REGISTRO DIARIO DE PENSAMIENTOS DISTORSIONADOS Fecha:

SITUACIN EMOCIN ( ES ) PENSAMIENTOS RESPUESTA RACIONAL RESULTADO

AUTOMATICOS
Describa:
1. El acontecimiento que motiv 1. Especifique triste / ansioso/ 1. Anote el pensamiento o 1. Anote una respuesta racional 1. Reevale el grado de
la emocin desagradable, o enfadado, etc. pensamientos que preceden a los pensamientos creencia en los pensamientos
a la emocin o emociones. automticos automticos de 0 a 100.

2. La corriente de pensamientos 2. Evale la intensidad de la 2. Evale el grado de creencia 2. Evale el grado de creencia 2 Especifique y evale de 0 a
o el recuerdo que motiv la emocin de 1 a 100 en los pensamientos en la respuesta racional de 0 100 las emociones
emocin desagradable. automticos de 0 a 100. a 100. subsiguientes.

Explicacion: Cuando experimente una emocin desagradable, describa la situacin que pudo motivar la aparicin de la emocin. ( Si la emocin tuvo lugar mientras usted
estaba pensando algo, antelo.) A continuacin, anote el pensamiento automtico asociado con la emocin. Anote el grado de creencia en este pensamiento 0= nada en
absoluto; 100= totalmente. En la evaluacin de la intensidad de la emocin, 1= un leve indicio; 100= la mxima intensidad posible.