Título CUANDO ME ENFADO

Bloque (s) temático (s) y tema CSE3. Gestión Emocional. Autocontrol

(s)
Destinatarios. Etapa/curso. Es necesario haber creado sentimiento de grupo, y haber interiorizado ciertas normas de funcionamiento en el
aula. La cohesión grupal debe ser alta, ya que se están trabajando con sentimientos y, si no hay un clima de
respeto, puede que no se sinceren y sientan cierta timidez y repriman la expresión de sus emociones.

Justificación de su inclusión
en el PAT
Momento de aplicación y
duración
Objetivos operativos
(concreto de esta actividad)
Autocontrol emocional, particularmente manejo de la ira y de las situaciones que la provocan.
1 SESIÓN
Facilitar la presencia y la expresión de la ira dentro de un grupo.
Identificar comportamientos de los demás que provocan la ira y encontrar la forma de manejarla.

Contenidos (concretos de Manifestar sentimientos y aprender a modificar aquellos que representen actitudes negativas
esta actividad.
Desarrollo de la actividad. El tutor o tutora distribuye entre los estudiantes 4 post-it, a continuación escribe en la pizarra cuatro frases que
Descripción y metodología deberán completar individualmente, una por una, escribiendo lo primero que les venga a la mente, sin censuras
recomendada, consejos de ni modificaciones. Deberán escribirlas claramente en el post-it para, luego, pegarlas en la pizarra y que los demás
aplicación. puedan leerlas.

A continuación el tutor lee todas las posibles respuestas que los estudiantes han aportado a cada una de los
enunciados:

− Me enfado cuando los demás…

− Siento que mi enfado es…

− Cuando los demás expresan su enfado hacia mí, me siento…

− Siento que el enfado de los demás es…

Una vez finalizada la fase anterior, se formarán 4 grupos, para favorecer que reflexionen sobre el impacto de
sus sentimientos de ira. El tutor o la tutora motivará a los componentes del grupo para hagan ver, al miembro
del grupo que expresa ira, cómo se sienten ante dicha expresión. Posteriormente, se comparten estas
situaciones con toda la clase.

El tutor o tutora podrá exponer diversos ejemplos de respuestas airadas entre dos personas. Finalmente,
conducirá un proceso de debate para que el grupo analice cómo se puede aplicar lo aprendido en su vida
cotidiana.

Recursos (materiales y Post-it para cada uno de los participantes y bolígrafo.

humanos)