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Por un mundo en el que todos quepamos

Por Atentamente A.C.
2020

Las sociedades actuales son multiculturales y diversas. Sin embargo, muchas veces esta característica ocasiona
situaciones de discriminación que puede afectar a todos. Mientras lees, reflexiona sobre la importancia de la
empatía para la construcción de espacios libres de discriminación.

Del “yo” al “nosotros”

[1] Sabías que uno de cada tres estudiantes alrededor

del mundo ha sufrido acoso por parte de sus
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compañeros de estudios. El maltrato psicológico y la
violencia física que se vive en la escuela se han vuelto
unas de las causas más recurrentes para la depresión
y la deserción escolar entre niños y jóvenes.

Los motivos del hostigamiento son innumerables y

cualquier diferencia puede servir para discriminar.
Alguna vez te has preguntado ¿por qué sentimos
tanto rechazo hacia quienes son diferentes? ¿Por qué
tendríamos que ser iguales o compartir los mismos
"School diversity many hands held together" por
valores para poder respetarnos?
Wonder woman0731 utilizada bajo licencia CC BY 2.0.

En gran medida, el origen de este rechazo a la diferencia se debe a la forma en la que hemos construido
nuestra identidad. Es muy fácil asumir que nuestra educación, nuestras creencias y nuestros gustos
representan la manera correcta de relacionarnos con el mundo (en particular, si formamos parte de algún
grupo mayoritario y privilegiado). Y al hacerlo, olvidamos que nuestro punto de vista es sólo uno dentro de una
gran variedad de posibilidades. Cuando imponemos nuestras opiniones, terminamos por dividir al mundo en
dos categorías: por un lado, ponemos a los que son como nosotros y merecen nuestro reconocimiento; y por
otro, a los que no son como nosotros y, por lo tanto, se vuelven objeto de nuestro desprecio y agresión. Por
ello, es muy importante aprender a reconocer y cuestionar nuestros propios prejuicios para lograr abrir
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nuestro corazón genuina, sincera y empáticamente hacia todos los que nos rodean.

La diferencia nos complementa

¿Puedes siquiera imaginar cómo sería un mundo en el que todos fuéramos iguales? ¿Cómo sería la oferta

1. cifras de UNESCO del Sistema de Naciones Unidas

2. Genuina (adjetivo) algo que es real, no simulado o que conserva sus características propias
3. capacidad de percibir, compartir o inferir en los sentimientos, pensamientos y emociones de los demás

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 cultural? ¿Qué crees que pasaría con los rasgos que te distinguen de otros?

[5] Al discriminar a otra persona le estamos exigiendo que se ajuste a nuestras expectativas, mientras
despreciamos sus necesidades y opiniones. De este modo, nuestra experiencia termina limitándose a lo que ya
nos es conocido. En contraste, al tener la capacidad de entrar en contacto con lo que es diferente y aceptarlo,
no sólo estaremos permitiendo que las personas hagan uso de su libertad, sino que, en el proceso, tendremos
la oportunidad de aprender cosas nuevas que puedan ampliar la forma habitual en la que vemos y
entendemos el mundo.

Así como yo, tú también…

A continuación, encontrarás una sencilla práctica diseñada para trabajar con nuestros prejuicios. La idea es que
podamos reconocer que, en el fondo, más allá de todas nuestras diferencias, todas las personas estamos
buscando lo mismo: todos queremos ser felices y dejar de sufrir.

• Comienza por recorrer tu cuerpo desde la coronilla de la cabeza hasta la planta de los pies, soltando y
relajando cualquier punto en el que encuentres tensión o molestia.

• Descansa por unos momentos en las sensaciones de la respiración.

• Ahora, piensa en todo aquello que deseas, todo aquello que haría de tu vida una experiencia
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completamente satisfactoria y significativa. Observa cómo todo esto puede resumirse en una sola
expresión “ser feliz”.

[10] • Trata de entrar en contacto con este profundo deseo de ser feliz y genera la aspiración “que pueda yo
encontrar esta felicidad y sus causas”. Descansa en esta sensación por un tiempo.

• A continuación, trae a la mente la imagen de una persona diferente a ti.

• Lee las siguientes oraciones intentando ver a esta persona más allá de las apariencias:

Así como yo, esta persona experimenta pensamientos y emociones.

Así como yo, esta persona ha experimentado enojo, confusión, tristeza y dolor.

Así como yo, esta persona desea estar sana y sentirse amada.

Así como yo, esta persona lo único que quiere es ser feliz y evitar el sufrimiento.

• Por último, trata de reconocer que su necesidad de ser feliz es tan importante y genuina como la tuya,
mientras generas la aspiración “que esta persona, al igual que yo, pueda encontrar la felicidad y sus
causas”. Y descansa en esta sensación por unos momentos.

4. algo que tiene un valor importante

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Llevando a cabo esta práctica de manera continua, iremos debilitando nuestros prejuicios y fortaleciendo
nuestra habilidad de establecer puentes de empatía hacia todas las personas en nuestro entorno.

"Por un mundo en el que todos quepamos" por AtentaMente A.C. Derechos Reservados © 2020. Usado con permiso.

A menos que se indique lo contrario, este contenido está licenciado bajo CC BY-NC-SA 4.0

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 Preguntas de Evaluación
Instrucciones: Lee las siguientes preguntas y subraya la respuesta correcta or responde utilizando oraciones
completas.

1. ¿Cuál de los siguientes enunciados revela la idea principal del texto?

A. Las emociones revelan las intenciones de las personas y grupos privilegiados.
B. Las personas cautelosas son más propensas a evitar situaciones de violencia escolar.

C. Las personas que canalizan sus emociones de forma positiva evitan la discriminación.

D. La empatía es una emoción que surge cuando nos enfrentamos a personas diferentes.

2. ¿Qué argumento utiliza el autor para defender la importancia de la diversidad?

A. Las personas son más empáticas cuando conviven con personas distintas a ellas.
B. Las diferencias enriquecen a las personas al permitirles tener nuevos aprendizajes.

C. La diversidad permite construir sociedades donde todos tengan los mismos derechos.

D. La pertenencia a grupos distintos produce un efecto de felicidad en todas las personas.

3. ¿Qué relación encuentra el autor entre los prejuicios y las emociones?

A. Las emociones ayudan a construir relaciones más duraderas.
B. El control de las emociones se logra a través de la meditación.
C. Las personas que discriminan deben aprender sobre emociones.
D. Los prejuicios expresan emociones negativas hacia lo desconocido.

4. ¿Por qué el autor afirma que la empatía es una solución al problema de la discriminación?
A. permite comprender que las personas tienen necesidades similares
B. cambia la identidad de las personas volviéndolas más comprensivas
C. produce el aprendizaje de nuevas experiencias basadas en el respeto
D. provoca la reflexión sobre las causas que nos hacen diferentes a los demás

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5. ¿Por qué escribió el autor este texto? Respalda tu respuesta con fragmentos del texto.

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 Preguntas de Discusión
Instrucciones: Responde las siguientes preguntas. Prepárate para compartir tus opiniones en el grupo

1. ¿Alguna vez te has sentido excluido de un grupo? ¿Por qué? ¿Qué emociones has experimentado?
¿Piensas que la reflexión que propone el autor puede ayudar a resolver situaciones de
discriminación? ¿Por qué?

2. En el texto, el autor utiliza la frase "Del 'yo' al 'nosotros'" para ilustrar su opinión sobre el acoso y la
discriminación. ¿Qué significado tiene esta frase?