MATRIZ DE RUTINAS

B5-TUTORIA_III_PROTAGONISTA_DEL_CAMBIO-(TRUJILLO_TUT_202201)

PROFESOR: José Saona Mantilla

ALUMNA: VIVIANA ANTUANET MARTINEZ PALOMINO

MATRIZ DE RUTINAS
RUTINAS IDENTIFICACIÓN PRIORIZACIÓ ACCIONES
PERSONALES DE RUTINAS N DE RUTINAS PARA
NEGATIVAS NEGATIVAS (3 MEJORAR
rutinas) RUTINAS
NEGATIVAS

1 tomar 1 no tengo un 1 no tengo un 1 colocar un

desayuno en horario horario horario
diferentes establecido establecido
2 cumplirlo
horarios para mis
3 y no
alimentación
saltearme
los horarios
2 no tener un 2 no realizar 2 no realizar 1 comenzar
horario de ejercicio ejercicio con
almuerzo caminatas

2 comenzar
a correr
3 ir al
gimnasio
3 comprar en 3 no llevar una 3 no dormir 1 terminar
exceso dieta sana mis horas de realizar
completas mis
asignaciones
en el tiempo
establecidos
2 no
quedarme
mirando
tele
3 apagar
celular

4 hacer 4 no dormir mis

ejercicio horas completas

5 estar 5 estar
interconectada interconectada
todo el tiempo todo el tiempo

6 comer dulces

7 dormir poco