Intervención de Atención Plena

Mediante un ejercicio de atención plena se espera que los y las estudiante desarrollen las
habilidades de atención, concentración y consigan un estado de relajación.

1- Comenzar la clase con una campana

2- Se entrega un trozo de chocolate a cada estudiante
3- Se les propone un “desafío”, comer el trozo de chocolate sin morderlos, sentir como se
derrite lentamente en la boca. Notar su sabor, textura, sensación. Si aparece otra idea
anotarla en una hoja, para que desaparezca.
4- Comentar qué sintieron y comentar la experiencia
5- Ejercicio del globo
6- Terminar con la campana

Intervención de Atención Plena “La Campana”

Mediante esta intervención de atención plena en el aula, se tiene por objetivo desarrollar las
habilidades de atención en el presente y concentración.

1. Se presenta al curso la actividad “durante 10 minutos voy a recorrer la sala con una
campana, cada vez que la haga sonar necesito que en silencio levanten la mano, el
primero que la levante recibirá un premio”.
2. Dejar que la clase continúe y felicitar a todos y todas.