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  • Pausa de 3 Minutos

    Cargado por

    Mariana Emilia
    8 vistas2 páginas
    Esta pausa de 3 minutos ayuda a recuperar la calma y equilibrar la mente y el cuerpo durante momentos de estrés a través de enfocarse en la respiración y estar presente, y proporciona un video e instrucciones para llevar a cabo el ejercicio de pausa así como una ficha para evaluar sus sensaciones, emociones y nivel de tensión antes y después.

    Descripción original:

    MINDFULLNESS EN LA ESCUELA

    Título original

    PAUSA DE 3 MINUTOS

    Derechos de autor

    © © All Rights Reserved

    Formatos disponibles

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    PAUSA DE 3 MINUTOS

    PALABRAS CLASES: EMOCIONES, RESPIRACIÓN, EQUILIBRIO

    Esta pausa te ayuda a recuperar la calma en momentos de tensión o estrés, es una herramienta
    que ayuda a dar una pausa para que puedas estar en el presente y equilibrar tu mente y cuerpo.

    EL VIDEO LO ENCUENTRAS EN EL SIGUIENTE LINK

    https://www.youtube.com/watch?v=0eiQQL4cWIM
    __________________________________________________________________________________________________

    FICHA
    SENSACIONES EMOCIONES PENSAMIENTOS OTROS

    ESCALA (ANTES Y LUEGO DEL EJERCICIO)


    MUY RELAJADO (A) ALTA TENSIÓN

    FECHA ANTES DESPUÉS

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