LO MÁS IMPORTANTE ES SABER ¡MIS ALIADOS!

cuÁndo es LÍNEAS DE APOYO INMEDIATO

salud
LINEA 106
tiempo de pedir
mental
chat 300 754 8933
LÍNEA PÚRPURA (dirigida a mujeres)

ayuda 01 8000 112 137

LÍNEA CALMA (dirigida a hombres)
01 8000 423 614
LÍNEA DIVERSA (dirigida a población LGTBIQ+) EN JÓVENES
Las intervenciones de promoción de la 310 864 4214
salud mental van orientadas a fortalecer la LÍNEA 123 (solo en caso de emergencia)
capacidad para regular emociones, LÍNEA PSICOACTIVA (prevención al consumo)
potenciar las alternativas a los 01 8000 112 439
comportamientos de riesgo, desarrollar la PORQUE QUIERO ESTAR BIEN
resiliencia para gestionar situaciones 333 033 3588
difíciles o adversas, y promover entornos y LÍNEA AMIGA
redes sociales favorables. 312 575 11 35

LÍNEAS PRESTADORAS DE SERVICIO DE

PSICOLOGÍA

EPS AFILIADO
PROFAMILIA
300 912 45 60
FUNDAMYF
313 390 61 47

Este folleto fue realizado sin ánimos de lucro y con el objetivo de

informar. La información referida proviene de datos oficiales de la OMS,
secretarias de salud de diversos paises y profesionales en salud mental.
Los dibujos y diseño fueron sacados de canva y modificados a
conveniencia.

Esta bien sentir tristeza, estrés, enojo,
frustración, etc; es un proceso natural del
cuerpo, lo importante es aprender a controlar
estas emociones y que no sea al revés, que
ellas te controlen a tí.
¿Y SI ME CONTROLAN?
50 %
¡no estoy bien, y estÁ BIEN! de todos los trastornos En el mundo, uno de cada siete
de salud mental en la
edad adulta comienzan padece algún trastorno mental
La transición entre la adolescencia y la adultez,
antes de los 14 años
la búsqueda constante de independencia, el
agobio por el exceso de responsabilidades y
opciones, y el constante cambio emocional,
neuronal y físico que experimentan los jóvenes,
16 %
no es nada que tomar a la ligera. de la carga mundial de
morbilidad y lesiones en
las personas de entre 10
y 19 años es explicado
por los transtornos de
Durante este periodo el salud mental
autoconcepto y las
habilidades de regulación
emocional continúan en 76 %
desarrollo, por lo que es 85 %
natural que tiendan a
experimentarse más de las personas con
periodos de inestabilidad trastornos mentales
graves no reciben
emocional y reacciones
tratamiento en los países
emocionales negativas
de ingresos bajos y
más intensas medios.
¿Cómo combatirlo?
Manten organizada tu rutina y actividades. Ya no
solo a nivel académico y profesional, sino
también tus tiempos de descanso y relajación.
El descanso es muy importante. Seguir rutinas de
sueño y regular los horarios de sueño ayuda a
mejorar el estado de ánimo y ralajar la mente.
La procrastinación alcanza su mayor
prevalencia en la población estudiantil
y se mantiene elevada en los
estudiantes universitarios. A menudo,
este problema refleja la presencia de
un trastorno, como en el caso del TDAH
jóvenes de 10 a 19 años
adulto.
Evita el aislamiento. Es importante que
mantengas contacto y socialices con personas
cercanas.
El suicidio es la cuarta
causa de muerte entre los
Aveces nuestra mente es nuestra peor enemiga
jóvenes de 15 a 29 años.
es por eso que es importante escuchar tus
emociones y siempre tratar de proyectar
pensamientos positivos.
1 de cada 4 adultos
Las experiencias tempranas adversas y el
jóvenes experimentará
un episodio depresivo
estrés intenso prolongado interfieren con las
antes de los 24 años
tareas de desarrollo por medio de estrategias
de afrontamiento contraproducentes
(evitación, aislamiento, hipervigilancia,
apatía, etc).
La depresión se
encuentra entre las Manten relaciones interpersonales sanas.
principales causas Siempre recuerda que tu eres tu prioridad y
mundiales de aveces es mejor tomar distancia de personas
discapacidad tóxicas o que te hagan daño.