INFORME DE FUNDAMENTACION EN TECNICA VOCAL

FICHA # 2338888

MI RUTINA DE
EJERCICIOS
VOCALES

VIVIANA A. CARDOZO P.

SERVICIO NACIONAL DE APRENDIZAJE SENA 2021

RUTINA DE EJERCICIOS

Hay que tener presente que antes de cantar se deben realizar pocos
ejercicios para no cansarnos y no forzar nuestras cuerdas vocales , poco
a poco se incrementa la cantidad de ejercicios hasta que se adapte.

Se deben realizar en un espacio adecuado y los ejercicios deben

observarse para no esforzarnos y hacerlo mal.

Entre los ejercicios deben haber pausas evitando mareos o fatiga

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RUTINA DE EJERCICIOS EJERCICIOS DE
PREPARACION DE VOZ
1. Rotación de tus
hombrosHacia adelante 4 veces.
Hacia atrás 4 veces. Hacia adelante 4
veces. Hacia atrás 4 veces.

2. Estiramiento
Estírate hacia tu derecha pasando tu
brazo izquierdo por sobre tu cabeza. (4
RELAJACION veces). Estírate hacia tu izquierda
pasando tu brazo derecho sobre tu
cabeza. (4 Veces)

3. Hombros, Contrcción-
relajación:
Levanta tus hombros y contrae los
músculos y luego relájalos. (4 veces)

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 1. Respirar profundamente
Consiste en sentarse con la
espalda recta, respirar
RESPIRACION profundo y votar el aire por la
boca
2. Ensanchamiento del
abdomen para lograr mejor
vocalizacion

3. Funcionamiento del
abdomen
Consiste en respirar por la nariz hasta
que crezca el abdomen luego lovotamos
por la nariz hasta que se vote todo

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 1. Fortaleciendo el Diafragma
1- Siéntese en una silla cómoda o
acuéstese boca arriba con una almohada
debajo de la cabeza. Asegúrese de que la
espalda esté apoyada.

2- Coloque una de las manos sobre el

APOYO Y CONTROL pecho y la otra sobre el abdomen.

3- Inhale lentamente por la nariz.

Cuente hasta 2 amedida que inhale, el
abdomen debe empujar la mano. El
pecho debe permanecer quieto.

4- Expulse el aire lentamente con los

labios juntos (casi cerrados). Cuente
hasta4 a medida que expulsa el aire,
debe sentir que el estómago se hunde.

5- Observe que al inhalar cuenta hasta2

y que cuando expulsa el aire cuenta
hasta 4. Esto lo ayuda a mantener su
respiración lenta y pareja.

6- Practique esta técnica de respiración

durante 5 a 10 minutos al principio.

Trate de hacerlo de 2 a 4 v eces al día.

Luego aumente la cantidad de tiempo y
la frecuencia. Empiece este ejercicio
estando acostado boca arriba. Luego
hágalo sentado. Pruebe también hacerlo
de pie y, por último, mientras realiza
alguna actividad.
APOYO Y CONTROL

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2. Compresiones de
omóplatos
Las compresiones de omóplatos son una
 1- Ensanchamiento del paso
del aire por las fosas nasales
RESONANCIA
Este ejercicio permite una mejor
resonancia nasal, consiste en
- Inspirar por la nariz ensanchando bien
las fosas nasales (máscara /
semisonrisa), en pequeños intervalos.
Retener un momento el aire y espirarlo
de nuevo por la nariz.

2- Limpieza de fosas nasales

mediante la inspiración
Detectar y facilitar la limpieza de las
fosas nasales para una mejor resonancia
nasal, el ejercicio se basa en

RESONANCIA -Inspirar y espirar alternativamente por

cada fosa nasal tapando la otra con la
mano y abriendo un poco el paso
tirando de la mejilla correspondiente.

3- Identificacion de los
resonadores
Inspirar profundamente, llevando el aire
a la zona baja de los pulmones,
expandiendo abdomen, pelvis y costillas
mientras inspiro. Preparo una “M” con
la boca cerrada (como si fuera a decir
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mamá) y la hago resonar en mi boca
mientras voy exhalando el aire. Una vez
que logre encontrar la vibracion en esas
zonas, pruebo hacer el mismo ejercicio,
esta vez diciendo sostenidamente “MI”
 1- Decir las Vocales
Un ejercicio muy bueno es comenzar
diciendo una vocal suavemente, por
ejemplo la ‘a’, e ir aumentando poco a
PROYECCION DE SONIDO poco el volumen. No consiste en gritar
sino en hacer llegar la voz a un par de
metros de distancia sin que suene
estridente. Después debes hacerlo a la
inversa, de más fuerte a más suave.

2- Correcta postura.
Precisamente para relajar los músculos
una buena postura es la mejor manera de
empezar. ¿Has probado a proyectar la
voz tanto sentado como de pie?
Comprobarás que se hace mejor de esta
última forma. Inclínate un poco hacia
los lados y hacia delante y coloca la
columna vertebral bien recta.

PROYECCION DE SONIDO

3- Ejercicio con vela

Este ejercicio es para controlar la salida
de su aire.
⦁ Tome una vela encendida y acerque
sus labios a unos cuatro o tres
centímetros de la llama y pronuncie
prolongadamente la letra u.
⦁ El sonido (aire) debe salir muy
despacio. La práctica está en no apagar
la llama. Desde luego, esto se
6 conseguirá si domina, regula o
administra su aire, porque si expele muy
fuerte, la apagará.
⦁ Haga este ejercicio cuantas veces sea
necesario hasta que diciendo: uuu... muy
 Trucos para tener una voz cuidada y educada
⦁ Proyecta la voz: Es importante que los demás te escuchen bien.
⦁ No corras al hablar: Hablar rápido hace que los demás no
atiendan.
⦁ Pronuncia bien:Prestar atención a cada palabra y pronunciarla
completa.

⦁ Respira bien:Utilizar el diafragma para respirar correctamente.

Controlar el flujo de aire, espiración, y aprovecharlo para tener más
voz.
⦁ Modula la voz: Realizar modulaciones con la voz para evitar
monotonía.
⦁ Sonríe al hablar: está comprobado que el color de voz se consigue
a través de la sonrisa.
⦁ Tararea: El tarareo permite conocer la gama de tonos de nuestra
voz.
⦁ Lee mucho en voz alta: Alcanza un buen nivel oral para dominar
la voz.
⦁ Gesticula: Apoyarse en la gesticulación para conseguir más
realismo en la voz.
⦁ Ejercita tu lengua: Los ejercicios con la lengua son fundamentales
para la correcta pronunciación.
⦁ Proyecta tu voz: Eleva el paladar blando, velo del paladar, y
conseguirás fijar la voz.
⦁ Los ejercicios de respiración se deben realizar después de los de
relajación, y antes de los de emisión y vocalización.

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⦁ Los ejercicios de respiración no deben durar demasiado.