DOCENTE:

Santo Hugo Bertre R.

SUSTENTANTE:
Yordin Pujols De Los Santos.

MATRICULA:
20192-0128

ASIGNATURA:
Condicion Fisica.

TEMA:
Termologia asociadas a la condicion Fisica.
La condición física, forma física o aptitud física (en inglés “physical fitness”) es un
conjunto de atributos físicos y evaluables que tienen las personas y que se relacionan con la
capacidad de realizar actividad física. De esta forma, la OMS define la condición física
como “la habilidad de realizar adecuadamente trabajo muscular” , que implica la capacidad
de los individuos de abordar con éxito una determinada tarea física dentro de un entorno
físico, social y psicológico.

El concepto tradicional de condición física evolucionó a partir de los años 60-70 a un

enfoque biomédico, ya que ciertos aspectos de la condición física se relacionan
estrechamente con la salud de las personas, a los que se ha denominado en conjunto
condición física saludable, definiéndose como “un estado dinámico de energía y vitalidad
que permite a las personas llevar a cabo las tareas habituales de la vida diaria, disfrutar del
tiempo de ocio activo y afrontar las posibles emergencias imprevistas sin una fatiga
excesiva, a la vez que ayuda a evitar enfermedades hipocinéticas y a desarrollar el máximo
de capacidad intelectual experimentando plenamente la alegría de vivir” . Se ha propuesto
una definición más novedosa por Caspersen. , entendiendo como condición física “la
capacidad de llevar a cabo las tareas diarias con vigor y vivacidad sin excesiva fatiga y con
suficiente energía para disfrutar del tiempo libre u ocio y para afrontar emergencias
inesperadas” , lo que relaciona la condición física con los conceptos de salud, definida ésta
como “un estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente como la
ausencia de enfermedad” y calidad de vida, entendida esta sencillamente como el bienestar
subjetivo de cada persona.

La estrecha relación entre salud y condición física queda plasmada en el Modelo de

Toronto de Condición Física, Actividad Física y Salud , en el que se observa que el nivel de
condición física está influenciado por la cantidad y tipo de actividad física realizada
habitualmente. De la misma forma, el nivel de condición física puede influenciar y
modificar el nivel de actividad física en la vida diaria y es proporcional al nivel de salud
que posee una persona.

De este modo, la condición física influye sobre el estado de salud de las personas y al
mismo tiempo, dicho estado de salud influye, a la vez, en la actividad física habitual y en el
nivel de condición física que tengan las personas

Es el conjunto de procesos pedagógicos que tiene como eje la corporalidad y sus

manifestaciones motrices en función de la formación integral del ser humano.

La educación física es la educación que abarca todo lo relacionado con el uso del cuerpo.
Desde un punto de vista pedagógico, ayuda a la formación integral del ser humano. Esto es,
que con su práctica se impulsan los movimientos creativos e intencionales, la manifestación
de la corporidad a través de procesos afectivos y cognitivos de orden superior. De igual
manera, se promueve el disfrute de la movilización corporal y se fomenta la participación
en actividades caracterizadas por cometidos motores. De la misma manera se procura la
convivencia, la amistad y el disfrute, así como el aprecio de las actividades propias de la
comunidad.

Condición física

La Condición Física es el conjunto de cualidades de un sujeto

para poder realizar actividad física en un momento determinado.
Es la suma de las cuatro capacidades físicas básicas. Mientras
que, la Cualidad Física es el grado de desarrollo de cada
capacidad física básica de forma individual

Actividad física

Se considera actividad física a cualquier movimiento corporal

producido por los músculos que exija gasto de energía. Una
actividad tiene muchos conceptos: nadar, correr, jugar, saltar
y montar en bicicleta, entre otros. Practicar deporte es
resultado de un gasto de energía mayor a la tasa del
metabolismo basal

inactividad física 

cuando no logramos llegar a las recomendaciones mínimas que tendrán repercusiones

positivas en la salud cardiovascular. El tipo de actividad física más recomendable es la que
se integra como hábito y forma parte de un estilo de vida saludable.
 PREPARACION FISICA:

Proceso orientado al fortalecimiento de los órganos y sistemas, a una elevación de sus

posibilidades funcionales al desarrollo de las cualidades motoras fuerza, velocidad,
resistencia y flexibilidad

Intensidad física

Grado de fuerza con que se manifiesta un agente natural , una magnitud física , una
cualidad , una expresión , etc. ... Magnitud física que expresa la cantidad de electricidad
que atraviesa un conductor en la unidad de tiempo , y cuya unidad en el sistema
internacional es el amperio

ejercicio físico 

es cualquier movimiento voluntario realizado por los músculos, que gasta energía extra,
además de la energía que nuestro cuerpo consume y necesita para mantener la vida o
actividad basal (dormir, respirar, procesos metabólicos...).

Salud

La salud es un estado de bienestar o de equilibrio que puede

ser visto a nivel subjetivo o a nivel objetivo. El término salud
se contrapone al de enfermedad, y es objeto de especial
atención por parte de la medicina y de las ciencias de la
salud.
Fuerza

En física clásica, la fuerza es un fenómeno que modifica el

movimiento de un cuerpo o bien lo deforma. Las fuerzas
pueden representarse mediante vectores, ya que poseen
magnitud y dirección. No debe confundirse el concepto de
fuerza con el esfuerzo o la energía

Velocidad

La velocidad también es un magnitud física vectorial que refleja el espacio recorrido por

un cuerpo en una unidad de tiempo. El metro por segundo (m/s) es su unidad en el Sistema
Internacional.

La flexibilidad

 es definida como la capacidad de mover una articulación, o una serie de articulaciones, con
fluidez a través de la amplitud de movimiento completa sin causar una lesión. La
realización estructurada de programas de flexibilidad es una práctica común en el ámbito
clínico y físico-deportivo.

Resistencia física
La resistencia es una de las capacidades físicas básicas, particularmente aquella que nos
permite llevar a cabo una actividad o esfuerzo durante el mayor tiempo posible.

Coordinación muscular

La coordinación es la capacidad que tienen los

músculos esqueléticos del cuerpo de
sincronizarse bajo parámetros de trayectoria y
movimiento.La coordinación es una capacidad
física complementaria que permite realizar
movimientos ordenados y dirigidos a la
obtención de un gesto técnico.

Tiempo

El tiempo es una magnitud física con la que se mide la duración o separación de

acontecimientos. El tiempo permite ordenar los sucesos en secuencias, estableciendo un
pasado, un futuro y un tercer conjunto de eventos ni pasados ni futuros respecto a otro. 

Duracion
Tiempo que dura algo o el que transcurre entre el comienzo y el fin. Se
denomina duración al tiempo que dura algo, un objeto, un material, una prenda, entre otros,
o al tiempo que transcurre entre el principio y su fin.

Frecuencia

La frecuencia es el número de repeticiones por unidad de tiempo de cualquier evento

periódico. El período es la duración de tiempo de cada evento repetitivo, por lo que el
período es el recíproco de la frecuencia.

Progresion

Es el grado de dificultad de una actividad determinada. Es el proceso de aumentar la

intensidad, duración, frecuencia, o la cantidad de actividad o ejercicio para que el cuerpo se
adapte a un patrón de actividad determinado.

Regresion

Mecanismo de defensa que consiste en regresar a períodos anteriores del desarrollo o a

comportamientos antiguos, que eran más satisfactorios.

la condición física y la salud están muy relacionadas, a medida que desarrolles la condición

física notarás que disfrutas de mejor salud. De tal forma que si tienes buena condición
física:

Te cansas menos
Tienes menos enfermedades
Descansas mejor
Tienes menos lesiones
 Te recuperas mejor después de u esfuerzo
Te concentras mejor en tus actividades cotidianas

Igualmente si llevas hábitos de salud correctos te ayudará a mejorar tu codición física.Los

principales hábitos de salud que inciden en la condición física son:
Llevar una dieta equilibrada
Descansar lo suficiente
Mantener hábitos saludables: el alcohol, el tabaco  merman la condición física
Cuidar la higiene personal: Ducharse después del ejercicio, cambiarse de ropa.
Evitar el estrés: Cuando estás nervioso no controlas bien la tensión y tu cuerpo se resiente
Bibliografía

Autores: Julián Pérez Porto y María Merino. Publicado: 2010. Actualizado: 2013.
https://www.significados.com/resistencia/ Consultado: 2 de febrero de 2022, 03:38 pm.

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