REPÚBLICA BOLIVARIANA DE VENEZUELA

MINISTERIO DEL PODER POPULAR PARA LA EDUCACIÓN

UNIVERSITARIA
UNIVERSIDAD NACIONAL EXPERIMENTAL
DE LOS LLANOS CENTRALES “RÓMULO GALLEGOS”
ÁREA DE CIENCIAS POLÍTICAS Y JURÍDICAS
PROGRAMA DE MUNICIPALIZACIÓN DE FORMACIÓN EN DERECHO
UNIDAD CURRICULAR: PENSAMIENTO BOLIVARIANO
NÚCLEO VALLE DE LA PASCUA
PERIODO LECTIVO 2022-1

GENERA
LIDADES
Docente: Autores:

SOBRE
Arnaldo Rivas Blanca Carmen
González Manuel
Hernández Jorge
EL Herrera Roxany
Maluenga Jean
DEPORT Rondón Francisco

E
Valle de la Pascua, Febrero, 202
 EDUCACIÓN FÍSICA Y DEPORTE

El ser humano es responsable de su cuerpo, domina el espacio donde

vive y se relaciona con su entorno. La vieja fórmula de "mente sana en
cuerpo sano" ha llevado al hombre a preocuparse por mantener en
buenas condiciones lo que Dios le dio.
Es aquí donde se presenta la Educación Física, porque esta enseña
la mejor manera de cuidarlo a través del ejercicio físico, relajación y
recreación.
La educación física, como lo dice su nombre, tiene que ver con el
aprendizaje. El conocer la importancia que tiene el deporte en la vida del
ser humano. Por medio de ella, se entiende lo apreciable que es practicar
algún ejercicio, para la prevención de diversas enfermedades, que son
causadas por el sedentarismo. Una de las principales y, que se ha
degenerado en una pandemia, como la obesidad. Asimismo, los
problemas cardíacos, ventriculares y otras funciones vitales. También
atrasar la natural acción degenerativa que vivirá nuestro cuerpo.
Asimismo, lo relevante que es el deporte, para mantener saludables el
aspecto psíquico. Como fuente de vitalidad, ánimo y contenedor del
estrés.
La Educación Física es un eficaz instrumento de la pedagogía, por
cuanto ayuda a desarrollar las cualidades básicas del hombre como
unidad bio-sico-social. Contribuye al accionar educativo con sus
fundamentos científicos y sus vínculos interdisciplinarios apoyándose
entonces en la filosofía, la psicología, la biología, etc. Tiene una acción
determinante en la conservación y desarrollo de la salud en cuanto ayuda
al ser humano a ajustar pertinentemente las reacciones y
comportamientos a las condiciones del mundo exterior.

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 A continuación se presentan algunos aspectos generales:
Conceptualizaciones básicas.

Aptitud física.
Conjunto de atributos que la persona posee y que está relacionado
con la capacidad del cuerpo humano para satisfacer las exigencias
impuestas por el entorno y la vida cotidiana, mediante la realización de
actividad física normal con vigor y eficiencia, sin fatiga excesiva.
El término aptitud física lo entendemos como los elementos físicos
básicos de una persona. Es el punto de partida de cualquier trabajo físico
y nos marca el nivel de las cargas y actividades a realizar.
Diccionario Temático de los Deportes Arguval (2000: 66) lo define
como la “cualidad o capacidad para realizar algo. Disposición individual
que hace posible o facilita el desarrollo de una actividad práctica, simple o
compleja, con un cierto rendimiento”. Los componentes que debe poseer
son: Salud orgánica óptima. Coordinación suficiente, fuerza y vitalidad.
Estabilidad emocional. Conciencia social. Actitudes, valores y habilidades
que estimulan a una participación satisfactoria.

Actividad física.
Se entiende por actividad física a toda actividad o ejercicio que tenga
como consecuencia el gasto de energía y que ponga en movimiento un
montón de fenómenos a nivel corporal, psíquico y emocional en la
persona que la realiza. La actividad física puede ser realizada de manera
planeada y organizada o de manera espontánea o involuntaria, aunque en
ambos casos los resultados son similares.
Normalmente, la actividad física es una capacidad que poseen todos
los seres vivos que se mueven: animales y seres humanos. Sin embargo,
en el caso de las personas, la actividad física puede ser pensada y
propiamente organizada a fin de obtener resultados específicos, como por

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ejemplo bajar de peso porque existe un claro sobrepeso, o con una clara
intención de aportarle salud al organismo por los beneficios de la práctica
se sabe aporta.

Ejercicio físico.
Ejercicio Físico: Es la actividad física planeada, estructurada,
repetitiva y dirigida con el objetivo de mejorar o mantener uno o varios de
los componentes de la aptitud física. Ejemplos: Resistencia, Fuerza,
Velocidad, Flexibilidad.
La actividad física regular puede mejorar la fuerza muscular y
aumentar la resistencia. El ejercicio suministra oxígeno y nutrientes a los
tejidos y ayuda a que el sistema cardiovascular funcione de manera más
eficiente. Y cuando tu salud cardíaca y pulmonar mejora, tienes más
energía para hacer las tareas diarias.
El ejercicio físico mejora la función mental, la autonomía, la
memoria, la rapidez, la imagen corporal y la sensación de bienestar, se
produce una estabilidad en la personalidad caracterizada por el
optimismo, la euforia y la flexibilidad mental.
Además el ejercicio aumenta la fuerza, aporta más energía y puede
ayudar a reducir la ansiedad y tensión. También es una buena manera de
cambiar el rumbo del apetito y quemar calorías. Sin embargo es
aconsejable la realización de ejercicio físico adecuándolo a la capacidad
física de cada organismo, ya que la práctica de deporte supone también
una serie de riesgos para la salud.

Deporte.
El deporte es toda aquella actividad física que involucra una serie
de reglas o normas a desempeñar dentro de un espacio o área
determinada (campo de juego, cancha, pista) a menudo asociada a la
competitividad deportiva. Por lo general debe estar institucionalizado
(federaciones, clubes), requiere competición con uno mismo o con los

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demás. Como término solitario, el deporte se refiere normalmente a
actividades en las cuales la capacidad física pulmonar del competidor es
la forma primordial para determinar el resultado (ganar o perder); sin
embargo, también se reconocen como deportes actividades competitivas
que combinen tanto físico como intelecto, y no sólo una de ellas. También
hay colectivos practicantes de determinadas actividades, donde sólo se
usa el físico, o bien sólo el intelecto, que reclaman su actividad como
deporte, incluso, de carácter olímpico.

Capacidad aeróbica.
Es la capacidad que tiene el organismo para realizar un trabajo
físico prolongado sin experimentar deficiencia de oxígeno, Por ejemplo,
caminar o correr largas distancia con una intensidad baja de esfuerzo. El
caminar, trotar, montar bicicleta, patinar, son ejemplo de actividades
físicas en condiciones aeróbicas.
La capacidad aeróbica es la capacidad máxima para transportar y
utilizar el oxígeno y es considerada como un importante índice de
acondicionamiento cardiovascular. La misma representa la capacidad
máxima del sistema de transporte de oxígeno y de síntesis aeróbica de
adenosintrifosfato (ATP).
La capacidad aeróbica se define como la capacidad del organismo
(corazón, vasos sanguíneos y pulmones) para funcionar eficientemente y
llevar actividades sostenidas con poco esfuerzo, poca fatiga, y con una
recuperación rápida (ejercicio aeróbico). Fisiológicamente, es la habilidad
de producir trabajo utilizando oxígeno como combustible. La capacidad
aeróbica es una función del volumen máximo de oxígeno (VO2 máx), el
cual representa la capacidad máxima del organismo para metabolizar el
oxígeno en la sangre (máximo transporte de oxígeno que nuestro
organismo puede transportar en un minuto).

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Capacidad anaeróbica.
Es la capacidad del organismo de producir la energía necesaria sin
presencia de oxígeno mientras se ejecutan cargas de alta intensidad.
Es la capacidad de realizar y mantener un determinado rendimiento
del organismo, al realizar un trabajo o ejercicio físico, a expensas de
experimentar necesidad de oxígeno. La capacidad anaeróbica se clasifica
en láctica y a láctica, la primera se caracteriza por la producción de ácido
láctico, el cual se aloja en los músculos durante el trabajo, produciendo
cansancio y dolor muscular; la segunda se caracteriza por que no hay
producción de ácido láctico durante el trabajo o actividad. La capacidad
anaeróbica no se debe trabajar antes de los 12 años, por razones de
salud, ya que a esta edad el corazón aún no está preparado para recibir
este tipo de esfuerzo.

Flexibilidad.
La flexibilidad es definida como la capacidad de mover una
articulación, o una serie de articulaciones, con fluidez a través de la
amplitud de movimiento completa sin causar una lesión.
La flexibilidad es la capacidad que tienen las articulaciones de
poseer una determinada amplitud de movimiento. Esta capacidad física
no está determinada por factores energéticos como: las capacidades
condicionales, ni por factores nerviosos como las capacidades
coordinativas; es decir, que no se deriva de la obtención o transmisión de
energía ni tampoco del proceso de regulación y dirección de los
movimientos; sino que está en dependencia de factores morfológicos
estructurales de las articulaciones, de la elasticidad de los músculos,
cartílagos y tendones.

Pulso.

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 El pulso es la frecuencia cardíaca, o sea el número de veces que el
corazón late en un minuto. Puedes tomarte el pulso en la arteria radial en
la muñeca o la arteria carótida en el cuello. Algunas afecciones de salud
pueden ser un factor determinante para cuál es el mejor lugar para
tomarte el pulso.
En medicina, el pulso de una persona es una onda de presión
provocada por la expansión de las arterias como consecuencia de la
circulación de sangre bombeada por el corazón. Se obtiene por lo general
en partes del cuerpo donde las arterias se encuentran más próximas a la
piel, como en las muñecas o el cuello e incluso en la sien.

Frecuencia cardiaca.
La frecuencia cardiaca es el número de veces que se contrae el
corazón durante un minuto (latidos por minuto). Para el correcto
funcionamiento del organismo es necesario que el corazón actúe
bombeando la sangre hacia todos los órganos, pero además lo debe
hacer a una determinada presión (presión arterial) y a una determinada
frecuencia. Dada la importancia de este proceso, es normal que el
corazón necesite en cada latido un alto consumo de energía.
La frecuencia cardíaca es uno de los “signos vitales” o los
indicadores importantes de la salud en el cuerpo humano. Mide la
cantidad de veces por minuto que el corazón se contrae o late.

Sedentarismo.
El sedentarismo es un estilo de vida carente de movimiento o
actividad física. La Organización Mundial de la Salud (OMS) define como
sedentaria a aquella persona que realiza menos de noventa minutos de
actividad física semanal. Para la salud. En 1994 la OMS declaró el
sedentarismo como un problema de salud.

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 El sedentarismo es el estilo de vida de quien realiza escasa o
insuficiente actividad física o deportiva. Es considerado la enfermedad de
siglo debido a los modos de vida modernos en nuestras sociedades.
De hecho, según la Organización Mundial de la Salud (OMS), al
menos 60% de la población del mundo vive una vida sedentaria, sin
realizar suficiente actividad física según lo recomendable para la edad y la
condición de cada quien.

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 El Deporte es toda aquella actividad que se caracteriza por: tener
un requerimiento físico o motriz, estar institucionalizado (federaciones,
clubes), requerir competición con uno mismo con los demás y tener un
conjunto de reglas perfectamente definidas. Como término solitario, el
deporte se refiere normalmente a actividades en las cuales la capacidad
física del competidor son la forma primordial para determinar el resultado
(ganar o perder); por lo tanto, también se usa para incluir actividades
donde otras capacidades externas o no directamente ligadas al físico del
deportista son factores decisivos, como la agudeza mental o el
equipamiento.

Salud física es el estado de completo bienestar físico, mental y

social, y no solamente la ausencia de infecciones o enfermedades ligeras,
fuertes o graves, según la definición de la Organización Mundial de la
Salud realizada en su constitución de 1946.También puede definirse
como el nivel de eficacia funcional o metabólica de un organismo tanto a
nivel micro (celular) como en el macro (social). El concepto salud abarca
el estado bio psicosocial, los aspectos que un individuo desempeña. En
1992 un investigador agregó a la definición de la OMS: "y en armonía con
el medio ambiente", ampliando así el concepto.
La forma física es la capacidad que tiene el cuerpo para realizar
cualquier tipo de ejercicio donde muestra que tiene resistencia, fuerza,
agilidad, habilidad, subordinación, coordinación, y flexibilidad. * Existe
también la salud mental, la cual se caracteriza por el equilibrado estado
psíquico de una persona y su auto aceptación (gracias al auto aprendizaje
y autoconocimiento); en palabras clínicas, es la ausencia de cualquier tipo
de enfermedad mental.

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 Lista de Referencias

1. Carvajal, Néstor. Educación física, 3ra etapa educación básica.

Editorial: Romor.
2. Ernesto Cantú Veleces, ENSAYO DE EDUCACION FISICA.docx

3. https://www.buenastareas.com/

4. http://www.monografias.com