Siente demasiada tensión emocional?

¿No
duerme bien preocupado por el trabajo o
tareas escolares? ¿Come de prisa porque está

ESTRES
demasiado ocupado? Entonces padece de
estrés, que es la respuesta del cuerpo a
condiciones externas que perturban el equilibrio
emocional de la persona. En niveles bajos es
benéfico porque motiva a ser más productivo,
pero en exceso causa importantes
daños físicos y psicológicos.

Taquicardia
,; y Sudoración Tensión
,; muscular

SINTOMAS - ••

'-- CÓMO
~ COMBATIRLO Balance entre
Limitare/ actividades
Dtet« balanceada consumo d« Evitare/ taboco o ncrtatívas y
y saludable Dormir bien Hacer ejercicio cafeína y alcohol drogas responsabilidades

•
fT ofó IIIP V
En el Perú, según la última encuesta del Instituto integración, realizada a 2,200
personas en 19 departamentos del Perú, se puede concluir que: Seis de cada diez peruanos
señalan que su vida ha sido estresante en el último año. El estudio señala que las mujeres
reportan mayores niveles de estrés (63%) que los hombres (52%). Todos nos hemos estresado
algunas veces, si bien es beneficioso en algunas circunstancias porque estimula y motiva a las
personas a producir más, en el largo plazo genera problemas en la salud física y mental.