DOCENTE: RAÚL ANTONIO PAREDES QUISPE FECHA 22-06- 2022

ESTUDIANTE: GRADO/SECCION:
5° A
PROPÓSITO
Identificamos nuestras acciones y hábitos que contribuyan a nuestro bienestar personal y de nuestro
entorno.
DIMENSIÓN HABILIDAD SOCIOEMOCIONAL EVIDENCIA
Personal y Construye su identidad. / Autorregula sus emociones Comprender la importancia de incluir
social acciones personales y comunitarias que
contribuyan a forjar nuestro bienestar.

A continuación, vamos a identificar algunas acciones y

hábitos que contribuyen a nuestro bienestar personal y el
de nuestro entorno. Luego, reflexionemos sobre las
preguntas.

 Mantener contacto con nuestras

 Realizar ejercicios con frecuencia. amistades.
 Alimentarnos balanceadamente  Tener horarios para despertar, dormir y
integrando verduras, frutas, carnes y también para consumir alimentos
menestras.  Practicar el reciclaje o el cuidado del
 Realizar actividades que nos generan medioambiente
alegría y tranquilidad.  Participar de actividades solidarias para
 Pasar tiempo en familia. nuestra comunidad.
 ¿Cada vez que identificamos que realizamos una de estas acciones,
podemos pintar o sombrear parte del “Círculo de bienestar”. Por
ejemplo, si yo realizo ejercicios con frecuencia, pintaré una de las partes
del círculo de color verde… ¡Adelante!

¿Qué tal te fue con el

ejercicio?
En si con los ejercicios me fue
muy bien y me gustó mucho. ¿Qué emociones
identificaste al
momento de hacer el
ejercicio?

Pude identificar
sentimientos como
Interes ,confianza y
¿Cuántas acciones de la lista alegria
forman parte de tu rutina?

De las 8 rutinas que hay en la

lista la que formas parte de mi
rutina solo son 4.

¿Realizas alguna acción que

contribuya a forjar tu bienestar Esperamos que el “Círculo
que no esté en la lista?, ¿cuál? de bienestar” haya
quedado lleno de color; si
Bueno al parecer no todo las
no, siempre se pueden
actividades que realizo para
incorporar nuevos y
conservar la salud emocional y
fisica está en esa lista. buenos hábitos.
¡Fortalezcamos nuestros
aprendizajes!

Como hemos revisado a lo largo de esta experiencia de

aprendizaje, hay acciones que contribuyen a nuestro
bienestar y el de nuestro entorno. A nivel personal, el
buen manejo de nuestras emociones, así como
procurar llevar una comunicación asertiva, nos
permiten mantener una buena relación con nosotros
mismos y con los demás.

Sin embargo, nuestro bienestar no se limita a lo

personal, sino también a lo social y comunitario. Todas
las acciones que realizamos tienen consecuencias en
nuestro entorno, por lo que debemos evaluar de qué
forma estas acciones tienen consecuencias en él y
podrían influir a corto o largo plazo.
 Tener un plan permitirá organizar nuestras actividades y
algunas conductas que queramos cambiar o aprender;
además nos permitirá ver nuestros avances y las
consecuencias en nuestra vida.

Ahora que comprendemos la importancia de incluir

acciones personales y comunitarias que contribuyan a
forjar nuestro bienestar, te proponemos un ejercicio.

Paso 1. A partir de la siguiente imagen, vamos a identificar algunas

actividades que pueden contribuir a mejorar nuestro bienestar físico y
emocional, así como de nuestro entorno. Podríamos dibujarla en nuestro
cuaderno o solo mirarla e imaginar nuestras respuestas.

Paso 2. Reconocemos acciones que actualmente realizamos

y que forman parte de nuestra rutina diaria, las cuales
ubicaremos en las raíces. Pueden estar vinculadas a nuestros
hábitos, acciones para nuestra comunidad, etc.

Paso 3. En las hojas colocamos algunas metas que

quisiéramos alcanzar; pueden estar relacionadas con
nosotros mismos, nuestras familias, nuestra escuela o
comunidad.

Paso 4. Finalmente, en el tronco del árbol escribimos acciones con

las que podríamos alcanzar estas metas.

Paso 5. Colocamos en un listado las actividades que hemos escrito

en el tronco. Proponemos la frecuencia en la que lo haremos y las
personas que podrían involucrarse para conseguirlo. Por ejemplo:
 Meta propuesta (*) Frecuencia Necesito involucrara a…

1 vez por semana (de preferencia

Pasar más tiempo en familia A mis hermanos, mis papás, mi tía, etc.
domingos).

Apoyar en el comedor popular de A mis vecinas, vecinos, compañeros de

1 vez al mes
mi barrio la escuela, alguna autoridad, etc.

Meta propuesta (*) Frecuencia Necesito involucrara a…

Participar de actividades solidarias A mis vecinas, vecinos, familia y alguna

1 vez al mes
para nuestra comunidad autoridad.

Reunir y conversar entre los

1 vez al día A toda mi familia.
miembros de mi familia.

(*) Lo que nos propongamos debe mantener siempre los cuidados correspondientes frente a la COVID-19.

Es importante que consideremos que nuestro plan debe

responder a nuestras necesidades, y las posibilidades y
recursos que tenemos para llevarlo a cabo.

Al desarrollar un plan de bienestar Alcanzar las metas propuestas en

personal y comunitario, debemos nuestro plan requiere de mucha
incluir metas que involucren responsabilidad y constancia, y mucho
hábitos que nos hagan sentir bien, más en este contexto. Por ello,
así como acciones solidarias que debemos procurar ser amables con
contribuirán con nuestro nosotros mismos y no desanimarnos ni
bienestar social y comunitario. rendirnos si es que al primer intento no
alcanzamos a ver los cambios que
deseamos.

Ahora, vamos a mirar juntos nuestros aprendizajes para seguir avanzando.

Marcamos con una "X" en el recuadro correspondiente.

Aprendizajes Mucho Más o menos Poco

Comprendo la importancia de
establecer un plan que incluya
X
actividades beneficiosas para mí y
mi comunidad.
Me motiva elaborar un plan con X
acciones concretas en busca de
mejorar mi bienestar físico y
emocional

Hasta la próxima, no olvides de enviar tu trabajo y guardarlo en tu

portafolio por que serán insumos para las demás clases.