UNIVERSIDAD CESAR VALLEJO

SOLO PARA LOS QUE QUIEREN SALIR ADELANTE

SOMOS EL GRUPO N° 7

ESPERAMOS ESTE TRABAJO SEA DE SU AGRADO



"EL CICLO DEL HÁBITO

SEÑAL, RUTINA Y RECOMPENSA"

GRUPO 7- INTEGRANTES:

AIMEE GISELLA GAVIDIA CHAUPIS

ARLETH EDHITA SALAS FLORES
CARMEN KAROLINA YATACO CHOCANO
CORAIMA DARLINE RIVAS REYES
DAJAN LUZ ABAL GUIÑO
GRECIA MARGORIE GRANDEZ SALCEDO

ASESORA:

MGTR. MIRTHA MIRTZA CERVANTES ALVARADO

EXPERIENCIA CURRICULAR:

Tutoría III

LIMA ESTE-PERÚ

2022


PROBLEMA (HÁBITO)
No comer de manera saludable.
No realizar ningún deporte ni
hacer ejercicio.
No organizar mis actividades del actividades que las
día.
EL CICLO DEL HÁBITO
ACCIÓN PARA
SEÑAL RUTINA RECOMPENSA CAMBIAR RUTINA
NEGATIVA
Tener mucha hambre y Comer golosinas, grasas Sentirse satisfecho por Comer frutas en el
sentir flojera para o harinas. No tomar todo lo que se comió y desayuno y a media tarde.
cocinar algo. agua cada día y no buen ánimo. También la comida del día
tendrá que contener
comer a su hora
menos grasa y vegetales.
correcta.
Hacer esto 3 a 5 días a la
semana
Querer dormir y Comer chatarra, tiempo No sentir cansancio, Realizar ejercicios al
echarse en la cama a de celular, estado de por que no se realizó menos 1 hora al día, tener
pesar de que no estamos ánimo alterado, ningún deporte o una dieta adecuada, ir al
consecuencias en la piel o médico para una revisión,
cansadas. ejercicio, pero tener mal
cara tomar mucha agua.
humor.
Preferir realizar otras Entretenerse jugando, o Sentirse relajado por no Realizar un horario,
viendo videos sin haber hecho ninguna enfocándote en aquellas
tareas o pendientes que importancia y tarea todo el día, pero actividades que te aporten
un mayor beneficio,
se tiene perdiendo tiempo en con el pasar del tiempo
anotar tus deberes y
otras cosas. llega la preocupación.
definir tus objetivos a
corto, mediano y largo
plazo.