Ejercicio como prescripción Médica

Niños y adolescentes con diabetes tipo 1 y tipo 2

Deben participar en 60 minutos/día o más de actividad aeróbica de intensidad moderada a
alta, con actividades vigorosas de fortalecimiento muscular y de fortalecimiento óseo al
menos 3 días/ semana.

Adultos con diabetes tipo 1 y diabetes tipo 2

Deben participar en 150 minutos o más de actividad aeróbica de intensidad moderada a alta
por semana,repartidos en al menos 3 días de la semana, con no más de 2 días
consecutivos sin actividad.Al igual que realizar de 2 a 3 sesiones por semana de ejercicios
de fuerza en días no consecutivos

En personas jóvenes y en mejor forma física, duraciones más cortas (mínimo 75 minutos/
semana) de intensidad alta o de intervalos pueden ser suficientes

Todos los adultos y en particular aquellos con DM 2, deben disminuir la cantidad se tiempo
sedentario diario.La posicion sentado prolongada debe interrumpirse cada 30 min. para
obtener beneficios de la glucosa en sangre

Se recomienda entrenamiento de flexibilidad y el entrenamiento del equilibrio 2 o 3 veces

por semana para adultos mayores con diabetes---- yoga y tai chi para aumentar la
flexibilidad, fuerza muscular y equilibrio

Promover actividades no sedentarias como caminar, yoga, tareas domésticas, jardinería,

natación y baile

Nutrición

Dieta DASH
Plan de alimentación saludable diseñado para tratar o prevenir la presión arterial alta.
Incluye alimentos ricos en potasio, calcio y magnesio para controlar la presión arterial y
limita el consumo de sodio, grasas saturadas y azúcares agregados.
Estudios han demostrado que la dieta DASH puede reducir la presión arterial en dos
semanas y disminuir los niveles de colesterol LDL en la sangre, lo que ayuda a reducir el
riesgo de enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares.

Dieta mediterránea

La dieta mediterránea se basa en las cocinas tradicionales de países cercanos al mar

Mediterráneo, como Grecia e Italia. Se enfoca en alimentos vegetales como cereales
integrales, verduras, legumbres, frutas, frutos secos, semillas, hierbas y especias, con
aceite de oliva como principal fuente de grasa agregada.
El pescado, mariscos, lácteos y carne de aves se consumen moderadamente, mientras que
la carne roja y los dulces se comen ocasionalmente.

Hidratos de carbono
Los hidratos de carbono (HC), proporcionan energía a nuestro organismo, para que pueda
llevar a
llevar a cabo procesos que son vitales para nuestra salud.

Contabilizar los hidratos de carbono (HC) es indispensable para mantener la diabetes bajo
control.
Para medir los HC se utiliza el concepto de ración. Se define una ración como aquella
cantidad de
alimento que contiene 10 g de hidratos de carbono.

● Enseñar los diferentes grupos de alimentos: verduras, farináceos, proteicos, frutas,

frutos secos,
lácteos y grasas.
● Distinguir el grupo con mayor contenido en HC.
● Amoldar la pauta de alimentación de acuerdo a las necesidades y gustos de la
persona con diabetes.

Por lo tanto, 20 g de pan aportan la misma cantidad de HC que 200 ml de leche, por
eso diremos
que son equivalentes y los podremos intercambiar.

Reducción del total de grasas y calorías de la dieta.

La distribución de macronutrientes debe ser basada en una evaluación individualizada de
patrones alimentarios actuales, preferencias y objetivos metabólicos.

También, incluida una alimentación de estilo mediterráneo y baja en carbohidratos planos,

así como dieta DASH con énfasis en el conjunto cereales, legumbres, nueces, frutas y
verduras y un mínimo de refinados y procesados.

Dejar de fumar: Tabaco y cigarrillos electrónicos

Aconseje a todas las personas que no usen cigarrillos y otros productos de tabaco o
cigarrillos electrónicos
Después de identificar el uso del tabaco o de cigarrillos electrónicos aunque estos no
contengan tabaco, incluir asesoramiento para dejar de fumar y otras formas de tratamiento
como un componente de rutina del cuidado de la diabetes

Px con diabetes que fuman y expuestas al humo poseen mayor riesgo de ECV, muerte
prematura, complicaciones microvasculares y peores resultados glucémicos en
comparación a pacientes que no fuman

Atención psicosocial
Se debe brindar atención psicosocial a todas las personas con diabetes, con el objetivo de
optimizar la calidad de vida relacionada con la salud y sus resultados.Dicha atención debe
integrarse con atención médica de rutina y ser brindada por profesionales de salud
capacitados mediante un enfoque colaborativo,centrado en la persona y culturalmente
informado
Incluyendo:
-Actitudes sobre la diabetes
-Expectativas de tratamiento y resultados
-Estado de ánimo general y relacionado con la diabetes
-Estrés/ calidad de vida relacionada con la salud
-Recursos disponibles(financieros, sociales, familiares y emociona) y/o antecedentes
psiquiátricos

La detección debe realizarse en intervalos periódicos y cuando haya un cambio en la

enfermedad, tratamiento o circunstancias de la vida

Derivar con profesionales de salud mental en casos de: angustia por

diabetes,depresión,tendencias suicidas,ansiedad, miedo a la hipoglucemia relacionado con
el tx, trastornos alimentarios o capacidades cognitivas

Cuidado del pie diabetico

Síndrome del pie del paciente con diabetes El desarrollo del pie del paciente con diabetes
comprende una triada etiológica multifactorial: neuropatía, vascular e infecciosa que por
intervención de un traumatismo externo o interno, desarrollan una lesión en el pie. Aunque
la principal causa es la neuropatía diabética por la pérdida de sensibilidad frente al mínimo
traumatismo. También el origen de la úlcera puede estar en las sobrecargas funcionales y
las deformidades posteriores que éstas originan.