7 consejos clave

Consejos y estrategias sobre cómo encontrar el amor y

tener relaciones de pareja duraderas.

Lorena Irribarra
2 enero, 2023 - 16:20
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Encontrar el amor verdadero es para muchas personas una

prioridad de gran importancia en sus vidas; pero si
gestionamos mal nuestras expectativas, dicho proceso
puede convertirse en algo arduo y desalentador, incluso en
una experiencia que nos lleva a frustrarnos y a entrar en
dinámicas de autosabotaje y resentimiento contra los
demás.

En realidad, para bien y para mal, no existe una “media

naranja” para toda persona, lo cual no implica que tan solo
 algunos privilegiados tengan la capacidad de encontrar el
amor correspondido.

Lo que significa es que, en todo caso, existen múltiples

posibilidades a la hora de establecer relaciones de pareja.
Y significa también que no dependemos del destino:
encontrar a alguien que sea especial para nosotros y que
nos quiera tiene mucho que ver con cómo nos queremos a
nosotros mismos, porque para generar una conexión
emocional genuina antes debemos aprender a
relacionarnos con nuestras propias emociones y a
aceptarlas sin complejos.
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 Artículo relacionado: "El mito de la media naranja:
ninguna pareja es ideal"

Cómo encontrar el amor: claves

psicológicas
Algunas de las creencias que hemos ido formándonos a lo
largo de nuestra vida sobre el amor pueden ser erróneas y
se deben principalmente a determinados clichés, mitos o
referencias que hemos obtenido principalmente de medios
de comunicación y películas.

En realidad, encontrar el amor puede costar,

especialmente si no sabemos por dónde empezar ni qué
estrategias debemos utilizar para lograrlo. Pero esto
implica, a su vez, que disponemos de muchas opciones y
 posibilidades. Así pues, ramos algunas de las claves
psicológicas que puedes utilizar como pautas para
encontrar el amor.

1. No te obsesiones con gustarle a alguien

Lo primero que debemos tener en cuenta si queremos
encontrar el amor es no obsesionarnos con ganarnos la
aceptación de alguien en concreto, así como tampoco no
desesperar si creíamos que alguien mostraba interés por
nosotros y finalmente ha resultado no ser así.

Parecer demasiado necesitado o desesperado en encontrar

a esa persona especial suele ser contraproducente, ya que
en interacciones sociales la gente puede perder el interés
cuando ven a alguien que está visiblemente entrado en
ello. Pero peor que parecer desesperado es serlo; este
vacío en uno mismo muestra que hay problemas de
autoestima que deben ser abordados antes de intentar
buscar alivios externos en forma de relaciones de pareja.

 Quizás te interese: "¿Cómo evitar que los pensamientos

obsesivos nos generen insomnio?"

2. Potencia tus virtudes y sé tu mejor

versión
No compitas con los demás por seducir a quienes te
generan atracción. Compite en todo caso con tu Yo del
presente y del pasado; trabaja en ti como un proyecto,
haciendo de tu vida algo de lo que sentirte orgulloso/a.
Esto tiene como consecuencia que nos mostremos mucho
más confiados ante los demás y que no adoptemos un rol
de sumisión y búsqueda de validación social que nos sitúa
en una posición desfavorable en las relaciones.
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Potenciar las virtudes propias no tiene nada que ver con

engañar a nadie ni fingir ser alguien que no somos,
simplemente significa que debemos intentar ser la mejor
versión de nosotros mismos.

Esto podemos lograrlo potenciando nuestras virtudes y

también aprendiendo de nuestros defectos, algo que puede
ser mucho más fácil acudiendo a terapia psicológica.

Las primeras impresiones no siempre son definitivas, pero

ayudan a crear un vínculo especial cuando estamos
conociendo a alguien por primera vez, es por eso que si nos
mostramos en nuestra mejor versión tendremos muchas
posibilidades de encontrar el amor.

3. Valora qué tipo de relación quieres

Es importante tener en cuenta el tipo de relación que
queremos en el futuro, así como el tipo de persona que nos
atrae o con la que queremos formar una vida en común.
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Además de eso, también debemos valorar nuestros gustos

y preferencias personales, para que estén en consonancia
con el tipo de relación amorosa que queremos establecer.
Esto significa que si somos aventureros y no paramos por
casa, difícilmente podremos establecer una relación
tranquila y casera.
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 Artículo relacionado: "Los 5 tipos de terapia de pareja"

4. Sé tú mismo/a
No fabriques identidades artificiales pensando en qué
esperan de ti. La sinceridad es imprescindible para lograr
establecer una relación amorosa duradera, es por eso que
debemos mostrarnos en todo momento tal y como somos y
no fingir ser otra persona para agradar.

Compartir desde el primer momento y con franqueza

nuestras aficiones, gustos personales y preferencias en la
vida nos ayudará a encontrar personas que se puedan
adaptar mejor a nuestra personalidad.

5. Sé abierto de mente
Intentar encontrar de manera obsesiva un perfil
determinado de hombre o de mujer para establecer una
relación sentimental puede que nos dificulte encontrar a
alguien a corto o medio plazo, ya que si somos demasiado
exigentes las posibilidades de éxito en nuestra búsqueda
se hacen más pequeñas.

Por el contrario, debemos ser abiertos de mente y darnos

cuenta de que podemos encontrar el amor en muchos
tipos de personas distintas, independientemente de que se
 ajusten o no a nuestras preferencias anteriormente
establecidas.
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 Quizás te interese: "Apertura a la experiencia: ¿cómo es

este rasgo de personalidad?"

6. Confía en tus posibilidades

Otro consejo que debemos tener siempre presente
es confiar en nuestras propias posibilidades
independientemente de nuestro físico o edad.

Y es que, encontrar el amor no depende tanto de las

características físicas de una persona sino de
determinados rasgos de personalidad que suelen resultar
atractivos como es la bondad, la sinceridad, el sentido del
humor, la vitalidad y la humildad.

7. Recuerda que la felicidad verdadera está

en lo que puedes controlar
Otra cosa que debemos tener en cuenta para encontrar el
amor es que la felicidad debe estar en nosotros mismos y
que nadie más que nosotros nos puede hacer felices.

Esto es especialmente importante para aquellas personas

con tendencia a desarrollar relaciones de dependencia
emocional, un trastorno por el cual se puede llegar a
 pensar que solamente seremos felices con una persona
determinada.

Si no somos felices solos es muy difícil que logremos la

felicidad plena con otra persona, por mucho que la
queramos.

¿Quieres potenciar tu autoestima y

autoliderazgo?
Si te interesa dar un impulso a estos dos pilares del
desarrollo personal, ponte en contacto conmigo. Mi nombre
es Lorena Irribarra y soy psicóloga e Instructora
Certificada en Mindfulness; ofrezco tanto servicios de
terapia y coaching como programas de formación en
autoestima, Mindfulness, autoliderazgo y gestión de las
emociones.
CÓMO CITAR ESTE ARTÍCULO
 Tópicos
 Amor y sexo
 Autoestima
 Pareja

Lorena Irribarra
Psicóloga
Lorena Irribarra es Directora de Mentefeliz, centro situado en Barcelona en el que
colaboran profesionales expertos en formación y programas de Mindfulness MBSR de la
 Universidad de Massachusetts; ofrece psicoterapia individual, coaching, terapia de pareja y
formación y training para particulares y empresas.

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