YAMPOL ALEXIS

FLORES NEYRA

Acciòn para
Problema cambiar rutina
(habito) Señal Rutina Recompensa negativa

Ocurre cuando
juego hasta ciertas
Pasar mucho Suelo jugar estoy aburrido, Me desestresa horas para luego
tiempo en los constantemente sin entonces para
descansar lo
videojuegos importar la hora. distraerme me
suficiente.
pongo a jugar

Ocurre porque -alivio Comer un poco

Puedo llegar a -satisfacción
Comer mucho tengo apetito y menos cada día
comer hasta 8 -tranquilidad
siento no llenarme
platos de comida.
cuando como poco

Momentos antes de
se me hizo común siento tranquilidad Remplazar el consumo
dormir suelo tomarme
Café por las esto ya sea para ya que gracias a de cafeína por agua o
bastante café, cosa que
noches poder jugar o eso presentó todas jugos
me quita el sueño y
hacer mis tareas. mis tareas a tiempo
ocasiona desvelos