REGISTRO DIARIO DE PENSAMIENTOS DISTORSIONADOS
SITUACIÓN
Describe 1) La situación que motivó
la emoción desagradable o 2) La
corriente de pensamientos o el
recuerdo que motivó la emoción
desagradable
EMOCIÓN PENSAMIENTO
1) Especifica: Triste / ansioso /
enfadado / otra; y 2) evalúa la
intensidad de la emoción (1-10)
RESPUESTA RACIONAL RESULTADO
1) Anota los pensamientos
1) Anota la respuesta racional a 1) Re-evalúa el grado de validez de los
automáticos que preceden a las
los pensamientos automáticos y pensamientos automáticos (1-10) y 2)
emociones y 2) Evalúa el grado
2) Evalúa el grado de validez de la Especifica y evalúa las emociones
de validez de los pensamientos
respuesta racional (1-10) subsiguientes (1-10)
automáticos (1-10)