República Bolivariana De Venezuela

Ministerio Del Poder Popular Para La Educación Universitaria

Universidad Politécnica Territorial (Kléber Ramírez)

Ejido-Estado-Mérida

Acondicionamiento Neuromuscular

Autor:

Mariangela Guillén Zambrano

CI:
28.645.123

Profesor:

Rubén D. Volcanes

Carrera:

Histocitotecnología T1-T1-2021

Asignatura:

Educación Física

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 Mérida, Febrero 2021
Índice: Pág.

.Introducción………………………………………………………………………………………………………………….. 3

.Acondicionamiento neuromuscular………………………………………………………………………………4/5

.Finalidades del acondicionamiento neuromuscular………………………………………………………….5

.Beneficios del acondicionamiento neuromuscular……………………………………………………………5

.Clasificación del acondicionamiento neuromuscular………………………………………………………..8

.Características del acondicionamiento neuromuscular………………………………………………...8/9

.Ejemplo de acondicionamiento neuromuscular………………………………………………………………..9

.Duración del acondicionamiento neuromuscular………………………………………………………9/10

.Definición de términos del acondicionamiento neuromuscular…………………………………10/11

.Importancia del pulso en las actividades físicas o deportivas………………………………………….11

.Fases del acondicionamiento neuromuscular…………………………………………………………………11

.Rutina de ejercicios del acondicionamiento neuromuscular……………………………………………14

.Conclusiones…………………………………………………………………………………………………………………..18

.Bibliografías……………………………………………………………………………………………………………………19

.Anexos……………………………………………………………………………………………………………………………20

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 Introducción:

El acondicionamiento neuromuscular consiste en la preparación del organismo mediante

ejercicios físicos que introducen paulatinamente al atleta a la acción del trabajo físico más
exigente. Constituye un periodo de adaptación del organismo en el cual éste alcanza su
plena capacidad de acción. Según el diccionario terminológico de Ciencia Médicas (Salvat,
1982), la definición de la palabra neuromuscular es “relativo a los nervios y músculos”. Por
lo tanto, lo que qué se persigue con el acondicionamiento neuromuscular es buscar la
mayor coordinación posible entre las funciones nerviosas y musculares. En la educación
física y los deportes cuando se hace referencia al acondicionamiento neuromuscular; por
lo tanto cada vez qué se mencione el término calentamiento ya se sabe que nos
estábamos refiriendo al acondicionamiento neuromuscular.

El cuerpo Humano, al igual que el motor de una máquina, trabaja bajo principios
funcionales parecidos. Ningún de ellos rinde en condiciones favorables sin antes ser
sometidos a procesos que permitan los ajustes indispensables para la realización de las
actividades que se proponen. Cuando tenemos necesidad de usar el automóvil, y ha
estado estacionado por un lapso de tiempo relativamente largo, su motor necesita
calentarse y lubricarse para que pueda alcanzar un funcionamiento eficaz; igualmente el
cuerpo humano necesita acondicionarse psíquica y fisiológicamente de manera que pueda
adaptarse en forma general, suave y progresiva para la realización de actividades
posteriores. Esta es una de las razones por la que es conveniente realizar el
acondicionamiento neuromuscular.

Existen diversidad de criterios en cuanto a la definición del acondicionamiento

neuromuscular, sin embargo, consideramos que el calentamiento es: una serie de
ejercicios de mediana intensidad que se realiza antes de un entrenamiento, una clase o
una competencia con el fin de preparar al organismo integrante para una actividad

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posterior de mayor esfuerzo. Su objetivo fundamental es ayudar a la prevención de
lesiones, y preparar al sujeto fisiológicamente de la misma manera que en lo emocional.

Acondicionamiento neuromuscular:

Consiste en la preparación del organismo mediante ejercicios físicos que introducen

paulatinamente al atleta a la acción del trabajo físico más exigente. El acondicionamiento
neuromuscular o calentamiento es buscar la mayor coordinación entre las funciones
nerviosas y musculares. Tiene como objetivo acelerar armónicamente los procesos
fisiológicos en el organismo y elevar la preparación funcional del mismo, para iniciar el
trabajo físico de una manera óptima.

Por acondicionamiento neuromuscular se conoce a las series de ejercicios de mediana

intensidad que se realizan antes de un entrenamiento, de una clase o de una competencia
deportiva, con el fin de preparar íntegramente al organismo para una actividad posterior
de mayor esfuerzo. Su objetivo fundamental es ayudar a la prevención de lesiones, y
preparar al individuo fisiológicamente para el comienzo de actividades de mayor
intensidad, es un calentamiento que se debe realizar suave y progresivamente. El
acondicionamiento neuromuscular puede ser general o especifico. Acondicionamiento
general es cuando los ejercicios van dirigidos a todas las partes del cuerpo con igual
intensidad y con el fin de preparar al organismo en su totalidad a través de actividades
sencillas, por ejemplo: el trote, el acondicionamiento específico se refiere a los ejercicios o
movimientos que van dirigidos a los diferentes segmentos corporales, con el objetivo de
prepararlos para el trabajo posterior, por ejemplo: rotación de muñecas. Es recomendable
que los ejercicios o movientes que se realicen durante el acondicionamiento no requieran
fuerza o un alto grado de consumo de energía.

Es sumamente importante, ya que gracias a los ejercicios la temperatura corporal y

muscular aumenta y en el organismo se producen ciertos efectos fisiológicos benéficos,
mejora el transporte de oxigeno hacia los tejidos y en consecuencia mejora también el
aporte de oxígeno a los tejidos, optimizando por lo tanto la capacidad de trabajo del
organismo. Adicionalmente este acondicionamiento tiene una gran importancia, porque

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provienen lesiones, entre las que se pueden mencionar: las distenciones, los
desgarramientos y los dolores musculares. Este es, tal vez uno de los beneficios más
importantes qué se derivan del acondicionamiento muscular.

Finalidades Del acontecimiento Neuromuscular:

Entre algunas finalidades principales del acondicionamiento neuromuscular o

calentamiento podemos mencionar:

. Elevar la temperatura general del cuerpo.

. Elevar la temperatura interna muscular.

.Elongar músculos y articulaciones.

.Aumentar el grado de excitabilidad del sistema nervioso central.

.Incrementar la frecuencia respiratoria y el riego sanguíneo.

.Garantizar la preparación del aparato locomotor para las acciones qué exigen de los
individuos esfuerzos musculares significativos.

. Estirar músculos y ligamentos.

Beneficios que produce el acondicionamiento neuromuscular:

Cuando la temperatura corporal y muscular aumenta debido a los ejercicios se producen

en el organismo ciertos efectos fisiológicos benéficos, entre los cuales podemos destacar:
Existe una más rápida y completa disociación del oxígeno de la hemoglobina al mejorar el
transporte de oxigeno hacia los tejidos, mejora también el aporte de oxígeno a los tejidos,
mejorando por lo tanto la capacidad de trabajo del organismo. Disminuye la viscosidad
interna del protoplasma muscular, evitando la ruptura de fibras musculares. Se
intensifican los procesos químicos en el organismo (Metabolismo muscular), con los
siguientes efectos colaterales. Previene lesiones, entre las que se pueden mencionar: Las

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distenciones, los desgarramientos y los dolores musculares. Este es tal vez uno de los
beneficios más importantes qué se deriva del acondicionamiento neuromuscular.

Por consiguiente también tiene como objetivo buscar la mayor coordinación posible entre
las funciones nerviosas y musculares. En este punto se crean las mejores condiciones
cardiovasculares, respiratorias y de adaptación neuromuscular que dejen el organismo “a
punto” para recibir estímulos de mayor intensidad.

Sus beneficios son:

1) Sirve para reducir la carga de trabajo cardiaco compensando las necesidades de

oxigeno del miocardio, además de proporcionar un flujo sanguíneo coronario
adecuado.
2) Se incrementan la velocidad de las reacciones bioquímicas en los músculos, así
como la excitabilidad y labilidad de los mismos.
3) Mejora los suministros de energía a través de los diferentes sustratos (glucosa,
aminoácidos y ácidos grasos) necesarios desde el punto de vista bioquímico para
poder activar cada uno de los sistemas energéticos.
4) La elevación de la temperatura del organismo y de los músculos facilita la actividad
enzimática, lo que a su vez aumenta el metabolismo del músculo. Esta elevación de
la temperatura implica una más rápida y completa disociación del oxígeno de la
hemoglobina. Y un mejor rendimiento en la utilización del oxígeno. Como ya se
sabe el oxígeno es necesario para producir trabajo muscular; mientras más oxígeno
tenga los tejidos mejor será el rendimiento. El efecto de la temperatura sobre la
mioglobina será el rendimiento. El efecto de la temperatura sobre la mioglobina es
similar al de la hemoglobina, pues libera el oxígeno más fácilmente a una
temperatura más alta. Otro efecto del incremento de la temperatura es un
incremento en los tiempos de contracción y reflejo de los músculos.
5) Mejora de los procesos neuromusculares; el aumento de la temperatura muscular
incrementa el rendimiento de la velocidad del sistema nervioso y la sensibilidad de
los receptores propioceptivos. Se facilita el reclutamiento de las unidades motrices

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 requeridas para las actividades subsiguientes. Al elevar el grado de excitabilidad
muscular, haciendo posible que las contracciones musculares se produzcan de una
más rápida y eficiente. Esto tiene repercusiones favorables sobre la velocidad de
reacción y sobre la sensibilidad kinestésica; lo cual tiene su importancia en la
discriminación motriz fina.
6) Al aumentar la temperatura se disminuye la viscosidad interna del protoplasma
muscular, es decir, de los roces internos de la musculatura y mejora al mismo
tiempo la elasticidad de los músculos, de los tendones y ligamentos, evitando así
que se altere la morfología de cada uno de estos elementos.
7) Previene lesiones, entre las que se pueden mencionar, las distensiones, los
desgarramientos y los dolores musculares. Este es uno de los beneficios
profilácticos más importantes que se derivan del acondicionamiento
neuromuscular.
8) Mejora la predisposición síquica al mejorar la atención y especialmente la
percepción visual, así como una activación de las estructuras centrales, mejorando
de esta manera la coordinación y la precisión de las acciones motrices. Además, de
acuerdo a diferentes estudios existen interrelaciones entre el acondicionamiento y
la motivación, es decir, induce un estado de alerta psíquica con un estado de
excitación óptimo del sistema nervioso lo cual mejora la actitud afectiva y la
concentración para abordar con la mejor disposición los ejercicios subsiguientes.
9) Ejercicio para la salud se diseñó siguiendo una secuencia de movilidad articular y
muscular. En cada articulación se debe explorar toda la gama de movimientos
posibles, los cuales deben ser ejecutados en orden de complejidad creciente, en
función del tipo de articulación. Una articulación que nos permite mostrar toda la
gama de movimientos posibles es la coxofemoral, de tipo enartrodia, el orden en
esta articulación, a manera de ejemplo, será el siguiente: Flexión y extensión,
abducción y aducción, rotación interna y externa y circunducción. Se deben
ejecutar entre siete y doce movimientos, aumentando gradualmente el ritmo y la
intensidad, acompañados siempre de respiración nasal. El efecto del

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acondicionamiento comienza a disiparse pronto, en virtud de lo cual hay que
continuar inmediatamente con la parte central del entrenamiento.

Clasificación del acondicionamiento Neuromuscular:

El acondicionamiento neuromuscular o calentamiento se puede clasificar en dos
modalidades. El acondicionamiento neuromuscular general y el acondicionamiento
neuromuscular específico o especial.

Acondicionamiento neuromuscular General:

Consiste fundamentalmente en la preparación del organismo para una gran

disposición de rendimiento. Se caracteriza porque los ejercicios que lo componen
demandan la participación de casi toda la musculatura; es decir, el número de
ejercicios debe ser lo suficientemente variado para ejercitar la mayor cantidad de
grupos musculares.

Acondicionamiento Neuromuscular Específico:

Este calentamiento prepara al individuo para la primera tarea del entrenamiento o

la competencia. Se logra mediante ejercicios específicos o relacionados con el
deporte o la actividad que se va a realizar. Por ejemplo, un velocista debe
concentrar su calentamiento en las extremidades inferiores ya que es en ellas
donde estará el mayor énfasis en la ejecución de la prueba. Esto no quiere decir
que el individuo no deba calentar el resto del cuerpo, sí lo debe hacer, pero de una
manera más suave y con menor intensidad.

Características del acondicionamiento neuromuscular:

. Incrementar la temperatura corporal al igual que la frecuencia cardiaca.

.Es más complejo y rápido intercambio de oxígeno de la hemoglobina al igual que

incremento del flujo sanguíneo.

. Vasodilatación de la sangre.

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. Acelera el metabolismo y mejora la disposición de sustratos energéticos.

.Reducción de la viscosidad muscular y del tejido conectivo.

.Disminuye la atención muscular y mejora la capacidad o elongación del tejido

conectivo.

.Incrementa la sensibilidad de los nervios receptores y aumenta la capacidad de

trabajo.

.Mejora la eficiencia de la innervación reciproca de los músculos y ayuda a reducir

los riesgos de lesión muscular.

Ejemplo de acondicionamiento neuromuscular:

Un acondicionamiento neuromuscular debe comenzar con trote o carrera de

aproximadamente tres a cinco minutos de duración, éste debe incluir diferentes
formas de carrera (levantando las rodillas adelante, tocando los glúteos con los
talones, carrera lateral cruzando los brazos adelante del cuerpo y llevándolos a
cruz, etc.), realizar diferentes tipos de saltos con los pies juntos, el salto del títere,
saltos separando las piernas, una hacia adelante y otras hacia atrás, luego realizar
ejercicios de circunducción del cuello; ejercicios de rotación y circunducción de los
hombros, ejercicios de flexión y extensión y rotación de las muñecas; ejercicios de
circunducción de la cadera; ejercicios de flexión y extensión de las rodillas;
ejercicios en posición sentada; ejercicios en posición de decúbito ventral; ejercicios
en posición de decúbito dorsal y por último, ejercicios en posición de pie para
finalizar el calentamiento.

Duración del acondicionamiento neuromuscular:

El tiempo del acondicionamiento neuromuscular varía de acuerdo al tipo de

trabajo físico, a las características individuales del atleta o alumno y a la
temperatura ambiental. En términos generales, el tiempo de duración del
calentamiento oscila entre 10 y 15 minutos y el sudor es la señal de que se ha

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logrado un objetivo primordial (elevar la temperatura general del cuerpo). El
tiempo entre el calentamiento y la actividad que se va a realizar no deberá ser
mayor a 15 minutos, ya que de lo contrario se perderán algunos objetivos que se
persigue con el calentamiento.

En días fríos, el calentamiento deberá tener una mayor duración y es

recomendable utilizar un “mono” para preservar el calor del cuerpo. No se deben
usar monos plásticos, ya que esto puede ser perjudicial para la persona. Los
monos plásticos obstruyen el mecanismo de refrigeración del organismo y no
permiten la libre evaporación del sudor, y con él la disipación del calor. Sí este
calor no fuese disipado, la temperatura corporal podría incrementarse fácilmente
en 5° C o más lo cual puede ser fatal para el individuo.

Definición de términos del acondicionamiento neuromuscular:

Flexión: Es la disminución del ángulo entre dos segmentos de cuerpo; o, es el

movimiento de un segmento cuando se acerca a otro segmento adyacente sobre el
plano sagital.

La flexión es el movimiento en dirección anterior para las articulaciones de la

cabeza, cuello, tronco, extremidad superior y cadera. La flexión de la rodilla,
tobillo, pie y dedos del pie se refiere al movimiento en dirección posterior.

Extensión: Es el incremento del ángulo entre dos segmentos corporales, o, es el

movimiento de un segmento cuando se aleja de otro segmento adyacente sobre el
plano sagital. Abducción: Es la separación o el alejamiento de una parte corporal
de su línea media.

Aducción: Es el acercamiento de un segmento corporal hacia la línea media del

mismo.

Rotación: Es el movimiento de un segmento corporal alrededor de su eje

longitudinal.

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Inclinación: Es un término para describir algunos movimientos de la escápula y la
pelvis.

Circunducción: Movimiento circular de la porción distal de un miembro, resultante

cuando la flexión, extensión, abducción y adecuación se combinan en forma
sucesiva.

Hipertensión: Extensión exagerada de un segmento del cuerpo. Cuando se

extiende más allá de la línea recta formada por la extensión normal de un
segmento corporal.

Importancia del pulso en las actividades físicas o deportivas:

El pulso es el elemento básico para conocer el grado de intensidad con que se está
realizando un esfuerzo físico y para verificar la aptitud física de una persona. Tiene
gran valor, tanto para controlar el grado de exigencia de los ejercicios y establecer
la recuperación, como para regular la intensidad con que se desea ejercitar. El
pulso se toma antes, durante y después de un programa de entrenamiento.

El corazón tiene como tarea hacer fluir la sangre por el cuerpo, para esto necesita
contraerse y expandirse. La velocidad de contracción del corazón también se
conoce como la frecuencia cardiaca, ésta es la cantidad de pulsaciones o
contracciones por minuto (P.P.M) que realiza el corazón, lo cual corresponde a la
cantidad de veces que el corazón se contrae en un minuto. Tomar el pulso de una
persona es un procedimiento que debe realizarse no solo cuando va a someterse a
algún régimen de ejercicios que de alguna manera requieren la verificación de la
velocidad de las contracciones y evitar o proveer inconvenientes de salud.

Fases del acondicionamiento neuromuscular:

Generalmente se alcanza a percibir o a sugerir 3 fases en un acondicionamiento

neuromuscular. Estas fases pueden ser consideradas, etapas, momentos, estadios
o periodos, por los cuales debe transcurrir el mismo.

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a) Primera fase:
Debe existir una primera fase donde se realicen ejercicios de elongación
muscular donde el sujeto adopta varias posiciones, mayoritariamente estáticas,
pero donde se trata de “alargar” o estirar” casi al máximo la longitud de los
grupos musculares.
Estos “estiramientos” a los que se les denominan “streching”, que no es más
que eso, llevar a los máximos rangos de estiramiento o elongación de los
músculos pero con una actitud de precaución pero tampoco no ir a causar un
desgarro. Por tal motivo, en esta fase de elongación el acondicionamiento
neuromuscular no deben haber cambios violentos de posición, ni
“insistencias”, sino incrementar progresivamente la longitud de los músculos,
mantener la posición en su máximo rango de amplitud o elongación y regresar,
aplicando el mismo principio de progresividad para el regreso a la posición
inicial y trabajar con la extremidad o grupo muscular contrario.
Esta primera fase se les observa más claramente a los corredores de maratón
o de pruebas pedestres, quienes momentos antes del entrenamiento o de sus
“salidas” se dedican a “estirar” los cuádriceps femorales, gemelos y soleos.
Los nadadores acostumbran alongar suficientemente los músculos de los
hombros. Los gimnastas deben dedicarse un poco más a la gran mayoría de sus
articulaciones por su elevada demanda sobre su aparato locomotor cuya
disciplina les exige cambios extremos de posiciones corporales y de ángulos de
sus articulaciones en el menor tiempo posible, por eso se dedican mucho
tiempo a mejorar su flexibilidad.
B) Segunda fase:
Es una segunda etapa o estadio del acondicionamiento neuromuscular debe
estar constituido por actividades dirigidas a aumentar la movilidad articular.
Esto es, realizar ejercicios dinámicos de articulaciones donde se incluyen,
fundamentalmente, rotaciones, circunducción, flexiones, extensiones, pueden
ser con o sin desplazamiento, trabajando en círculos ,ajedrez, o en columnas.

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Se recomienda que para grupos novatos, principiantes o sujetos no muy
expertos el acondicionamiento deba ser dirigido por el docente o instructor,
para que sea valorada la ejecución en el mismo momento, en cuanto a
intensidad, amplitud, repeticiones.
Grupos más avanzados pueden realizar sus acondicionamientos de una forma
más personal o libre, sin dejar de evaluar periódicamente la calidad y duración
del mismo, insistiendo en grupos musculares o articulaciones que se hayan
quedado sin mucha atención.
Hay quienes en esta segunda fase la subdividen en dos: una, para realizar
ejercicios de movilidad articular, estando el individuo en un mismo lugar (sin
desplazamiento), se realizan circunducción, elevaciones, flexiones y
extensiones de hombro, caderas y cuello, elevaciones y depresiones
escapulares, basculaciones, circunducción y lateralizaciones de cadera, entre
otros, pero sin desplazamiento de los participantes.
Otra, incluyendo los ejercicios anteriores pero no desplazamientos (sin llegar a
trotar), en un, dos, tres, y cuatro apoyos, en posición dorsal y facial, con
desplazamientos), por ejemplo, las carretillas por parejas en dorsal y facial,
rodamientos o volteos en el eje cefalopodal (rollitos o bollitos).
C) Tercera fase:
Una tercera fase del acondicionamiento, que es donde más se incrementa el
aumento de las funciones cardiacas, respiratorias y energéticas, es la que
incluye trotes a diferentes ritmos, cambios de dirección sobre el trote,
elevaciones de rodillas, torsiones de tronco, flexiones de cadera, multisaltos de
mediana altura, carreras muy cortas pero muy intensas (piques muy cortos).
Aquí en esta tercera fase del acondicionamiento es donde se pueden
manifestar las frecuencias cardiacas más elevadas (dentro del
acondicionamiento), pero luego de esta debe venir una fase de “transición”
entre el final del acondicionamiento y el inicio de la actividad propiamente y

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 para el cual se realizó el acondicionamiento. El incluir los trotes ya casi al final
del acondicionamiento obedece los componentes osteoarticulares y ligamento.
Rutina de ejercicios del acondicionamiento neuromuscular:
Es recomendable que los ejercicios o movimientos que se realicen durante el
acondicionamiento no requieran fuerza o un alto grado de consumo de
energía.
A continuación se presenta un modelo de un acondicionamiento
neuromuscular.
1) Acondicionamiento general:

Trote suave de 5 a 8 minutos a un a un ritmo sostenido.

Acondicionamiento específico:

Luego de trotar ejecutar la siguiente rutina:

1) Ejecutar 20 rebotes estacionarios con las piernas juntas

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2) Ejecutar 20 rebotes uniendo y separando brazos y piernas.

3) Ejecutar 20 rebotes alternando las piernas adelante y atrás

4) Rotación de tobillos: ejecutar rotaciones internas y 10 rotaciones externas

para cada tobillo, con apoyo en la de pie.

5) Ejecutar 10 flexiones y extensión de rodillas

6) A fondos: ejecutar a fondos a la derecha e izquierda, manteniendo la

posición en cada una de las piernas durante 20 a 30 segundos. Realizar 10 a
cada lado.

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7) Pase de valla: Ejecutar este ejercicio manteniendo la posición durante 20 a
30 segundos, (contar hasta 30), regresar a la posición inicial e iniciar lo
mismo con la otra pierna flexionada.

8) Flexión profunda de tronco: mantener la posición durante 20 a 30 segundos

contar hasta 30, regresar a la posición inicial e iniciar lo mismo con otra
pierna extendida.

9) Ejecutar 10 rotaciones de tronco por cada lado

10) Ejecutar 10 abdominales

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 11) Ejecutar 10 rotaciones de muñecas a ambos lado.

12) Ejecutar 10 flexiones y extensiones del cuello. Ejecutar 10 rotaciones de

cuello.

Se recomienda que:

.Los ejercicios o movimientos que se realicen durante el acondicionamiento no

requieran fuerza o un alto grado de consumo de energía

. El individuo primero se prepara o acondiciona en sentido general y esto lo hace a

través de un trote suave, con un tiempo de duración de 5 a 8 minutos.

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. Posteriormente se realiza el acondicionamiento específico, que debe ejecutarse
sistemáticamente, es decir, llevando un orden de ejecución en sentido ascendente
o descendente.

. Se sugiere realizar en climas cálidos un acondicionamiento de corta duración,

pero de alta densidad. En cambio, en zonas frías el acondicionamiento debe ser
prolongado, con actividades físicas de mediana intensidad.

Conclusiones:

El acondicionamiento neuromuscular (o calentamiento de los músculos) es

fundamental a la hora de emprender cualquier actividad física o deportiva. Con
una rutina simple pero bien hecha, podemos prevenir esguinces, desgarros y
torceduras que nos puedan provocar graves fracturas. De acuerdo con expertos,
una de las lesiones más comunes es la de tobillo y para evitarla aconsejan realizar
siempre un estiramiento o calentamiento antes de hacer ejercicio o practicar
deporte, y sobre todo, no realizar actividades para las cuales no se esté bien
entrenado. Otra recomendación es asegurarse de que los zapatos que utilizamos
se ajusten a los pies de manera apropiada y que protejan el tobillo y otras
articulaciones de un esfuerzo innecesario.

Una serie de ejercicios y movimientos suaves bien realizados antes de practicar

cualquier deporte principal, ayudan a que el cuerpo se vaya preparando y
adaptando a las distintas fases de dicha actividad. Uno de los objetivos principales
del acondicionamiento es prevenir lesiones y restablecer la movilidad de las
articulaciones. Por lo tanto, lo que se persigue con el acondicionamiento
neuromuscular es buscar la mayor coordinación posible entre las funciones
nerviosas y musculares. En la educación física y el deporte cuando se hace mención

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al término “calentamiento” se está haciendo referencia al acondicionamiento
neuromuscular, por lo tanto cada vez que se mencione el término calentamiento
ya se sabe que nos estamos refiriendo al acondicionamiento neuromuscular.

El ser humano es responsable de cuerpo, denomina el espacio donde vive y se

relaciona con su entorno. La vieja fórmula de “mente sana en cuerpo sano” ha
llevado al hombre a preocuparse por mantener en buenas condiciones lo que Dios
le dio. La sociedad actual demanda, cada vez más, la necesidad de incorporar a la
cultura y a la educación aquellos conocimientos y destrezas que, relacionados con
el cuerpo y la actividad motriz, contribuyen al desarrollo personal y a la mejora de
la calidad de vida.

Bibliografías:

. https://unefmefredcablodabajuro.blogspot.com

.https://es.calameo.com/red/004135782a886f44fa00

.https://commons.m.wikimedia.org/wiki/File:Acondicionamiento-
neuromuscular02.jpg

.https://www.monografias.com/docs/acondicionamiento-neuromuscular-
FKME4GFCDUNZ

.https://es.slideshare.net/mobile/jhonnymjs/acondicionamiento-neuromuscular-
y-pulso-50072221

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Anexos:

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