La practica de yoga para aliviar el estrés
en los padres
El estrés en los
padres
A nivel psicológico es considerado siempre un
factor de riesgo para el bienestar emocional.
Además, el hecho de no salir de casa y convertir
su casa o su lugar de ocio favorito en su oficina.
Esta situación puede provocar episodios de estrés
y ansiedad, por ello es fundamental realizar
actividades que te hagan sentir bien y crear
rutinas dentro de casa. (Mifarma, s.f., párr. 1).
Consecuencias del
estrés familiar
El yoga, es una disciplina muy tradicional y a la vez
moderna, que al, ponerla en práctica nos ofrece
elasticidad, el crecimiento de masa muscular.
Comprometiéndonos y asegurándonos, sobre todo,
una paz mental y de espíritu muy grande.
Concede ventajas como:
Mejorar el nivel de estado físico.
82.7 %
Ayuda mucho a mejorar la postura y flexibilidad.
Reduce el estrés.
Mejora la confianza en uno mismo.
Mejora nuestra coordinación.
1. Mifarma by atida. (s.f.). Combatir el estrés y mantener una actitud positiva es la clave de tu bienestar emocional. Recuperado el 14 de junio de https://cutt.ly/WnGJU79
Referencias bibliográficas: 2. Lucia Liencres. (2018) Yoga para eliminar el estrés. (2. ed). Recuperado el 14 de junio de https://www.lucialiencres.com/eliminar-estres/
Información en base a una encuesta del Grupo N°07 realizada entre 53 participantes de Chimbote, Perú.
Durante la práctica estas liberando las tensiones que tu
cuerpo acumula, alcanzando un nivel de relajación que
El yoga contra del influye sobre tu sistema tanto respiratorio, nervioso y
estrés también digestivo. sus beneficios son reales y
conducen a un bienestar general. Hay algunas
posturas concretas para disminuir el estrés como:
El Yoga La postura del niño o balasana, postura del gato,
uttanasana
Consecuencias del
estrés familiar
Por ejemplo digamos que hay una pareja con 2 hijos
de 10 y 12 años, los padres tienen problemas en el
trabajo y el menor de los hijos esta enfermo, buscan
alguien que pueda cuidarlo mientras ellos trabajaban
pero ningún familiar esta disponible, esto les genera
Por una mejor calidad una gran cantidad estrés al no poder cuidar
de vida correctamente a su familia, esto también afecta a su
hijo mayor que al ver que no puede aportar en nada
creerá que solo es una carga.
Se
Tal y como muestra la encuesta aplicada el 82.7% de las personas tiene gú
un familiar o conocido que sufre de estrés. Así como la mayoría conoce n
es
lo que es el yoga y sus beneficios. Eso significa que más de la tercera ta
di
parte de las personas estaría dispuesto a realizar el yoga como forma st
ic
de aliviar su estrés y recomendarlo a más personas. a