5 consejos para construir una sana

relación de pareja
Algunos consejos generales para reforzar la relación de
pareja y volverla lo más saludable posible.

Cristian Pernett Villadiego

24 noviembre, 2022 - 18:59
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Las relaciones de pareja son parte fundamental del bienestar general que
experimentamos en nuestras vidas. Y después de más de una década
trabajando con parejas en diferentes partes del mundo, puedo tener claro
cuáles son los problemas más comunes que enfrentamos; como la
comunicación, la falta de empatía y falta de honestidad emocional; porque yo
mismo los he vivido más de una vez, y nunca son fáciles de manejar. Por ello
les traigo los 5 mejores consejos para crear una sana relación de pareja.

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razones de peso"

Consejos básicos para tener una relación de

pareja saludable
Ten en cuenta estos consejos para reforzar el vínculo de pareja.
 1. La comunicación base todo
Este consejo es la base de toda relación afectiva de calidad, pero no es
cualquier comunicación, sino esa que expresa con honestidad lo que
sentimos. Es lo que llamo honestidad emocional; y esta llega a ser la piedra
en el zapato, porque desde pequeños nos enseñaron a ocultar nuestras
verdaderas emociones. Como por ejemplo, cuando nos regalaban algo que no
nos gustaba y nuestros padres nos obligan a sonreír y decir que si nos gustó,
aunque esto no fuera cierto.

Y esa educación de la infancia y otras de ese tipo nos condicionan a llevar esas
malas prácticas a nuestras relaciones de pareja; y claro, al no decir con
honestidad lo que sentimos, no le permitimos a nuestra pareja conocer
realmente quiénes somos. Para que el amor prospere necesita de
honestidad emocional, para poder avanzar al siguiente paso.

• Quizás te interese: "Personas honestas: sus 12 características

distintivas"

2. Negociación
Este punto tiene un valor especial para mí, ya que al padecer TEA (Trastorno
del espectro autista) y poseer limitadas herramientas sociales, típico de esta
condición, era muy difícil lograr comunicar de verdad mi realidad emocional;
lo que hacía casi imposible poder llegar a la negociación, lo que me empujaba
a caer en una conducta complaciente, que si bien no generaba mayor
conflicto, me frustraba cada vez más. Y esto, a mediano y largo plazo, generó
múltiples fracasos en mi vida sentimental.

No fue hasta que me dediqué a mi educación emocional, que logré poner mis
conversaciones en el punto idóneo para negociar.
 Y es esperanzador saber esto, ya que si yo con una condición neurofisiológica
atípica (tengo un cerebro diferente a la media) logré educarlo y generar
nuevas y más eficientes conexiones sinápticas, que me permitieron entender
mis emociones y gestionarlas, pues tú, mi estimado lector, también puedes
lograrlo. Así pues, negociar es exponer la propia posición frente a un tema,
escuchar a nuestras parejas, validar que su punto es tan válido como el
nuestro, y en ese punto buscar un ganar, ganar. Desde ese 50/50 que
beneficia a los dos, y sin ganadores ni perdedores, se puede avanzar hacia la
construcción de una relación más democrática y equitativa.

“Decide con qué frecuencia quieres ganar la discusión a expensas de tu paz”.

Sé realista, ¿Respetas de verdad las necesidades de tu
pareja? Comprométete a hacerlo Y verás que en ocasiones ganar es perder.

• Artículo relacionado: "Las 14 principales habilidades de negociación"

3. Honestidad emocional
Bueno, esta idea ya la mencioné anteriormente, pero es necesario dejar claro
su monumental valor, así que vamos con unos ejemplos que yo mismo he
vivido. Hace unos 10 años atrás yo no podía entender mis emociones; y esto
no solo es un impedimento para resolver conflictos, sino que le impide a tu
pareja conocerte realmente.

Por ejemplo, yo odiaba que en las fiestas me dejara solo y se fuera a bailar con
otras personas, pero como no le decía que el solo hecho de estar en lugares
ruidosos, con grupos humanos, en lugares reducidos me generaba un
malestar emocional tremendo. Ella no tenía forma de saberlo, no podía leer
mi mente, y lógico, al ver que no hacía nada, yo me frustraba más, y lo que ella
veía era a una persona enojada sin un motivo lógico. Esto la enojaba, y
gasolina con fuego… genera una explosión.
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En esta breve historia de un conflicto, podemos vislumbrar el potencial

destructivo de no comunicar nuestras emociones, ya que, por un lado, hace
imposible la negociación, y la elaboración de acuerdos; sino que impide que
tu pareja logre comprender quien eres de verdad, y por ese camino no puede
prosperar el amor. Expresa con respeto lo que sientes, lo que te gusta y lo que
no, es la única vía para crecer como pareja.
• Quizás te interese: "Gestión emocional: 10 claves para dominar tus
emociones"

4. Pon límites
Una relación real y sana debe tener límites claros, ¿cómo los defino? Si ya te
abriste a la honestidad emocional, ya sabes que te genera malestar
emocional, qué situaciones son desagradables y cuáles te agradan; y es sobre
este conocimiento que determinas que cosas o situaciones puedes dejar
pasar, cuáles negociar y cuáles no están abiertas a negociación. Recuerda
decirle que no a tu pareja no te convierte en una mala persona, ni es tu
responsabilidad lo que sienta la otra persona, mientras sea con respeto
ningún «no» es negativo.

5. Crea un plan de acción

Por último, si no pones en práctica, si no generas un plan de acción para la
ejecución de los cambios o acuerdos a los que llegaron con su pareja,
créanme, será solo posponer una crisis, que podría ser evitada, con solo tomar
en serio lo que nuestra pareja nos comunica. Darle el mensaje por medio de
las acciones, que de verdad me importas. Y eso, queridos lectores, es lo que
hace el amor.

Comunica, llega a acuerdos justos, es honesto, tiene límites claros y hace lo

que sabe que debe hacer para no generar dolor ni a él mismo ni a quien ama.
Cristian Pernett Villadiego
Neurosicoeducador Emocional - Experto en Gestión Emocional - Lenguaje
Corporal - Master Coach con PNL - Conferencista.
Profesional verificado
Middletown
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Concluyendo, construir una sana relación de pareja implica crecer como
individuos, para poder apoyar el desarrollo de la relación, no es un camino
fácil, y puede que descubras que no tienes los recursos emocionales o
psicológicos para llevar a buen término esta tarea. Si ese es el caso, no dudes
en buscar ayuda profesional, el 75 % de las parejas que buscan terapia
solucionan sus diferencias; recuerda, pedir ayuda no es un signo de debilidad,
sino una muestra de inteligencias y amor.