POSTURA ADECUADA PARA CARGO DE CAJERA SUPERMERCADO

RIESGO BIOMECÁNICO

LIZBETH LORENA LÓPEZ QUINTERO ID 000753497

BIBIANA MARCELA VANEGAS LOAIZA ID 000
MADELYN LONDOÑO VILLA ID 000

CAROLINA JIMÉNEZ SUESCÚN

DOCENTE

FACTORES DE RIESGOS

ADMINISTRACIÓN EN SEGURIDAD Y SALUD EN EL TRABAJO

CORPORACIÓN UNIVERSITARIA MINUTO DE DIOS – UNIMINUTO

SECCIONAL ANTIOQUIA-CHOCÓ
SEDE BELLO 2020
CAJERO DE SUPERMERCADO

Ser cajero de supermercado es una labor que si bien no requiere de constantes y largos

desplazamientos por el lugar de trabajo, sí supone una tarea de movimientos repetitivos,

manipulación manual de cargas, posturas prolongadas, jornadas de trabajo extensas y otras

condiciones físicas que aumentan la sensación de cansancio y fatiga. Cuando esta labor es

desempeñada en supermercados pequeños, es común ver funciones adicionales que se le otorgan

a este trabajador, entre otras podemos mencionar; almacenamiento y abastecimiento de

estanterías, recepción y devolución de víveres, revisión de productos y etiquetado.

1. POSTURA DE TRABAJO CORRECTA PARA CAJERO DE SUPERMERCADO

Carga estática

 Alternar las posturas de pie y sentado durante la jornada laboral. Para ello sería muy

conveniente que existiera la posibilidad de apartar o retirar la silla cuando se opta por la

posición de pie.

 Disponer de una silla adecuada. De altura y respaldo regulables, buena base y asiento

cómodo y transpirable.

 Mantener una postura corporal correcta, con la espalda recta, procurando ocupar toda

la superficie de la silla y usando reposapiés en caso de ser necesario (cuando los pies no

apoyan bien en el suelo).

 Realizar ejercicios físicos de fortalecimiento y alivio de la tensión y rigidez de cuello,

hombros y espalda.

Sobreesfuerzo y manipulación de cargas

  Teclear los códigos de los productos más pesados

 Evitar en todo caso manipular pesos por encima de los máximos recomendados (15

kg para posición de pie y 5 kg para posición sentada).

 No realizar torsiones (giros de tronco) en la manipulación de los productos en caja.

 Utilizar correctamente las cintas transportadoras, permitiendo así coger y levantar los

productos lo más cerca posible del cuerpo.

 Procurar un buen mantenimiento y limpieza de las líneas de rodillos.

Posturas forzadas

 Mantener lo más cerca posible del cuerpo los elementos de trabajo y los productos que

se manejen con más frecuencia, para evitará estirar el cuerpo o los brazos en exceso.

 Las pantallas o visores ubicados para ser vistos sin ningún esfuerzo, evitando la torsión,

inclinación o extensión del cuello.

 Antes de comenzar a trabajar se debe ajustar la silla y la distancia a la caja

registradora.

 Evitar torsiones y giros bruscos del tronco.

 Mover en todo caso el cuerpo en bloque, dando pasos cortos si se está de pie o girando

la silla antes que realizar una torsión del tronco.

 La anchura y profundidad de espacio para las piernas y pies en el puesto de caja debe

permitir al trabajador moverse sin estrecheces tanto de pie como sentado.

Movimientos repetitivos
  Establecer medidas organizativas que permitan la rotación con otros puestos que no

impliquen la realización de movimientos repetitivos.

 Establecer pausas o períodos de recuperación muscular suficientes. Se recomienda

10 minutos de trabajo no repetitivo por cada hora en el puesto.

2. CARACTERÍSTICAS PARA MANIPULACIÓN MANUAL DE CARGAS

La carga se debe manipular preferiblemente cerca del cuerpo, a una altura comprendida entre

la altura de los codos y los nudillos, es la forma de disminuir la tensión en la zona lumbar.
Si las cargas que se van a manipular se encuentran en el suelo o cerca del mismo, se utilizarán las

técnicas de manejo de cargas que permitan utilizar los músculos de las piernas más que los de la

espalda.

Planificar el levantamiento: Utilizar ayudas mecánicas siempre que sea posible. Seguir las

indicaciones que aparezcan en el embalaje, no superar el peso permitido en carga manual.

Exacta de su peso real. Solicitar ayuda de otras personas si el peso supera los 25 Kg o se deben

adoptar posturas incómodas durante el levantamiento. Retirar materiales que entorpezcan el

paso. Usar los elementos de protección adecuados.

Colocar los pies: Separar los pies para proporcionar una postura estable y equilibrada para el

levantamiento, colocando un pie más adelantado que el otro en la dirección del movimiento.

Adoptar la postura de levantamiento: Doblar las piernas manteniendo en todo momento la

espalda derecha, el mentón metido y no flexionar demasiado las rodillas. Evitar girar el tronco y

posturas forzadas.

Agarre firme: Sujetar firmemente la carga empleando ambas manos y pegarla al cuerpo.

Cuando sea necesario cambiar el agarre, se debe apoyar la carga y hacerlo suavemente.

Levantamiento suave: Levantarse suavemente, por extensión de las piernas, manteniendo la

espalda derecha. Evitar movimientos bruscos y rápidos.

Evitar giros: Procurar no efectuar nunca giros, es preferible mover los pies para colocarse en la

posición adecuada.

Carga pegada al cuerpo: Mantener la carga pegada al cuerpo durante todo el levantamiento.
Depositar la carga: Si el levantamiento es desde el suelo hasta una altura importante, se debe

apoyar la carga y cambiar el agarre

El desplazamiento vertical de la carga Es la manera más sencilla de realizar el desplazamiento,

debemos tener en cuenta el recorrido y el posible cambio de agarre durante el trayecto.

3. IMPORTANCIA DE TENER UN MANUAL DE CARGAS DENTRO DE UNA

ORGANIZACIÓN.

Toda empresa donde se desarrollen actividades que requieran levantamiento y manipulación

de cargas debe contar con un manual que indique la manera adecuada de realizarlo. Es una

herramienta necesaria y de gran importancia no solo tenerlo, sino implementarlo y socializarlo

con los empleados que realizan labores que implican la manipulación manual de cargas. Cuando

se conoce la manera adecuada de realizar las labores, las posturas que se deben adoptar y el peso

máximo reglamentado para levantar, se aporta grandemente a la minimización del ausentismo

por incapacidades producidas por fatiga y lesiones osteomusculares relacionada con esta

actividad.

Es de igual importancia, no solo promulgar esta serie de medidas que imparte la organización

a fin de evitar al máximo cualquier tipo de accidente e incidente de sus cooperadores, sino

también hacerlos participes y promover esa cultura de autocuidado. Los directivos de la

organización, cuyos trabajadores deben realizar actividades de manipulación de cargas, deben

igualar en importancia, tanto la información que se les debe entregar a los trabajadores sobre los

riesgos a los que se encuentran expuestos en su lugar de trabajo, como las medidas y protocolos

que exige la empresa a sus trabajadores sobre higiene postural y manipulación segura de cargas,
esto estipulado en un manual que se entregará al trabajado durante la inducción a su cargo. De

este traspaso debe quedar constancia de recibido y que sirva como blindaje a la compañía para

cualquier evento que se presente por imprudencia del trabajador.

REFERENCIAS Y CIBERGRAFÍAS

Instituto de Seguridad y Salud Laboral. Riesgos y Medidas Ergonómicas en el puesto de Caja de

Supermercado. Ficha Divulgativa. FD 87. 2012

https://www.carm.es/web/servlet/integra.servlets.Blob?

ARCHIVO=FD87pdf.pdf&TABLA=ARCHIVOS&CAMPOCLAVE=IDARCHIVO&VALORC

LAVE=86362&CAMPOIMAGEN=ARCHIVO&IDTIPO=60&RASTRO=c721$m4580,9801,60

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Universidad de Almería. Método para Levantar Cargas Manualmente.

https://w3.ual.es/GruposInv/Prevencion/2005/documentos/manualcargas.pdf