¿Qué es el ¿CÓMO AFECTA EL

Conoces ¿Qué es el estrés

laboral?
Afecta en entorno donde se
desenvuelve y puede
provocar saturación
emocional y físico y puede
verse mermado su
producción laboral personal.
Y deriva en el conjunto de
reacciones físicas y mentales
que la persona sufre cuando
se ve sometida a diversos
factores externos que superan
su capacidad para
enfrentarse a ello y no cuenta
con redes de apoyo
suficientes.
estrés? ESTRÉS A LA SALUD?
El estrés es una reacción
natural Por Nuria Susana Camacho Cruz
que nos ayuda a adaptar
nuestro cuerpo
mediante una tención que
nos prepara
para realiza la huida de
algún lugar
porque estamos en riesgo.

Sus causas.
➢ Trabajo y
desvalorización.
➢ Finanzas personales y
situación precaria
➢ Violencia en todos sus
estratos sociales y
dinámicas
➢ Problemas en el núcleo
familiar y/o pareja

Cuida de tu salud, infórmate,

busca ayuda, eres importante
para ti y los tuyos
¿Qué problemas de salud
el vivir en constante
entorno?
estrés?
➢ Fatiga
➢ Irritabilidad
➢ Dolor de cabeza
➢ Dolor muscular
➢ Taquicardia
➢ Transpiración excesiva
➢ Dificultad para respirar
➢ Ataques de pánico
Comportamientos dañinos.
¿Cómo daña mi
➢ Reducción de productividad
➢ Descenso en la calidad de
vida
➢ Problemas de salud física
y/o mental (enfermedades)
➢ Trastornos de depresión y
➢
ansiedad
Problemas familiares
➢ Riesgos de alcoholismo y
otras adicciones
➢
➢ Comer en exceso
➢ Fumar cigarrillos
➢ Beber alcohol
consumir drogas
➢ Dormir demasiado o no
dormir lo suficiente
Reduce tu estrés
Reduce el peligro que
representa en tu vida,
entorno y
comportamiento
Sin embargo, el estrés, en la actualidad
lo relacionamos con actividades rutinarias
en donde no nos sentimos a gusto y
tenemos que cumplir con demasiadas
y
demandas sociales, etc.
Lo que hace que nuestro cuerpo este
mucho tiempo bajo tensión y
generando sustancias que a la larga
llegan a perjudicar de sobremanera al cuerpo
provocando que este enferme.
Recomendaciones para
reducir el estrés:
➢ Comer sanamente
➢ Dormir mínimo 8 horas
➢ Dejas los aparatos tecnológicos
en receso
➢ Planifica tus actividades
➢ Acude a terapia
➢ Encuentra alguna ocupación y
dedícale media hora
➢ Baila o ejercítate