PARTICIPAMOS EN CLASE

De tu lista de problemas (hábitos) que afectan actualmente tu entorno académico o personal, selecciona 03
de ellos y completa la siguiente matriz según lo que se solicita identificar.
PROBLEMA (HÁBITO) SEÑAL RUTINA RECOMPENSA ACCIÓN PARA
CAMBIAR RUTINA
NEGATIVA

1.- MORDERME LAS UÑAS. PIENSO QUE LO HAGO CADA VEZ QUE ME QUITA TIEMPO PARA TRATAR DE CONTROLAR MIS
TENGO ANSIAS. ME PONGO NERVIOSO O REALIZAR MIS NERVIOS.
CUANDO ESTOY ACTIVIDADES.
ABURRIDO.
2.- NO PUEDO ESTAR SIN PIENSO QUE ES ESTOY DISMINUYE MI TIEMPO TRATAR DE DISMINUIR EL
CELULAR INDISPENSABLE PENDIENTE DEL CELULAR PARA REALIZAR MIS TIEMPO DEL USO
PARA MI. TODO EL DIA. ACTIVIDADES. DEL CELULAR,
3.- DUERMO MUY NO PUEDO ME QUEDO PENSANDO AL DIA SIGUIENTE TRATAR DE DORMIR SIN TOMAR
TARDE DORMIR. SIN PODER CERRAR LOS AMANEZCO CON SUEÑO. PASTILLAS.
OJOS.