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Es salud de la mente y cuerpo

Es interno y externo
- A veces no solo depende de las capacidades y sensibilidad de la persona sino
también del entorno
Es una dimensión subjetiva de la salud
No significa lo mismo para todas las personas
Diferente de la salud médica
- No necesitas tener un diagnóstico para buscar un espacio de terapia emocional
Es un cuidado constante
- Tener presente que de la misma manera que cuidamos de otras personas
también uno/a se tiene que cuidar.
No es la ausencia de problemas, preocupaciones o malestares. Sino es el en-
tendimiento y manejo de lo que uno siente y qué nos hace sentir de esa
manera
Requiere de conectar con las emociones y afectos
- Es un proceso de auto-conocimiento constante
Es individual y colectivo
- Por más que siempre dependerá de la persona que busca ayuda se necesitará
apoyo y compañía.

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 “La salud mental es un estado de bienestar mental que permite a las
personas hacer frente a los momentos de estrés de la vida, desarrollar
todas sus habilidades, poder aprender y trabajar adecuadamente y
contribuir a la mejora de su comunidad. Es parte fundamental de la
salud y el bienestar que sustenta nuestras capacidades individuales y
colectivas para tomar decisiones, establecer relaciones y dar forma al
mundo en el que vivimos.
[...]
La salud mental es más que la mera ausencia de trastornos mentales.
Se da en un proceso complejo, que cada persona experimenta de una
manera diferente, con diversos grados de dificultad y angustia y re-
sultados sociales y clínicos que pueden ser muy diferentes.”

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 Cuerpo-mente
- Son dos aspectos inseparables de la persona.
El cuerpo habla
- Todos nuestros estados emocionales y mentales se expresan en y mediante
el cuerpo.
El cuerpo es el primer aviso
- La mayoría de las emociones las sentimos primero en el cuerpo antes de
poder pensarlas o expresarlas en palabras.

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 La expresión puede Si no se encuentra un origen
Toda emoción busca
variar de persona en
expresarse
persona

- Cansancio

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 espacios emocionalmente seguros

se siente y piensa.

- No juzgar.
- Siempre escuchar primero.

- Buscar apoyo en otras personas

- No esperar a una situación de
crisis.

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 Identificar nuestro malestar y qué puede estar
causándolo.
Reconocer nuestro dolor.
Aceptar sus efectos en nosotros y nuestro entorno.
Decidir ¿Qué puedo hacer? ¿Puedo sólo o necesito
ayuda?
Buscar ayuda de un profesional de la salud mental
con quien sintamos confianza.

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 Centro comunitario de salud mental
https://www.gob.pe/10942-conocer-los-centros-de-salud-mental-comunitaria-en-el-peru

Centro de Psicoterapia Psicoanalítica de Lima

Servicios virtuales: Atención de psiquiátrica y psicológica.
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Talking Cure Perú

Servicios virtuales: Atención y evaluación psicológica.
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