UNIVERSIDAD METROPOLITANA DE EDUCACIÓN,

CIENCIA Y TECNOLOGÍA “UMECIT”

LICENCIATURA DE EDUCACIÓN FÍSICA Y
ENTRENAMIENTO PERSONAL

Dirección de Programas de Ejercicios

Personalizados

Evolución del entrenamiento personalizado y los

factores determinantes y sus efectos

Profesor:
OSCAR ALEXANDER MOSQUERA MARTINEZ
Preparado por:
Luis Ledezma
Romell Aguilar
Rodolfo Gaitán
Diego López
Septiembre 12, 2021
Contenido

Introducción.....................................................................................................................1

Línea de tiempo de la Evolución del entrenamiento personalizado..........................2

Cuadro Sinóptico de los factores determinantes en la evolución del

entrenamiento personal y sus efectos..........................................................................3

Conclusión.......................................................................................................................4

Bibliografía.......................................................................................................................5

ii
Introducción

La evolución del entrenamiento personalizado ha ido cambiando de generación en

generación, buscando siempre el perfeccionamiento en las técnicas de entrenamiento y
la eficacia en poder lograr lo objetivos establecidos, tomando en consideración las
características físicas de cada atleta y/o la persona que desea entrenarse.

Hemos de considerar los eventos más sobresalientes de su evolución con el objeto de

valorar cada etapa y ver como se origina y los cambios que ha sufrido a lo largo de la
historia, hasta lograr convertirse lo que hoy en día conocemos y estamos estudiando.

Este trabajo esta orientado a demostrar de una forma gráfica a través de una línea de
tiempo en la historia, cada uno de los antecedentes más importantes de su historia, las
personas que han contribuido a este grandioso desarrollo y como a influido en nuestro
rendimiento, esperando de esta forma nos sirva de base para los estudios posteriores y
su aplicación.

1
 Línea de tiempo de la Evolución del entrenamiento personalizado
Periodo de 1553
Prehistoria Antigüedad Renacimiento
Para los años 4000 AC los
Hace miles de años el hombre
egipcios, asirios, babilonios, los El español Cristóbal Méndez
prehistórico necesitaba moverse
griegos y los romanos entran a Para los años 1400 a 1600 el escribe el primer libro de
para sobrevivir. Adquiriendo
desarrollar el entrenamiento para entrenamiento del cuerpo se ejercicios corporales y sus
habilidades motrices con el
las guerras. Para esa época consideraba en una nueva beneficios en la salud y el
entrenamiento.
surge la frase “mente sana en perspectiva en estudio a la cuerpo.
cuerpo sano”. educación física.

Edad Media 1420

Periodo Neolítico
Con la aparición de la Siglo V al XV Victorin de Feltre se convierte en
agricultura, los movimientos se Bajo el régimen feudal, los
hacen más necesarios para primer educador en abrir un
nobles y los mercenarios colegio para la educación Física.
lanzar, atrapar, arrastrase, consideraban el entrenamiento
trepar árboles y subir físico de mucha importancia.
escaleras.

1800 1823
Tiempos Modernos España 1930
E.E.U.U.
Rev. Industrial Francisco Amorós funda una
escuela militar y después una En los años 30 los hermanos
Marca el inicio para la fabricación
escuela civil y militar y publica Catharine Beecher fue una de Weider establecen en culturismo
de máquinas para el
una guía de ejercicio físico, las pioneras en sensibilizar al como deporte de competición
entrenamiento.
gimnasia y educación. pueblo sobre la condición física.

Siglo XX
1770 1804
Alemania Suecia Marca los inicios del
Johann Bernard Basedow abre Per Henrik Ling elabora los entrenamiento personal en el
una escuela que se centra en 2 del desarrollo físico
principios desarrollo de la competición.
los juegos y en el ejercicio centrándose en la integración del
físico con prácticas como la desarrollo corporal con la belleza
lucha. muscular.
 1968
Gracias al éxito del clásico
1990
1947 “Aeróbics” de Kenneth Cooper y
el reconocimiento científico del
ejercicio como el mejor
Se da la expansión del
Se sitúan los orígenes del instrumento para preservar y
entrenamiento personalizado en
entrenamiento personalizado en mejorar la salud; el crecimiento
todo el mundo.
California. del entrenamiento personal se
aceleró

1950 Surgen programas 1970 Época Actual

televisivos de danzas
Uso de tecnología para el
aeróbicas para mantener la desarrollo y aplicación de nuevos
Jakie Sorensen popularizo el
Surgen movimientos y salud. Ejemplo: programa métodos de entrenamiento
Aerobics como forma de
demandas por la necesidad de personalizado.
entrenadores personalizados. de Jack LaLanne ejercicio y este se disemino
rápidamente en todo el mundo
Sobre todo, en Hollywood, ya
por la gran aceptación
que los actores solicitaban
principalmente del público
atención personalizadas.
femenino.

3
 Cuadro Sinóptico de los factores determinantes en la evolución del entrenamiento personal y
sus efectos.
Inicia como una actividad
Factores determinantes en la evolución del
netamente deportiva
entrenamiento personal y sus efectos
El entrenador no solo debe
encargarse de la parte estética y
deportiva
Aplicación de métodos
individualizados para trabajar con
clientes
Los entrenadores producen un
efecto positivo en sus clientes
Salud
Tratamiento psicológico
Ha ido evolucionando y Preparación deportiva
adaptándose a distintos Modelaje y actuación
niveles y aspectos Entre otros
Con sus conocimientos debe llevar a
Es un profesional de la salud en los clientes a lograr objetivos y metas
general Presta atención a los detalles para
Enseña con confianza y garantizar el éxito
responsabilidad
Evaluar
Motivar Elaborar programas de Aplicando todas las
Enseñar entrenamiento seguros y herramientas los clientes logran
Corregir eficaces sus metas
Profesionalismo y buena presencia
Escucha y comunicación
Observación al cliente
Sensibilidad y empatía
Educador
Deben contar con ciertas
Capacidad para trabajar en equipo
características y cualidades
Modelo de estilo de vida
Creatividad
Compromiso
4
Conclusión

Luis Ledezma
Hemos considerado en nuestra pequeña investigación los aspectos más sobresalientes
en la historia o la evolución del entrenamiento personal y algunos de los factores que
han influenciado en dicha evolución, dando un matiz de desarrollo continuo y de
perfeccionamiento para que cada día se pueda mejorar su aplicación logrando de una
forma más eficiente los objetivos establecidos para cada individuo.

También es de suma mucha importancia tomar en cuenta los elementos como el

tiempo, la edad y el tipo de deporte que las personas practican, ya que cada uno de
ellos tienen objetivos diferentes y necesidades específicas. Lo importante en estos
cases es que nuestra preparación como profesionales nos permite adaptarnos a estas
necesidades y poderles brindar el apoyo que ellos necesiten independientemente de
las adversidades y las circunstancias.

Esta información nos promete apoyar de una forma estructurada como ha ido
cambiando la aplicación del entrenamiento personal, los ámbitos en que podamos
ejercerlos y lo más relevante que es su aplicación en la enseñanza aprendizaje de
nuestros futuros estudiantes o atletas que son el futuro de nuestra profesión.

Romell Aguilar

Rodolfo Gaitán

Diego López

5
Bibliografía

1. Cappa, D. F. (2002, 17 agosto). Orígenes del Entrenamiento Personalizado.

Grupo Sobre Entrenamiento (G-SE). https://g-se.com/origenes-del-
entrenamiento-personalizado-101-sa-K57cfb271024ce
2. Santiago, P., & S. (2018, 5 marzo). Historia del Fitness y del Entrenamiento
Físico. Superprof CO. https://www.superprof.co/blog/los-origenes-del-fitness/
3. Castañeda, G. H. Nuevas tendencias en entrenamiento personal. Barcelona:
Editorial Paidotribo, 2009. p. https://elibro.net/es/ereader/umecit/114884?
page=25