Francia Gonzlez

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LA RESPIRACIN: PRIMER PASO PARA

CONVERTIRTE EN MULTIOGSMCO

La respiracin es la vida, los Chinos dicen que nuestro Pulmn es

EL MINISTRO DE RELACIONES PBLICAS, lo cual significa que del
buen funcionamiento de los pulmones tendremos una buena
relacin con el entorno, incluyendo personas, animales, cosas,
circunstancias, etc... en pocas palabras, tendremos una buena
relacin con la vida.
Respirar adecuadamente es algo que hemos olvidado con el
tiempo por raro que esto parezca, segn sea nuestro grado de
estrs o de ansiedad, nuestra respiracin se vuelve cada vez ms
superficial y menos consciente, lo que va bloqueando el buen
flujo de la energa por el cuerpo.
Para poder convertirnos en multiorgsmicos tanto los hombres
como las mujeres necesitamos desbloquear y organizar el buen
flujo de Qi por todo nuestro sistema.
Dos prcticas que son esenciales son la respiracin y la
meditacin, adems de los ejercicios fsicos de los que har
mencin ms adelante.
Lo ms bsico y elemental es aprender a respirar adecuadamente
y no solo para tener un sexo ms satisfactorio sino para aprender
a acallar la mente, aprender a estar ms relajados y aprender a
oxigenarnos ptimamente.
El trabajo de la respiracin est orientado a abrir los canales de
energa mediante la respiracin y a dirigir el flujo del qi (aliento)
mediante la intencin.

Los principios de la respiracin Taoista son:

Cuando el aliento va y viene, la mente est inquieta, pero
cuando el aliento se calma, tambin se calma la mente, el
cuerpo se sana y se engrandece el espritu.
El aliento es vida. Podemos vivir das enteros sin alimento o sin
agua, pero si nos privan de respirar, la muerte sobreviene en
pocos minutos. En la vida normal tiene mucha importancia
respirar correctamente.
Una adecuada respiracin cumple dos funciones principales:
aportar ms oxgeno a la sangre, y por consiguiente al cerebro, y
controlar el prana o energa vital, con lo que se llegar a
controlar la mente y el cuerpo. La ciencia del control de la
respiracin, consiste en una serie de ejercicios pensados
especialmente para satisfacer unas necesidades y mantener el
cuerpo en un estado de vibrante salud.
Hay tres tipos bsicos de respiracin: clavicular (superficial),
intercostal (media) y abdominal (profunda). La respiracin
completa combina las tres, comenzando con una inhalacin
profunda que se contina despus en la zona intercostal y
finalmente en la clavicular.
La mayora de las personas se han olvidado de la correcta
manera de respirar. Hacen una respiracin superficial, por la
boca, y hacen poco o ningn uso del diafragma, ya sea porque
levantan los hombros o porque contraen el abdomen cuando
inhalan. De esta manera slo se incorpora una pequea cantidad
de oxgeno, y no se usa ms que por la parte superior de los
pulmones, lo que da por resultado una carencia de vitalidad y
una resistencia disminuida a las enfermedades.
Respirar correctamente significa respirar por la nariz,
manteniendo la boca cerrada, y pone en juego una inhalacin y
una exhalacin completas, que hacen trabajar a los pulmones en
su totalidad. Cuando se exhala, el abdomen se contrae y el
diafragma sube, masajeando el corazn; al inhalar, el abdomen
se expande y el diafragma desciende, y masajea los rganos
abdominales.

Justamente como respiran los bebs o ms fcilmente notable en

las mascotas cuando duermen. Observa que su vientre sube
cuando inhalan y baja cuando exhalan... exactamente al revs de
cmo lo hacemos actualmente los adultos.
Es importante distinguir las tres etapas en cada respiracin:
inhalacin, retencin y exhalacin. Con frecuencia, la gente cree
que la inhalacin es la etapa ms esencial del proceso, pero, de
hecho, la clave de este se encuentra en la exhalacin, puesto que
cuanto ms aire rancio se exhale, ms aire fresco se podr
inhalar.
Cuando se inhala por la nariz, el aire se calienta y se filtra en el
proceso. As como es necesario inhalar por la nariz para recibir
los aromas del aire, tambin se debe inspirar por la nariz para
llevar al mximo la cantidad de energa que se absorbe, pues en
la parte del fondo de la nariz estn los rganos olfatorios a travs
de los cuales pasa el Kong Qi (energa de la respiracin o prana)
para alcanzar el sistema nervioso central y el cerebro.
Los ejercicios de respiracin ensean a controlar el prana y, por
ende, a controlar la mente, dado que entre ambos hay
interdependencia. Cuando uno est enfadado o asustado, la
respiracin es superficial, rpida e irregular; por el contrario,
cuando est uno relajado o sumido en sus pensamientos, la
respiracin se vuelve lenta. Puedes comprobarlo muy fcilmente.
Escucha durante un momento el ruido o sonido ms suave que
haya en la habitacin, y te dars cuenta de que, al contraste,
inconscientemente hiciste ms lenta la respiracin, o incluso la
contuviste.
Como el estado de nimo se refleja en la forma en que
respiramos, de ello se sigue que al controlar el aliento podemos
aprender a controlar nuestra mente, nuestros estados anmicos,
y en este caso les permita a los hombres regular la eyaculacin.
Al regular la respiracin, pues, no estamos solamente
intensificando la toma de oxgeno y de prana, sino tambin
preparndonos para la prctica de la concentracin, de la
meditacin y por ende del sexo sagrado, estaremos listos
entonces para expandir los orgasmos a todo nuestro ser.

Ejercicio 1: Inspiracin abdominal

El objetivo de este ejercicio es que la persona dirija el aire
inspirado a la parte inferior de los pulmones. Para lo cual se debe
colocar una mano en el vientre y otra encima del estmago. En el
ejercicio debe de percibir movimiento al respirar en la mano
situada en el vientre, pero no en la situada sobre el estmago.
Al principio puede parecer difcil, pero es una tcnica que se
controla en unos 15-20 minutos.
Ejercicio 2: Inspiracin abdominal y ventral
El objetivo es aprender a dirigir el aire inspirado a la zona inferior
y media de los pulmones. Es igual al ejercicio anterior, sin
embargo una vez llenado la parte inferior se debe llenar tambin
la zona media. Se debe notar movimiento primero en la mano del
abdomen y despus en la del vientre.
Ejercicio 3: Inspiracin abdominal, ventral y costal
El objetivo de este ejercicio es lograr una inspiracin completa.
La persona, colocada en la postura del ejercicio anterior debe
llenar primero de aire la zona del abdomen, despus el estmago
y por ltimo el pecho.
Ejercicio 4: Espiracin
Este ejercicio es continuacin del 3, se deben realizar los
mismos pasos y despus, al espirar, se deben de cerrar los labios
de forma que al salir del aire se produzca un breve resoplido. La
espiracin debe ser pausada y controlada.
Ejercicio 5: Ritmo inspiracin espiracin
Este ejercicio es similar al anterior pero ahora la inspiracin se
hace de forma continua, enlazando los tres pasos (abdomen,

estomago y pecho). La espiracin se hace parecido al ejercicio

anterior, pero se debe procurar hacerlo cada vez ms silencioso.
Ejercicio 6: Sobre generalizacin
Aqu se deben de ir utilizando estos ejercicios en todos los actos
cotidianos e irlos incorporando de manera natural a todo lo que
hagamos.
La manera correcta de respirar es fundamental para nuestra
salud y felicidad, junto con nuestro entendimiento, placer por la
vida y conciencia universal.
En palabras sencillas... respira conscientemente e imita a los
bebs... en poco tiempo aprenders a respirar por la nariz, acto
seguido de esto te enseare tcnicas de meditacin y as, poco a
poco instalars nuevos programas de salud en tu ser.