OCTUBRE 2022 Año 2, Nº 32

SALUD PARA TODOS

Promoviendo la cultura de prevención en Salud
Síndrome Metabólico

Es un conjunto de condiciones médicas que incluyen

obesidad central (a nivel abdominal), aumento de
triglicéridos, colesterol HDL bajo, glucosa alta en sangre,
hipertensión arterial y otros factores de riesgo; que son un
problema de salud pública creciente a nivel mundial.

la Federación Internacional de Diabetes (FID) define que en

el síndrome metabólico el principal factor de riesgo es la
obesidad central, abdominal o visceral.

La Organización Mundial de la Salud (OMS) refiere un valor

máximo saludable del perímetro abdominal 88 cm en la
mujer y en el varón 100 cm.

CONSEJOS ÚTILES
Evitar el sedentarismo Alimentación saludable
y realizar actividad y alimentos ricos en
física por lo menos 30 Omega 3 y 6 para
minutos 3 veces por mantener un colesterol
semana HDL mayor a 40 mg/dl

Prevenir la Diabetes
tipo 2 o resistencia a la Prevenir y tratar la
insulina (glicemia Hipertensión arterial
ayunas > 100 mg/dl), (Limitar la sal industrial
evite productos y las grasas saturadas
ultrazucarados y/o como helados, galletas
ultraprocesados o margarina.

Información importante
La cintura Modificación del estilo de vida Vitamina D3 Colecalciferol
hipertrigliceridémica Hay relación entre déficit de vitamina
Un estilo de vida saludable, previene e
Una circunferencia abdominal incluso puede ayudar a remitir el síndrome D3 y padecer síndrome metabólico
incrementada generalmente se metabólico, centrado en la actividad física por eso es importante obtener
traduce en altos niveles de (evitar el sedentarismo) y en bajar la valores óptimos de esta vitamina (la
triglicéridos (Valor normal < 150 obesidad abdominal. mejor fuente es la exposición de la
mg/dl) piel al sol hasta por 15 minutos).

Más información en: https://www.mayoclinic.org/es-es/diseases-conditions/metabolic-syndrome/symptoms-

causes/syc-20351916
https://ec.vertismed.com/urologia/el-rol-de-la-vitamina-d-en-enfermedades-metabolicas/
Colaboración: José Araoz