CAJA DE

HERRAMIENTAS

Herramientas fuera del plato

El abordaje siempre debe ser holístico, estas herramientas
no son un complemento, sino que son de igual importancia
que la alimentación. Te invito a incorporarlas a tu vida...

aniLeoz
 El Aire Puro, el Sol y el contacto con la Naturaleza

El aire puro es el que nos aporta la energía. La correcta respiración y contacto con la
naturaleza son esenciales. Si vivimos en ciudades contaminadas, debemos buscar algún
momento a la semana para poder estar cerca de bosques, montañas, el mar o simplemente:
parques con árboles :)
Sin SOL no hay vida. No sólo nos aporta Vitamina D. Ayuda a los procesos de
eliminación, nos recarga de energía vital. Nos provee de nutrientes que ni si quiera conocemos.
Hemos de tener en cuenta que cuanto más intoxicados estamos más difícil es aprovechar la
nutrición Solar. Por eso hay muchas personas que el sol "les quema" o les envejece. Pues su
propia obstrucción, el consumo excesivo de proteína y otras barreras como gafas oscuras y
cremas protectoras les impide asimilar los nutrientes solares, y reaccionar ante la exposición
(por ejemplo, algunas personas que no se ponen morenas, sino enrojecidas, pues tienen
debajo de la piel una capa de mucosidad que impide la activación de melanina). Te recomiendo
hacer baños de sol diarios…

Grunding o Earthing

El Grounding o Earthing es caminar descalzo sobre hierba, tierra, o arena, es decir, entrar en
contacto con la energía de la tierra a través de nuestros pies.
Los seres humanos somo arbolitos cósmicos, somos seres eléctricos y actuamos como
antenas, ya que somos capaces de emitir y captar energía.

El desequilibrio entre iones positivos y negativos causar problemas de salud. Cuando nos
sentimos cansados y con poca energía, puede estar relacionado con una pérdida de
electrones, y por lo tanto con una falta de conexión con la tierra. Las causas pueden ser: la
contaminación del aire, lo que comemos, los productos que utilizamos, y también cómo
manejamos nuestras emociones y el estrés. En espacios interiores con muchos dispositivos
electrónicos y sin buena ventilación, la cantidad de electrones en el ambiente suele ser muy
baja o casi nula.
 ¿Cómo nos beneficia el Grounding?
La tierra está cargada de electrones, y al caminar estos son absorbidos por los pies descalzos
teniendo un efecto antioxidante muy potente, y eliminando radicales libres.
Estamos rodeados por dispositivos y conexiones eléctricas que nos facilitan la vida y también
pueden suponer un riesgo para la salud ya que pueden producir dolores de cabeza o de
estómago, ansiedad, disminución de la concentración, falta de energía, o insomnio entre
muchas otras.
Numerosas investigaciones que han estudiado el efecto de andar descalzo han visto que el
alivia la inflamación en todo el cuerpo la cual es el origen de enfermedades como la diabetes, el
asma, el alzhéimer, la artritis, y muchas dolencias cardíacas». Además, existen otros beneficios:

· Mejora la calidad del sueño.

· Reduce el dolor muscular.
· Mejora el estado de ánimo.
· Aumenta el nivel de energía.
· Tiene un efecto beneficioso sobre el estrés al normalizar la secreción de cortisol (hormona
del estrés) y por la estimulación del sistema nervioso parasimpático.
. Descargamos emociones de baja frecuencia vibracional

La Actividad Física

Es un imprescindible. No somos plantas. Además es una herramienta clave en la

desintoxicación: desviar una parte de la energía a la actividad nos permite suavizar los
procesos de eliminación sin tener que forzar tanto la parte dietética. Debe practicarse de
forma moderada pero constante. Vale más una Vida Activa que una hora de Actividad física
intensiva.
Por eso es importante madrugar y tener un trabajo que hacer o una actividad cotidiana, algo
que hacer durante este proceso. Es un error tomar todo el tiempo y toda la energía para
dedicarse "a la salud". Pues el organismo pondrá toda la Energía en la eliminación, haciéndola
demasiado brusca y acelerada.
Otro error común es utilizar el deporte a alta intensidad, la actividad extenuante como freno
constante de la eliminación. La práctica de actividad física intensa en un cuerpo obstruído,
suaviza la eliminación pero después la acelera (por oxigenación y alcalinización del organismo),
además de eso compromete los tejidos elásticos, los órganos y el aparato circulatorio, al
forzarles a trabajar con una sangre de mala calidad.
Los horarios ideales para la práctica de Actividad Física serían a primera hora de la mañana,
antes del almuerzo o bien por la tarde, pero antes de la cena. Siempre que nos sea posible
con el estómago vacío y/o en ayunas.

Enemas

Ante cualquier síntoma de desintoxicación en estos días, se puede recurrir a esta herramienta
rápida y eficaz para darle salida a las toxinas que hemos puesto en circulación y que pueden
estar causando dolores de cabeza, náuseas, cansancio, etc.
Tambien cuando afloran emociones como angustias, mal humor, enojos, evidencia de lo que se
está liberando....
La alimentación inadecuada produce cambios en nuestra flora intestinal (fermentaciones,
putrefacciones) que favorece la proliferación de bacterias patógenas y cantidades
importantes de toxinas habitando nuestros intestinos. Esto produce una constipación
crónica y un debilitamiento de nuestro sistema inmunológico que deteriora poco a poco la
salud y agrava nuestra enfermedad.
A veces no es suficiente corregir nuestra alimentación, y es muy útil acompañar el proceso de
curación y desintoxicación dietético con lavados colónicos o enemas. Sobretodo en el caso
de enfermedades autoinmunes, crónicas o degenerativas. Ya que estas enfermedades siempre
van acompañadas de transtornos intestinales como estreñimiento, diarrea, colon irritable,
flatulencia, mal aliento, digestiones pesadas...
En enfermedades febriles e infecciosas también podemos notar una rápida mejoría en pocas
horas con la simple aplicación de un enema. Si hemos comido lo que no debíamos (cenas
copiosas, fiestas) y sin que sea algo habitual, podemos aplicar un enema para evitar la
acumulación de más escorias en el colon.
Los enemas sólo implican el recto y el colon, por lo que son seguros de practicar en casa por
uno mismo.
 Limpieza de lengua

La lengua es un canal de eliminación de toxinas, por eso es que al despertar la encontramos

blanca y pastosa. Al ingerir bebidas o alimentos sin limpiarla estamos metiendo nuevamente
esas toxinas que buscaban salir.
Como limpiarla?
Con una cucharita raspar con agua hasta retirar toda la mucosidad.

Respiración, Breathwork, Pranayama

Esta es la más importante!!!

Podemos vivir sin comer mas no sin respirar…
Es nuestro verdadero alimento que viene del infinito y
nuestra verdadera fuente de energía!
Cualquiera de las técnicas que elijas va a estar bien,
la entrada de oxígeno mediante respiraciones profundas
conscientes es vital, además de calmar nuestro sistema
nervioso, también equilibra los hemisferios reduciendo el
estrés y la ansiedad, entre muchos beneficios más.

Escritura o Journaling

Te invito a tener un cuaderno a modo de bitácora, donde ir plasmando tus sentires. Escribir
es una técnica de liberación emocional, mas también sirve para plasmar sueños, proyecciones,
deseos, etc.
Podes también dibujar, pintar, pegar stickers o recortes, o lo que se te ocurra… déjate llevar y
dale lugar a tu creatividad.
 Los Baños de inmersión con Sal

También conocida como diálisis transcutánea. Cuando los riñones no dan abasto a filtrar las
toxinas que estamos poniendo en circulación, es necesario realizar baños de inmersión con sal.

¿Cómo funciona?
Por la piel se eliminan toxinas, a través del sudor. Utilizando este principio, la ósmosis
percutánea ayuda a acelerar este proceso. Especialmente beneficioso para personas que
padecen Insuficiencia Renal. Evitando así someterse a tratamientos invasivos e incómodos.

¿Cómo se realiza?
Consiste en un baño diario de agua caliente con sal marina sin refinar. Diluida en proporción
20 gramos por Litro de Agua, se puede aplicar en casos de enfermedad renal crónica hasta
durante 15 días seguidos.

Yoga o streching

Mantener tu cuerpo flexible se traduce a tu vida. “Como es adentro es afuera”

También hay un dicho que dice: “Serás tan joven como lo sea tu columna vertebral”