PREPARATORIA LA SALLE DEL PEDREGAL

CLAVE DE INCORPORACIÓN 1166

ASIGNATURA: EDUCACIÓN FÍSICA (1513)
KARLA SOLANO MATEOS 506
2DO PERÍODO
UNIDAD 1.- Educación Física, Corporeidad y Motricidad un enfoque de vida
saludable II
INSTRUCCIONES: Resuelve e ilustra la siguiente actividad, la entrega del mismo
es individual.

1.- Realiza un cuadro comparativo de los siguientes conceptos: Educación

Física, actividad física, entrenamiento deportivo, juego, recreación, creatividad,
tiempo libre y ocio. Con las siguientes características Concepto, definición,
similitudes y diferencias

Concepto Definición Similitudes Diferencias

Educación Formación destinada a Pretenden hacer Es la formación, que
física desarrollar la capacidad movimientos para va a enseñar a
intelectual, moral y afectiva promover el realizar los
de las personas de acuerdo desarrollo afectivo, ejercicios.
con la cultura y las normas intelectual, físico, etc.
de convivencia de la
sociedad a la que
pertenecen.
Actividad Todo movimiento, Pretenden hacer Son los ejercicios
física incluyendo el tiempo de ocio, movimientos para que se realizan.
desplazarse a lugares y promover el
desde ellos o como parte del desarrollo afectivo,
trabajo de una persona. intelectual, físico, etc.
Entrenamiento Proceso pedagógico Pretenden hacer Es el proceso en que
deportivo destinado a estimular los movimientos para se van a hacer los
procesos fisiológicos del promover el ejercicios, con que
organismo, favoreciendo el desarrollo afectivo, intensión y que
desarrollo de las diferentes intelectual, físico, etc. objetivos.
capacidades y cualidades
físicas
Juego Actividad que se realiza Pretenden hacer No tiene un objetivo,
generalmente para divertirse movimientos para solo divertir o
 o entretenerse y en la que se promover el desarrollar la
ejercita alguna capacidad o desarrollo afectivo, destreza.
destreza. intelectual, físico, etc.
Recreación Crear o producir algo nuevo. Pretenden hacer Busca en nuestras
Divertir, alegrar, deleitar en movimientos para actividades diarias
una búsqueda de distracción promover el una distracción.
en el medio del trabajo y de desarrollo afectivo,
las obligaciones cotidianas. intelectual, físico, etc.
Creatividad Capacidad para crear Pretenden hacer Idea y no tiene
nuevas ideas con un movimientos para objetivos
propósito determinado promover el
desarrollo afectivo,
intelectual, físico, etc.
Tiempo libre Tiempo que se dedica a Pretenden hacer Aprovecha el tiempo
aquellas actividades que no movimientos para en el que no hay
corresponden a su trabajo promover el actividades o
formal ni a tareas desarrollo afectivo, necesidades, para
domésticas esenciales. intelectual, físico, etc. hacer algo fuera de
Supone el desarrollo de una lo normal.
persona no solo a nivel
físico, sino también
emocional y social.
Ocio Tiempo libre que se dedica a Pretenden hacer Es el conjunto de
actividades que no son ni movimientos para actividades que se
trabajo ni tareas domésticas promover el realiza fuera de lo
esenciales, pueden ser desarrollo afectivo, común
recreativas. intelectual, físico, etc.

2.- Realiza un cuadro comparativo de los siguientes conceptos:

Actitud, aptitud, Con las siguientes características Concepto, definición, similitudes

y diferencias

Concepto Definición Similitudes Diferencias

Actitud Disposición de Busca realizar una Es la manera,
ánimo que hace actividad como y con que
reaccionar o ganas se van a
actuar de una realizar las
forma actividades.
determinada
delante de una
 idea, una persona
o hecho concreto.
Aptitud Capacidad para Busca realizar una Es con que vas a
operar actividad realizar las
competentemente actividades, el si lo
en una puedes hacer o
determinada no.
actividad.

3.-Definición de las siguientes palabras: adolescencia y liderazgo.

• Adolescencia. Período de la vida de la persona comprendido entre la

aparición de la pubertad, que marca el final de la infancia, y el inicio de la
edad adulta, momento en que se ha completado el desarrollo del organismo.
• Liderazgo. Disciplina cuyo ejercicio produce deliberadamente una influencia
en un determinado grupo con la finalidad de alcanzar un conjunto de metas
preestablecidas de carácter beneficioso.

4.- Qué es una Conductas de riesgo?

Acciones voluntarias o involuntarias, realizadas por un individuo o comunidad, que

puede llevar a consecuencias nocivas.

5.- Cuáles son los Factores o tipos de las conductas de riesgo?

Deportivas, sociales, familiares, etc.

6.-Escribe por lo menos 5 beneficios de la actividad física en el cerebro

• Mejor rendimiento intelectual de los niños

• Nuevas neuronas que pueden reparar lesiones cerebrales
• Antídoto contra la depresión y la ansiedad
• Menor riesgo de alzhéimer
• Mayor esperanza de vida

7.- Identifica los ejercicios que debería realizar las personas de acuerdo a los
tres somatotipos.
Ectomorfo. Programa de entrenamiento de fuerza e hipertrofia para un aumento de
masa muscular, basado en ejercicios básicos en los que se movilizan mucho las
articulaciones y que buscan trabajar grandes grupos musculares.

Endomorfo. Ejercicio de fuerza, potencia y equilibrio, como levantamientos de fuerza

o pruebas de lucha. Deben priorizar el trabajo aeróbico que les permita reducir la
cantidad de grasa corporal que poseen, y deben realizar un trabajo menos pausado
y más exigente que los ectomorfos.

Mesoformo. Ejercicios en los que se necesite combinar la fuerza, el fondo físico y la

potencia con programas de ejercicios alternativos y que cambien constantemente
entre la formación de masa muscular y las actividades aeróbicas para la resistencia
cardiovascular

8.- Breve historia del Atletismo.

La primera referencia histórica al atletismo se remonta al año 776 a. C. en Grecia,

la disciplina fue desarrollándose a lo largo de los siglos, desde las primeras pruebas
hasta su reglamentación en los Juegos Olímpicos desde 1896 y el atletismo es la
disciplina más importante en ellos. Desde 1982, la Asociación Internacional de
Federaciones de Atletismo (IAAF), que es el organismo responsable de la
regulación de la disciplina. El primer Campeonato Mundial de Atletismo se organizó
en 1983 y tienen lugar cada dos años desde 1990.

9.-Cuáles son los fundamentos del atletismo?

Caminar, correr, trotar, saltar y lanzar

10.-Dibuja la pista de atletismo con sus áreas de competencia y medidas oficiales.

11.- Cuáles son las pruebas de campo en el atletismo?

• Salto de longitud
• Salto triple
• Salto de altura
• Salto con pértiga o garrocha
• Lanzamiento de bala
• Lanzamiento de disco
• Lanzamiento de martillo
• Lanzamiento de jabalina
12.- Cuáles son las pruebas de pista en el atletismo?

Carrera de
• 100 metros
• 200 metros
• 400 metros
• 800 metros
• 1500 metros
• 5000 metros
• 10, 000 metros
• Relevos de 4x100 y 4x400
• Vallas 110, 100 y 400
• Obstáculos 3000 metros