POR UNA MEJOR

y SIEMPRE RECUERDA
preguntarte... VIDA...

¡mira todas las la importancia

ACTIVIDADES QUE SE Y tú, ¿qué realizas en
PUEDEN REaLIZAR! tu tiempo libre? del OCIO Y
Dar una vuelta o pasear Escritura ¿Realizas actividades que sean TIEMPO LIBRE
Ver televisión Pintar significativas/importantes en
Escuchar música Baile/Danza
tu día a día?
Leer Ejercicio físico
Ir al gimnasio Jardinería
Realizar un deporte Tejer ¿Alguna vez habías pensando lo
¡Entre otras! importante que resulta dedicar
parte de nuestro tiempo a cosas
que nos llenan e importan?
 iMPORTANCIA DEL OCIO
¿TE HAS PREGUNTADO
QUÉ ES EL TIEMPO
Y TIEMPO LIBRE El ocio y tiempo libre
LIBRE? Nos permite relajarnos y hacer como pieza clave
actividades que nos gustan, relajarse es
importante para nuestro bienestar, para la salud mental
Cuando ya terminamos nuestro tiempo de disminuye el estrés, y permite un
trabajo (académico, laboral o tareas espacio de autoconciencia y
domésticas) y cuando las necesidades básicas autoconocimiento.
están realizadas; entramos en el tiempo libre. Nos ayuda a mejorar la salud mental y
Ese momento donde no estamos restringidos mejora la calidad de vida.
por ninguna obligación y podemos dedicarlo a
actividades de ocio o simplemente a
descansar. bENEFICIOS DEL OCIO Y TIEMPO
LIBRE
Desarrolla la
¿QuÉ ES EL OCIO? Otorga diversión y
creatividad Mejora la calidad de vida
Son actividades de interés personal. Permite mayor alegría
Son actividades que dan satisfacción Es importante en la participación de la
socialización Fomenta el
personal. vida social de la comunidad
Salir de la rutina desarrollo personal
Se realizan de forma libre y voluntaria. Mejora la autonomía
Incrementa la
El ocio se realiza en el tiempo libre. Aprendes nuevas autoestima Generador de vínculos con la comunidad
habilidades
Tiene relación directa con el bienestar
emocional de las personas
Disminuye el estrés por medio de
actividades de interés.