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03/09/2014
1. DATOS INFORMATIVOS:
DEPORTE
ESPECIALIDAD
GÉNERO
ENTRENADOR
LUGAR DE ENTRENAMIENTO
HORARIO DE ENTRENAMIENTO
3.1 GENERALES
3.2 3 ESPECÍFICOS
FEMENINO
MASCULINO
CONTENIDOS ANÁLISIS
FISICO
TÉCNICO TACTICO
TEORICO
PSICOLOGICO
PERIODO: Preparatorio
FASE: Apropiación
SESIÓNES: DURACION: … Semanal FECHAS:
MEDIOS (implementos,
CONTENIDO OBJETIVO
metodología)
PREPARACION FISICA
PREPARACION
PSICOLOGICA
PREPARACION
TEORICA
PREPARACION
TECNICO- TACTICA
FOR-GTM-DD-24 VERSIÓN 1 FECHA DE VIGENCIA
03/09/2014
PERIODO: Preparatorio
FASE: Perfeccionamiento
SESIÓNES: DURACIÓN: … Semanal FECHAS:
MEDIOS (implementos,
CONTENIDO OBJETIVO
metodología)
PREPARACIÓN
FISICA
PREPARACION
PSICOLOGICA
PREPARACION
TEORICA
PREPARACION
TECNICO
TACTICA
PERIODO: Competitivo
FASE: Estabilización
SESIÓNES: DURACION: … Semanal FECHAS:
MEDIOS (implementos,
CONTENIDO OBJETIVO
metodología)
PREPARACION
FISICA
PREPARACION
TECNICO
TACTICA
PREPARACION
TEORICA
PREPARACION
PSICOLOGICA
9.2.2. Resistencia:
9.2.2.1. Ejercicios principales para el desarrollo de la resistencia.
FOR-GTM-DD-24 VERSIÓN 1 FECHA DE VIGENCIA
03/09/2014
9.2.3. Velocidad:
9.2.3.1. Ejercicios principales para el desarrollo de la rapidez.
9.2.3.2. Indicaciones Metodológicas del desarrollo de la velocidad.
9.2.4. Fuerza:
9.2.4.1. Ejercicios principales para el desarrollo de la fuerza.
9.2.4.2. Indicaciones Metodológicas.
9.2.5. Flexibilidad:
9.2.5.1. Ejercicios principales para el desarrollo de la flexibilidad.
9.2.5.2. Indicaciones Metodológicas.
10. TEST PEDAGÓGICOS. (Detallar los test que se van a realizar, detallar contenidos,
objetivo y fecha)
PERIODO: Preparatorio
FASE: Apropiación
SESIÓNES: DURACION: … Semanal FECHAS:
PERIODO: Preparatorio
FASE: Perfeccionamiento
SESIÓNES: DURACION: … Semanal FECHAS:
PERIODO: Competitivo
FASE: Estabilización
SESIÓNES: DURACION: … Semanal FECHAS:
DESARROLLO DE HABILIDADES
MÉTODOS CONTENIDOS
DIRECTO • Propio cuerpo.
• Videos.
INDIRECTO
• Otros Atletas
• Tacto.
PROPICEPTIVO • Visual.
• Auditivo.
GLOBAL • Moldear
FRAGMENTARIO • Encadenar
DESARROLLO DE CAPACIDADES
METODOS CONTENIDOS
CONTINUO • Carrera, Natación, Marcha, Cross, Travesía.
• CRI, CRII, MRI, MRII, MRIII.
• Circuito.
• Fartlek: Libre, Control.
DISCONTINUO • Juegos: Deportivos y Recreativos.
• Intervalos Extensivos
• Repeticiones.
• Circuito.
• EDFG: con y sin implementos.
MATERIALES
INFRAESTRUCTURA
IMPLEMENTACION
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FIRMA DEL ENTRENADOR
FOR-GTM-DD-24 VERSIÓN 1 FECHA DE VIGENCIA
03/09/2014