RESPIRACIÓN

jadeante
A medida que las contracciones
se vuelven más intensas, exhale
por la boca de forma entrecortada TÉCNICAS DE
siguiendo un patrón de "jadeo y
soplido", a unos 6 ciclos por
minuto, aproximadamente.
RESPIRACIÓN
DURANTE EL PARTO
1. En cuanto comience una contracción,
inspire profundamente por la nariz.
2. Exhale con 2 jadeos cortos seguidos ESPECIALIDAD EN SALUD
por un soplido más largo. Este tipo de MATERNA Y PERINATAL
respiración puede describirse como
"ji-ji-hoo". CLÍNICA PERINATAL
3. Esta respiración en la que se inhala y
se exhala jadeando debería durar
unos 10 segundos. Docente:
4. Repita este tipo de respiración hasta LE. Luis Ángel García Cortés
que la contracción se detenga.
Alumna:
LE. Blanca Estela Tapia López

A medida que se acerca la fecha
estimada del parto, aprenda y
practique técnicas de respiración
controlada para el manejo del dolor
durante el parto. Concentrarse en la
respiración puede ayudarla a
distraerse del dolor, a relajar los
músculos y la mente y a mantener
su suministro de oxígeno.
RESPIRACIÓN
ABDOMINAL
Al comienzo del trabajo de parto,
pruebe la respiración abdominal. A
medida que inhala, ensanche el
abdomen hacia afuera; y al exhalar,
deje que se hunda y se relaje el
abdomen.
1. Póngase una mano sobre el abdomen
justo debajo de las costillas y la otra
mano sobre el pecho.
2. Respire hondo por la nariz y deje que
el abdomen le empuje la mano. El
pecho no debería moverse.
3. Exhale a través de los labios
fruncidos como si estuviese silbando.
Sienta cómo se hunde la mano sobre
su abdomen y utilícela para expulsar
todo el aire hacia afuera.
4. Respire de esta manera entre las
contracciones o durante ellas.
Tómese su tiempo con cada
respiración.
RESPIRACIÓN
DORSAL
1. Párase derecha, mantenga sus
pies paralelos entre sí y coloque
sus manos sobre el pecho.
2. Mantenga la boca cerrada y respire
profundamente contando hasta 10.
Tenga cuidado de no presionar
demasiado el pecho.
3. Mientras inhala, sienta su mano
moverse hacia afuera a medida
que sus pulmones se expanden.
4. Aguante la respiración por unos
segundos y luego exhale por la
boca lentamente. Tómase todo el
tiempo que necesite para exhalar.
Una manera simple de hacerlo es
contando el mismo número que lo
hizo mientras respiraba.
5. Repita todo el ejercicio diez veces
para notar los beneficios de
relajación.