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  • Recomendaciones Nutricionales

    Cargado por

    Andres Cuba
    17 vistas1 página
    El documento proporciona recomendaciones para una dieta y estilo de vida saludables, incluyendo consumir frutas y verduras, carnes y proteínas cocinadas al vapor o a la parrilla, realizar ejercicio de 30 minutos a 1 hora diaria, mantenerse hidratado con 2-3 litros de agua por día, y eliminar alimentos procesados. También recomienda seguir un protocolo para el almuerzo.

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    Título original

    RECOMENDACIONES NUTRICIONALES

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    El documento proporciona recomendaciones para una dieta y estilo de vida saludables, incluyendo consumir frutas y verduras, carnes y proteínas cocinadas al vapor o a la parrilla, realizar ejercicio de 30 minutos a 1 hora diaria, mantenerse hidratado con 2-3 litros de agua por día, y eliminar alimentos procesados. También recomienda seguir un protocolo para el almuerzo.

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    RECOMENDACIONES:

    - Consumir frutas y verduras establecidos en el plan.


    - Cualquier tipo de carne o proteína consumir a la plancha, a vapor, al horno o a la parrilla
    - Realizar actividad física (30 minutos a 1 hora al día)
    - Mantenerse hidratado(a), 2-3 litro de agua al dia, antes de cada comida principal tomar 2
    vasos de agua.
    - Eliminar por completo alimentos procesados (galletas, alcohol, gaseosa, fast food, embutidos)
    - Suplementación y recomendación extra:
    - Seguir protocolo de almuerzo:

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