6 EJERCICIOS BÁSICOS
HABILIDADES SOCIALES
LA INTELIGENCIA EMOCIONAL
Es la capacidad para identificar,
entender y manejar las emociones
correctamente, de un modo que
facilite las relaciones con los
demás, la consecución de metas y
objetivos, el manejo del estrés o la
superación de obstáculos.
LA IE NOS SIRVE PARA:
❑ Tomar conciencia de nuestras
emociones.
❑ Comprender los sentimientos
de los demás.
❑ Tolerar las presiones y sintiendo.
frustraciones que soportamos
en el trabajo.
❑ Acentuar nuestra capacidad de
trabajar en equipo.
❑ Adoptar una actitud empática y
social que nos brindará
mayores posibilidades de
desarrollo personal.
❑ Participar, deliberar y convivir
con todos desde un ambiente
armónico y de paz.
4.
PARA MEJORAR LA
INTELIGENCIA EMOCIONAL
1. CONOCERSE A UNO MISMO
Saber cuál es tu reacción ante
ciertas situaciones o saber
reconocer cómo te sientes a lo largo
de un día es clave para conocerte a
ti mismo. ¿Qué cosas no soportas
de los demás? ¿Qué cosas te hacen
sentir mejor? ¿Hay algo que te
motive muchísimo?
2. EMPATÍA
No juzgues su camino si no has
andado con sus zapatos.
La empatía es la capacidad de
ponerse en el lugar del otro y ser
capaz de sentir lo que el otro está
3. EQUILIBRIO EMOCIONAL
Todas las personas tenemos
impulsos, pero las personas
emocionalmente inteligentes se
diferencian del resto en que piensan
antes de actuar y controlan su
impulsividad.
Sabe reconocer las emociones
de los demás, así que sabe
cuando alguien necesita ser
motivado, cuándo alguien
necesita un abrazo, cuándo
alguien tiene una dificultad.
5. AUTOMOTIVACIÓN
Se caracterizan precisamente por
sacar la voluntad y la fuerza
incluso en los peores momentos;
por sacar una sonrisa aunque no
tengan ganas, por no dejar de
intentarlo nunca.
6. FELICIDAD
Sentirse plenamente satisfecho/a
por gozar de lo que desea o por
disfrutar de algo bueno que se
esta viviendo en el momento.
Las Personas con Inteligencia
Emocional saben reconocer sus
emociones y controlan su estado
de ánimo para conseguir su
propósito.
 TECNICAS UTILIZADAS PARA LA
HABILIDADES SOCIALES ¿CUÁLES SON LAS ENSEÑANZA DE HABILIDADES
HABILIDADES SOCIO SOCIALES
Son aquellas herramientas de la AFECTIVAS?
vida diaria que va desarrollando 1. INSTRUCCIÓN VERBAL,
una persona para poder enfrentar y explicar a los alumnos que
resolver conflictos de manera 1. De auto comprensión.- Evitar vamos a aprender y cuales son
pacífica, mantener buenas conductas de riesgo los comportamientos concretos y
relaciones interpersonales, específicos de cada habilidad.
comunicar asertivamente nuestros 2. De autorregulación.- Enfrentar
sentimientos e ideas, promover y resolver conflictos de 2. MODELADO, en un modelo la
estados de calma y optimismo que manera pacífica forma de realizar los diferentes
nos permitan alcanzar nuestros componentes de la habilidad
objetivos personales y académicos, 3. De comprensión del otro.- social, mientras escenifican una
empatizar con otros, tomar Comunicar asertivamente situación social.
decisiones responsablemente y nuestros sentimientos e ideas
evitar situaciones de riesgo. 3. ROL PLAYING, Que los
4. De discernimiento de moral.- alumnos representen diferentes
Tomar decisiones situaciones sociales donde
responsables practiquen la habilidad y los
Comprenderse a sí mismos, componentes observados
comprender y tolerar a otros, 5. De relaciones durante el modelado.
manejar emociones y interpersonales.-Mantener
comportamientos o saber buenas relaciones 4. FEEDBACK, Proporcionar
relacionarse sanamente con sus interpersonales. información útil -
pares retroalimentación- que permita a
los alumnos enriquecer sus
habilidades, indicando que
componentes ejecutaron
correctamente y que
componentes hay que seguir
practicando

LIC. ALMA DELIA AGUILAR MTZ.

Psicóloga