ESTA NORMA NOS INFORMA SOBRE TU ESPALDA AGRADECERA LAS SI USAS MONTACARGAS PARA

COMO DEBEMOS HACER NUESTRAS SIGUIENTES RECOMENDACIONES! REALIZAR CARGAS ES IMPORTANTE

CARGAS!! SABER…
3.- antes de transportar cargas
Cargas Manuales: Son las actividades intenta Requisitos de Seguridad:
que desarrolla un trabajador para  Inspeccionar la carga, su  Que la cabina tenga buena
levantar, mover o transportar forma, su tamaño y peso visión
materiales empleando su fuerza física,  Solicitar ayuda si el peso es  Cuente con extintor
con el auxilio de carretillas, diablos o excesivo o tiene que adoptar  Se tenga un espejo retrovisor
patines. posturas incomodas  Dispositivo sonoro de reversa
 Utiliza tu equipo de protección Operación:
PREVEE LA LESIÓN DE ESPALDA personal adecuado (guantes,  Luces y torreta encendidas
calzado)  Cuándo te bajes, no dejar las
1.- Evita esfuerzos inútiles.
 No muevas cargas a menos llaves puestas
que sea indispensable  Respetar los límites de
 Organiza tu espacio de trabajo velocidad
para evitar movimientos  Los brazos deben de colocarse
forzados a una altura de 0.15 metros
4.- Al levantar cargas debes
 Coloca los elementos y sobre el piso cuando no lleve
 Separar los pies y colocar uno carga y cuando se encuentren
materiales de trabajo
en dirección del movimiento estacionados
ordenados y al alcance de las
manos Mantenimiento:

2.- Al mover cargas procura  Proceso de revisión (Bitácora),

 Utilizar puntos de apoyo antes de cada jornada y
 Aprovechar el peso de tu después de una reparación
 Mantener la espalda recta
cuerpo como contrapeso para  Flexionar las piernas
empujar o tirar la carga.
 No forzar tu cuerpo durante la
carga
 Evitar movimientos de torsión,
girando los pies de forma
adecuada.
 Colocar la carga cerca del
cuerpo
 Sujetar la carga fijamente

Carga Máxima que pueden levantar

los trabajadores
Hombres Mujeres Embarazadas
25 kg 15 kg 10 kg
FAJAS LUMBARES REGLAMENTO DEL SISTEMA INTEGRAL
DE SEGURIDAD Y SALUD DE DDGM.
Las Fajas lumbares no reducen el riesgo
de desórdenes traumáticos
acumulativos y lesiones a la espalda CAPITULO IX: MANEJO DE
MATERIALES, HERRAMIENTAS Y
Por ello, más que promocionar el uno de EQUIPOS (SEGURIDAD)
fajas, se debe:
Art. 145: El pero Máximo que un solo
trabajador debe levantar ya sea en los
 Reducir progresivamente la
brazos o sobre los hombros no deberá
magnitud de las cargas
exceder de 25 kilogramos, si el peso es
 Promover el uso del equipo mayor pida ayuda a otro compañero o
mecánico eléctrico para movilizar
e izar
use maquinaria u equipo de levante. Manejo y Almacenamiento
 Enseñar los procedimientos Art. 147: Nunca estive materiales a las de Materiales
adecuados para cargar de 1.70 metros de altura. (NOM-006-STPS-2014)
materiales manualmente.

SIMPRE RECUERDA

Alguien te espera al llegar a Casa

 Cuando se carguen objetos de

longitud mayores a 4m, se debe
observar la relación de un
trabajador por cada 4 metros o
fracción de largo del objeto.

PROGRAMA DE CAPACITACIÓN 2022

SEGURIDAD PLANTA