¡RECUPERA LAS BUENAS

SENSACIONES Y PONTE OTRA VEZ EN

FORMA DESPUÉS DE LAS
VACACIONES!

ACADEMIA ONLINE
WWW.ORIOLESTIVILL.COM


CALENTAMIENTO
¿QUÉ ÉS?

El calentamiento consta de una serie

de ejercicios que realizamos antes
de empezar una actividad en la cual
se necesitamos un esfuerzo superior
al normal.
Hay calentamientos generales y
calentamientos específicos.

¿POR QUÉ
CALENTAMOS?

Calentamos para reencontrarnos con

buenas sensaciones en la hora de
estudiar nuestro instrumento, para
evitar lesiones y ¡también para
mejorar nuestro rendimiento!

La mejor forma de trabajarlo es incorporarlo en

tu estudio diario,

¡Manos a la obra!


0. ESCÁNER

Aquí y ahora

1. Nos sentamos a la silla, con la espalda recta, en una postura cómoda.

2. Inspiramos, de la manera más natural posible.
3. Expiramos, de la manera más natural posible.
4. Observamos como el cuerpo se relaja y nos fijamos en cómo estamos respirando.
5. Hagamos dos respiraciones más.
6. Ahora, observamos con curiosidad las sensaciones corporales que tenemos en este
momento.

RECUERDA:
1. MOVEMOS EL AIRE - Respiramos tranquilamente
- Activamos los músculos y la respiración
- Mantenemos el soporte
Legato
- Mucho aire entre notas
- No apretemos

Aire

RECUERDA:
2. REGISTRO GRAVE
- Respiramos tranquilamente
- Activamos los músculos y la respiración
Tarzan - Mantenemos el soporte
- Más grave más aire

RECUERDA:
3. REGISTRO MEDIO Respiramos tranquilamente
- Activamos los músculos y la respiración
C. Cabello - Bam Bam - Mantenemos el soporte
- Igualamos el cambio de registro

RECUERDA:
4. REGISTRO AGUDO
Respiramos tranquilamente
- Activamos los músculos y la respiración
Vaiana - Mantenemos el soporte
- Cantamos los saltos

RECUERDA:
5. ARTICULACIÓN - Respiramos tranquilamente
- Más aire y menos lengua
- Articulación llarga
C. Cabello - Bam Bam
- Mantenemos el soporte

Cuando lo necesites, vuelve a casa.

ACADEMIA ONLINE
WWW.ORIOLESTIVILL.COM