LUNES 19 DE SEPTIEMBRE 2022 CAD 1.

TEMA: “TOMA DE DECISIONES”

¿QUE ES LA TOMA DE DECISIONES?

“Es un proceso que atraviesan las personas cuando deben elegir entre distintas

opciones.”

Video clip: “Dos preguntas para tomar buenas decisiones”

Autor: José Carlos Ruiz (Filosofo)
You tube: tiempo 6:03

La primera emoción que suele aparecer cuando nos enfrentamos a una decisión importante
es el miedo, el miedo a equivocarnos.

El miedo a tomar una decisión es la expresión de diferentes mecanismos psicológicos, por

ejemplo: la intolerancia a las posibles consecuencias negativas de nuestras decisiones, la
dificultad para renunciar a las opciones que no elegimos, estilos perfeccionistas y
excesivamente autocríticos.
¿Qué factores psicológicos intervienen al tomar decisiones?

Estrategias de afrontamiento: Autoconfianza. Ser conscientes del abanico de destrezas que

tenemos para afrontar las consecuencias de nuestras decisiones. Aunque sucediera algo
inesperado por esta decisión, puedo afrontarlo, tengo recursos y capacidad para hacerlo.
Incluso podría volver a empezar de nuevo.

Autoestima: La propia valoración es muy importante para proyectarnos como personas

competentes a la hora de tomar decisiones. Tengo experiencia y conocimiento en este tema.
Si alguien puede elegir lo más adecuado a mi situación, ese soy yo.

Experiencia emocional: Identificar, aceptar y manejar nuestras emociones son habilidades

que nos permiten valorar de un modo realista las diferentes alternativas y las consecuencias
de una elección. Tiendo a asustarme cuando tomo decisiones, pero no significa que no sea
una decisión adecuada, o que algo vaya a salir mal. Se pasará pronto, es normal estar
activado.
Estilos de pensamiento: Los estilos de pensamiento son esenciales tanto para procesar las
experiencias previas a las decisiones, como para afrontar sus consecuencias. No tengo que
esperar que esta elección sea 100% buena o mala, creo que es suficientemente adecuada
como para seguir adelante. Esperaré a ver el resultado y actuaré entonces.

Razones que nos indican por qué decidir correctamente es tan importante.

1- Las decisiones correctas desarrollan nuestro carácter.

“Las decisiones que se tomen hoy determinan en que se convertirá la persona

mañana”. En otras palabras, nuestras decisiones diarias edifican las bases de nuestro
carácter, que constituyen quienes en realidad somos interiormente. “Siembra un
pensamiento y cosecharás una acción; siembra una acción y cosecharás un hábito;
siembra un hábito y cosecharás carácter, siembra carácter y cosecharas un destino”.
Esta es una actitud sabia, recordar que las decisiones de hoy ayudaran a forjar nuestro
futuro.

2- Las decisiones adecuadas nos protegen.

 Sin lugar a dudas las decisiones adecuadas son un factor protector para nuestras
vidas, elegir bien los amigos, los lugares que frecuentamos, el buen manejo del dinero,
el manejo del tiempo libre.

3- Las decisiones adecuadas nos proveen bienestar.

Una secuencia de malas decisiones, puede afectar nuestro estado de ánimo y
tranquilidad, así mismo, las buenas decisiones pueden proveer confianza, tranquilidad
y sobre todo un estado de bienestar a nuestras vidas.

Las decisiones adecuadas nos ponen de ejemplo ante nuestros pares.

De una u otra manera las personas se dan cuenta de cómo vivimos nuestras vidas,
somos cartas leídas, al tomar buenas decisiones somos un referente positivo para
otros.

“En cualquier momento de decisión, lo mejor es hacer lo correcto, luego lo incorrecto y lo peor
es no hacer nada”

Theodore Roosevelt (1858-1919)

Tipos de toma de decisiones

El proceso de toma de decisiones se da de manera periódica y constante en la vida de un

individuo. Muchas veces responde a conflictos que se presentan de manera diaria y otros son
ocasionales.

Según las diferentes características, el proceso de toma de decisiones puede ser:

Racional: Proceso en el que se analizan las posibles alternativas utilizando el raciocinio en

base a fuentes y pruebas comprobables.

Intuitivo: Proceso en el que el individuo toma en cuenta la intuición y la experiencia personal

para volcarse hacia alguna de las alternativas.
Personal: Proceso de toma de decisión de un individuo dentro del ámbito privado.

De rutina: Proceso que realiza un individuo o grupo de manera periódica, suelen ser

situaciones que no resisten mucho análisis ni tratan sobre temas complejos.

De emergencia: Proceso que un individuo o grupo realiza para tomar una decisión frente a
una situación nueva y excepcional.

De grupo: Proceso que se realiza en conjunto entre los miembros de un grupo en el que

prima el consenso y se toma la alternativa que genera más adhesión.

Individual: Proceso que ejecuta una persona de manera autónoma dentro de un contexto

como una organización o empresa.

Organizacional: Proceso que realizan uno o varios individuos miembros de una organización

para tomar una decisión que repercute en el futuro de la institución.

Los 10 riesgos al tomar decisiones.

Perfeccionismo o la búsqueda de la decisión perfecta.

La falsa creencia de que “siempre” tomamos malas decisiones.
La búsqueda de alternativas hasta el infinito como respuesta al miedo.
La necesidad de aceptación como clave en las elecciones.
La impulsividad al decidir, como respuesta al malestar.
Delegar las decisiones en los demás.
Negarnos el derecho a equivocarnos.
La precipitación o creer que la decisión es inmediata, no siéndolo.
El miedo a fallar a los demás, aun siendo una decisión personal.
La inflexibilidad que descarta alternativas por tener una “visión en túnel” en vez de “visión
periférica”.
MARTES 20 DE SEPTIEMBRE

1ª. DINÁMICA DE TOMA DE DECISIONES:

Dividir el grupo en dos y van a trabajar estas dos formas de decir NO.

¿Como podría pasar esta situación si fueras Rosa, para que te traigan tu filete como lo
pediste? Debes hacerlo de forma asertiva

Disco Rayado

Como su nombre indica, esta técnica se reduce a hablar como si se fuera un disco rayado,
repitiendo una y otra vez lo que se quiere decir, hasta que el otro se convenza de que la
manipulación no le sirve para nada contigo. El Disco Rayado es una forma básica de
comunicarse asertivamente, ya que la insistencia, que es la base de esta técnica, es
fundamental para hacer prevalecer la propia opinión. El Disco Rayado puede parecer una
forma muy mecánica de comunicarse, porque está pensada prescindiendo de lo que no es
esencial. En algunas situaciones este método de comunicación será el único eficaz. Para que
no parezca tan mecánico pueden utilizarse frases como: «Entiendo lo que me dices, pero...».

Rosa: - Le he pedido el filete poco hecho y me lo ha traído pasado.

Camarero: - Perdone, pero usted no me ha dicho nada y se lo hemos hecho al punto.

Rosa: - Yo creo que sí se lo he dicho. ¿Cambiarlo es un gran problema? Camarero: - Mire, es

que si le tengo que traer otro filete me dirán que no me fijo en lo que me piden y tendré
problemas. Además, es una carne muy tierna, aunque esté un poco hecha. ¿Qué le parece si
le traigo un poco más de guarnición?

Rosa: - De acuerdo.
2ª. Dinámica

Compromiso Viable y Autorrevelación

¿Como podrías pasar esta situación si fueras Rosa, para que te traigan tu filete como lo
pediste? Debes hacerlo de forma asertiva

El Compromiso Viable es una técnica destinada a tratar de conseguir que las dos personas
obtengan parte de lo que desean. En realidad, no se trata de ganar siempre; es preferible
llegar a un compromiso cuando sea posible. La única limitación es el respeto a lo que uno
cree que es correcto. Cuando crees que tu opinión, tu conducta o tu actitud son correctas,
ceder y llegar a un compromiso no es un signo de asertividad, sino todo lo contrario.

La Autorrevelación proporciona información de lo que uno siente y piensa, y facilita el diálogo

con la otra persona.

Quique: - Necesito que me dejes 2000 pesetas.

Jaime: - Eso es mucha «pasta».

Quique: - Es que ha salido una oferta y hay un compact que me interesa mucho.

Jaime: -Aún me debes 1000 del mes pasado.

Quique: - Es que aún no he cobrado. El mes que viene te lo pago todo.

Jaime: - Me quedaré sin un duro si te dejo el dinero.

Quique: - Somos amigos, ¿o no? Si por 2000 pesetas te pones así, cuando te pida un favor
de verdad no me lo harás.

Jaime: - Te las dejo, pero me las devuelves sin falta el mes que viene.
MIERCOLES 21 DE SEPTIEMBRE

DESCRIPCIÓN DE LA ACTIVIDAD:

En ocasiones nos arrepentimos de algunas de nuestras decisiones, a pesar incluso de tener

claro previamente lo que queríamos hacer. A veces elementos del entorno, lo que estamos
viviendo en ese momento, los comentarios… nos pueden hacer adoptar una postura u otra.

Este es el tema de la dinámica, saber qué aspectos pueden estar influyendo en nosotros
(tanto por nuestra parte como por los demás) y qué hacer para decidir por nosotros mismos.
Para trabajar las habilidades personales y sociales optaremos por utilizar una dinámica de
representación de situaciones (rol playing) en las que se ofrezca o se consuma cánnabis o
alcohol.

CONCEPTOS QUE INTERESA TRABAJAR:

Nos interesa tener en cuenta aspectos como la presión de grupo, las creencias personales,
nuestros sentimientos ante aceptación o rechazo de un consumo y las habilidades para
expresar.

OBJETIVOS:

Saber responder ante presiones de grupo. Practicar diferentes formas de actuar. Fortalecer la
autonomía personal.

METODOLOGIA:

1. El profesor explica la dinámica a trabajar, saber si cuando decidimos hacer algo…lo

hacemos por nosotros mismos o estamos más pendientes de lo que nos dicen o lo que
pensaran los demás.

2. Dividimos la clase en 4 grupos de trabajo, y a cada uno de los grupos les damos una ficha
de trabajo. Se trabajarán dos situaciones muy concretas. Dos grupos tienen que hacer la
misma ficha, lo que aportará una mayor amplitud de puntos de vista para la reflexión final.

3. Los grupos tienen que trabajar la ficha “A” o la ficha “B” siguiendo la dinámica de rol playing
que consiste en que se va a tener que representar (tipo obra teatral) la escena en donde cada
miembro del grupo asume un papel determinado. Se crean los diálogos y se resuelve la trama
procurando utilizar el propio lenguaje e intentando ajustarlo a la realidad.

4. Se representa la situación, siguiendo dinámica de rol playing y al concluir la

representación, se hace una valoración. Los grupos explican al resto en que ha consistido la
ficha de trabajo y como la han trabajado, las alternativas que han dado a la situación, los
problemas que les han surgido y si se parecía a situaciones vividas por ellos mismos o como
la han tenido que adaptar para que se asemejase a una posible escena real.

5. Se extraen las conclusiones de manera grupal y el profesor hace un pequeño resumen

destacando la importancia de las decisiones tomadas y de manejar la historia de uno mismo.

El profesor compara los resultados y conclusiones de los grupos que han trabajado la misma
situación.

Nota: si el grupo de alumnos no está interesado en realizar un rol playing, se puede optar por
una dinámica de trabajo grupal con debate posterior, en la que cada grupo elija a un
representante del mismo y explique a la clase cada uno de los apartados de la ficha.

SITUACIONES A REPRESENTAR:

Ficha A- PRESIONES INTERNAS:

Unos amigos y tu están esperando al resto del grupo en la puerta de la discoteca para entrar y
disfrutar de una noche de fiesta. Mientras esperan, un compañero enciende un porro y
empieza a fumar. Entre algunos amigos se van pasando el cigarro. Nadie ofrece, simplemente
lo van cogiendo y van fumando. Tú te sientes extraño al no fumar y piensas que te sentirías
mejor dando una probadita para sentirte más integrado en el grupo. ¿Qué podrías hacer, decir
o pensar para no acabar fumando?

Ficha B- PRESIONES EXTERNAS: Haz acabado las clases del día y con tu grupo de amigos
vas al parque a hablar de tus cosas y a pasar la tarde-noche. Sentados en un banco, uno de
nosotros enciende un porro, y lo ofrece al resto. Van fumando de boca en boca, hasta que
llega a uno que ha decidido no fumar. No lo pueden creer y le animan a que esté más abierto
a nuevas sensaciones y pegue una probadita. ¿Qué podría hacer, decir o pensar para no
acabar fumando?
MATERIALES A UTILIZAR: Ficha de situaciones (Ficha A y Ficha B). Ayuda para dinamizar
la actividad.

FICHA A:
Imagínate la situación, deben repartir los personajes, piensen en cómo van a representarlo…,
los comentarios entre nosotros, la situación…y la persona que tenga que tiene que
enfrentarse a la situación de no fumar, verbalizará en voz alta sus pensamientos para
conseguir no fumar. (Escribid el diálogo para ayudaros en la tarea).

Describan la situación, de tal manera que se parezca a la vida real

Anoten lo que tiene que pensar-hacer-decir la persona que no quiere fumar, pero ve que todos
los amigos fuman.

FICHA B:

imagínate la situación, deben repartir los personajes, piensen en cómo van a representarlo…,
los comentarios entre ustedes, la situación… (Escribid el diálogo para hacer mejor en la
tarea).

Describan la situación, de tal manera que se parezca a la vida real.

Anoten lo que tiene que pensar-hacer-decir la persona que no quiere fumar, pero ve que todos
los amigos fuman.
JUEVES 22 DE SEPTIEMBRE

Película sobre la toma de decisiones. “Inquebrantable”

“Inquebrantable” es la historia de Josh McDowell quien nació en medio de situaciones difíciles.

El alcoholismo de su padre, que lo hacía violento, aparejado con un abuso sexual sufrido en
su infancia llenaron a McDowell de vergüenza. En el desarrollo de la película veremos las
decisiones que tomo Josh.

PREGUNTAS PARA REFLEXIONAR.

¿Qué mensaje nos deja la película sobre la toma de decisiones?

¿En relación con su padre que decisión tomo Josh?

¿En relación con el resentimiento y la venganza que decisión tomo Josh?

¿En relación con su fe que decisión tomo Josh?

¿En relación con su vida laboral y académica que decisiones tomo Josh?