ESTRATEGIA

PARA

REGULAR EL
ESTAFO AFECTIVO

CANTAR
El canto es una actividad muy importante en cada una nuestras vidas. Ya que
esto nos permite a tener esa valentía de poder cantar y desahogar todas las
tensiones que tenemos dentro, el canto es una técnica de relajación que nos
ayuda en nuestras vidas.Cantar me relaja porque libero todo el estrés y la
tensión que voy acumulando en mi día a día

AC TICA DE
PR REALIZAR
DEPORTES DISTINTAS
te es u n a a c tiv idad muy ACTIVIDADES

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to orgullosa de lo que está
o e n consiguiendo, al realizar dicha
semana
actividades, y a su vez se
socializa, se aprende y se
aprovecha el tiempo libre.

ender lo que estoy

Ent BUSCAR EL LADO
sintiendo POSITIVO DE LAS COSAS

Siempre es importante darse un

tiempo para pensar antes de
decir o hacer algo, para no
emitir juicios o acciones
erróneas. Ir a un lugar donde
puedas estar cómodo y tranquilo
para mí era tu mente y pensar
sobre cómo te estás sintiendo.
Luego de pensar y tomar una
decisión y decidir si es
conveniente expresarlo y de que
manerahacerlo.
La persona optimista valora lo
tiene, se centra en las
que
posibilidades y recursos para
mejorarlo. Se anima a sí misma
hacia la superación de las
dificultades, lo que estimula
la
producción de neurotransmiso
Creo que lo primero que debe
res.
s
saber es que la vida solo tiene
valor cuando hacemos que val
ga
la pena

¡Disfruta!
Descansa y disfruta de tu tiempo y tus días, no te dejes llevar por las cargas
de trabajo excesivo y exagerado, y díselo a los demás.
 PRACTICAR
YOGA
El yoga es una práctica que conecta el
cuerpo, la respiración y la mente. El yoga es
una práctica muy saludable tanto para el
cuerpo como para la mente y, para las
personas que tengan unas condiciones físicas
normales Con esta disciplina siento que
mejoro mi estado de ánimo y el estrés se
reduce. Me ayuda a controlar mis emociones
ya que son liberadas durante la práctica.
.

GRUPO 6 - INTEGRANTES:

ALDO ANTONIO ROSAS VARGAS

ALESSANDRA JACQUELINE SALAZAR ARANA

ANITA PAOLA RAMIREZ CORREA

DAGGI VALERIA PIÑIN CIELO

GIAN CARLOS RAFAELE HUAYLLANI

KIARA ALEXANDRA NÚÑEZ LEYVA

LEONARDO ENRIQUE QUIROZ MENA