EJERCICIOS FISIOTERAPEUTICOS

PACIENTE: JIMY CARTAGENA DIAGNOSTICO: TEND. BICIPITAL

FISIOTERAPEUTA: ALISSON CADENA FECHA: 03/01/2023

ESTIRAMIENTOS

1. se trabaja con flexión de codo de 90°

con una resistencia a nivel de la mano;
primero en la palma y después en el dorso,
para trabajar rotaciones internas y
externas, con el brazo pegado al cuerpo,
este ejercicio se puede trabajar con
mancuernas o con ligas de resistencia
ubicadas de manera horizontal para
realizar el movimiento de rotaciones.
2. Acostado boca abajo llevar todo el
brazo desde el suelo hacia arriba,
realizando la extensión de hombro. A este
ejercicio se le puede añadir peso con
mancuernas o con liga de resistencia
ubicado de manera vertical desde la base
de la cama para realizar la extensión de
hombro (llevar todo el brazo hacia atrás)
3. Con una barra (palo de escoba),
paciente sentado o de pie llevar barra
hacia arriba con extensión de codos, se puede trabajar con peso en mancuernas o ligas
de resistencia ubicados de manera vertical desde el suelo, intentando llevar ambos
brazos hacia el cielo.
4. Con una barra, con ambas manos sosteniéndole con palma hacia arriba, realizar
movimientos de rotaciones para ambos lados, como muestra la imagen, manteniendo
la barra a la misma altura llevarla de manera horizontal de derecha a izquierda
manteniendo un brazo pegado al cuerpo (el brazo del lado contrario del movimiento).
5. Con una barra, ambas manos sosteniéndolas con palma hacia abajo, llevar en forma de
péndulo y separando el brazo del cuerpo intentar elevar la barra lo más arriba posible
de cada lado.
6. Con una barra, ubicarla en zona posterior de tronco y agarrar con ambas manos con
palmas hacia arriba, intentar llevar barra hacia atrás, despegando ambos brazos del
cuerpo.
7. Realizar movilidad de hombro en flexión (ejercicio 7), extensión (ejercicio 8),
abducción y aducción (ejercicio 9), flexión de codo (ejercicio 10). A estos movimientos
podemos añadirle peso con mancuernas o ligas de resistencia llevándole la resistencia
hacia el lado contrario de la dirección del movimiento.

Nota: se puede trabajar de manera unilateral o bilateral en cada ejercicio. Se puede

complementar con ejercicios de fortalecimiento en gimnasio para pecho y espalda. Tener
siempre en cuenta que el peso sea progresivo y a tolerancia. Realizar el ejercicio de manera
consciente y sin compensaciones de otros grupos musculares.