Facultad: empresarial

Carrera: contaduría publica

Apellido y nombre: Mendoza Choquevillca Katerin Noemi

Docente guía: Lic. Angelica María Vidangos Vargas

Año:2024

Modulo: 1-2-2024
 Lista de hábitos
1. Alimentación

- Desayuno:
- Un vaso de jugo verde
- 2 sándwiches de huevo
- Merienda:
- Un jugo Ades
- Almuerzo:
- Sopa
- Segundo
- Cremas
- Merienda
- Arroz con leche
- Te
- Pan
- Cena:
- No ceno

2. Higiene del sueño

- No duermo con el cabello mojado

- Duermo en completo silencio
- A veces tengo dificultad para poder conciliar el sueño
- Mayormente duermo 7 horas oh 8 horas

3. Actividad física
- Hago ejercicio en la noche de 1 hora
- Salgo a caminar en mi tiempo libre

4. Manejo de estrés
- Practico la técnica de respiración 4-7-8
- Escucho música
- Bailo

5. Ocio
- Juego videojuegos
- Veo mi celular
- Leo
- Escucho música
- Ordeno mi habitación
- Bailo

6. Estudio /trabajo
- Hago mis trabajos 3 horas
- Trabajo 2 horas en la noche

Real DeseaDo

1. No me alimento bien 1. Alimentarme con los alimentos

débidos,mas verduras
2. No poder conciliar el sueño 2.poder conciliar el sueño
3. No hacer ejercicio 3.hacer ejercicio continuamente
4. Estresarme fácilmente 4.no estresarme fácilmente
5. No controlar mi tiempo 5.poder controlar mis tiempo
6. Pasarme de la hora de estudio 6.no pasarme la hora de estudio