imagen, mi dignidad o la de otra persona.

● Asegurarme de contrastar fuentes antes de compartir información.

● Cumplir con las condiciones de pago si hago una compra por internet.

● Dedicar el tiempo prudente a las actividades en la red, sin que éstas afecten mi entorno ni mis relaciones
personales.

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No puedo vivir sin internet Módulo 1 Unidad 1

¿Qué recursos disponibles en la Internet me ayudan a complementar mis aprendizajes?

Videos complementarios

Uso de redes sociales en la adolescencia Internet Grooming: ciberacoso sexual a niños/as


https://www.youtube.com/watch?v=C9MqGx2W- y adolescentes y su prevención
jPk&index=43&list=PLWKHFQE9EOyvHKbl4SMOI- https://www.youtube.com/watch?v=qkDvoSqNkx-
CjoXRsDM5rYm c&list=PLWKHFQE9EOyvHKbl4SMOICjoXRsD-
M5rYm&index=46
Adolescentes y redes sociales
https://www.youtube.com/watch?v=B_9Io2Ky- Cuidado de la imagen y privacidad en redes
DAA&list=PLWKHFQE9EOyvHKbl4SMOICjoXRsD- y celulares
M5rYm&index=44 https://www.youtube.com/watch?v=qkDvoSqNkx-
c&list=PLWKHFQE9EOyvHKbl4SMOICjoXRsD-
Cibercondria y automedicación M5rYm&index=46
https://www.youtube.com/watch?v=YRGDl-
zkMLO8&index=45&list=PLWKHFQE9EOyvHKbl-
4SMOICjoXRsDM5rYm

Fobia social
https://www.youtube.com/watch?v=qkDvoSqNkx-
c&list=PLWKHFQE9EOyvHKbl4SMOICjoXRsD-
M5rYm&index=46

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No puedo vivir sin internet Módulo 1 Unidad 1

Preguntas para fortalecer mi comprensión de esta unidad

1. ¿En qué rango de edad están las personas 4. Una persona con trastorno obsesivo
con mayor tendencia a padecer nomofobia compulsivo se caracteriza por:
y trastornos mentales por el uso inadecuado
A. Tener la certeza de que el mundo gira
de internet y de los dispositivos móviles?
alrededor de ella.
A. 10 a 20 años.
B. Tener episodios marcados de tristeza
B. 15 a 20 años. y ansiedad.
C. 17 a 20 años. C. No poder despegarse del celular y la tablet
D. 17 a 24 años. D. Tener miedo y nervios todo el tiempo.
E. 25 a 30 años. E. Repetir patrones de comportamiento
y tener angustia cuando un patrón
2. ¿En qué consiste la cibercondria? se modifica o elimina.
A. Las personas creen padecer enfermedades
5. Según la regla “3,9, 9, 12”un niño no debería
según las consultas que realizan en internet.
tener contacto con un dispositivo móvil antes
B. Hipocondria virtual. de qué edad?
C. Las personas padecen enfermedades y las A. 3 años.
consultan a su médico a través de la red.
B. 6 años.
D. Es una enfermedad que da a las personas
C. 9 años.
cuando creen tener muchas enfermedades.
D. 12 años.
E. Ninguna de las anteriores.
E. 15 años.
3. Se detecta a una persona con ansiedad
porque: 6. Para ser un consumidor responsable
de internet debo:
A. Llora todo el tiempo y dice que el mundo
se va a acabar. A. Solicitar información respecto a políticas
de privacidad de sitios web.
B. Experimenta miedo, nervios y no tienen
un razonamiento claro y lógico. B. Denunciar si me encuentro con información
que viola mi imagen o dignidad o la de otra
C. No quiere salir de casa ni subirse
persona.
en el transporte público.
C. Asegurarme de contrastar fuentes antes
D. Cree que el mundo gira alrededor suyo.
de compartir información.
E. Tiene deseos de querer controlarlo todo.
D. Cumplir con las condiciones de pago
si hago una compra por Internet.
E. Todas las anteriores.

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No puedo vivir sin internet Módulo 1 Unidad 1

Para revisar mis respuestas

Pregunta Respuesta Explicación


La población que suele padecer este trastorno corresponde en su mayoría
a personas entre los 17 y los 24 años de edad; especialmente aquellos
1 D nacidos como nativos digitales, para quienes estar conectados todo el día
es algo normal y manifiestan dichos síntomas al estar lejos del dispositivo
que los “conecta” al resto del mundo.
La cibercondria es, a su vez, un trastorno mental en el que las personas creen
sufrir de enfermedades según las consultas que realizan en internet; algunas
2 A personas buscan en la web los síntomas que padecen y el resultado de su
búsqueda les lleva a creer que tienen una o varias enfermedades de gravedad.
Es importante que el diagnóstico siempre lo haga un médico profesional.
La ansiedad es un estado de la mente en el que la persona experimenta
miedo y nervios, su mente se acelera y no permite el razonamiento claro y
3 B lógico. Hoy en día, las personas manifiestan ansiedad al no recibir mensajes
de su pareja o luego de revisar publicaciones de otros usuarios, lo cual les
genera malestar y deriva en ansiedad.
El desorden obsesivo compulsivo se caracteriza por la fijación del individuo
en repetir patrones de comportamiento y padecer angustia cuando alguno
4 E de estos patrones (o rutinas) se modifica o elimina. Hoy en día lo viven
especialmente las personas que revisan sus celulares todo el tiempo para
chequear si tienen notificaciones.

5 A Un niño no debería tener contacto con un dispositivo móvil antes de los 3 años.
Para ser un consumidor responsable de internet debo:
● Ser consciente de las razones por las que visito las páginas web
y a quiénes agrego en mis redes sociales.
● Asumir las consecuencias de los contenidos que publico en redes
y asimismo de los comentarios que hago hacia otras personas.
● Saber que tengo varias opciones de contenidos y de redes en las
que creo mi identidad digital.
● Informarme acerca de los riesgos que puedo correr en internet y saber
6 D cómo puedo defenderme.
● Solicitar información respecto a políticas de privacidad de sitios web.
● Denunciar si me encuentro con información que viole mi imagen, mi
dignidad o la de otra persona.
● Asegurarme de contrastar fuentes antes de compartir información.
● Cumplir con las condiciones de pago si hago una compra por internet.
● Dedicar el tiempo prudente a las actividades en la red, sin que éstas
afecten mi entorno ni mis relaciones personales.

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