De: Fuentes@edusalud.

pe <Lucía Fuentes Sánchez>

Para: Jtorres@edusalud.pe <Javier Torres Luna>
CC: Frios@edsalud.pe <Fernando Ríos Canales>
Asunto: Información sobre el estrés académico universitario

Estimado Señor Torres:

Es un placer dirigirme a usted. Como es de su conocimiento el estrés académico

universitario ocasiona diversas reacciones, debido a la exigencia mental ante
situaciones o condiciones extremadamente difíciles en el ámbito académico, ello hace
notar la importancia de conocer un poco más sobre el tema ya que de esta manera
podemos ayudar a los estudiantes que estén pasando por esta situación tenga
conocimiento de cuales son sus posibles soluciones y del mismo modo a los estudiantes
que no estén pasando por este problema algunas de las principales razones por las
cuales se genera el estrés y puedan así evitar caer en él.

Según Martín (2007), el estrés académico es un fenómeno causado por diversos

factores como estresores académicos, experiencia subjetiva del estrés, moderadores
del estrés académico universitario y finalmente, los efectos negativos del estrés
académico, entre sus consecuencias observadas en sus distintos aspectos podemos
encontrar algunos tales como físicos, psicológicos y conductuales. Es muy común ver a
un estudiante universitario con fatiga, dolores musculares, problemas alimenticios (por
falta o aumento de apetito) y con mayor necesidad de dormir. Psicológicamente se
enfrentan al temor de obtener una mala calificación, ello ocasiona ansiedad constante,
problemas de concentración, baja autoestima y si no logran su objetivo hay una
desmotivación de por medio. Nos podemos dar cuenta de todo lo mencionado cuando
la persona tiene ciertas conductas peculiares que no son propias de sí mismo como, por
ejemplo, apatía hacia los demás, automedicación, consumo de energizantes y el
aislamiento.

De acuerdo con lo expuesto anteriormente es necesario saber y aprender a sobrellevar,

estos casos, tomando en cuenta las siguientes estrategias. El estudiante universitario
debe empezar teniendo una alimentación saludable, de esa forma podrá obtener la
energía necesaria para realizar sus actividades académicas, aprender técnicas de
estudio y planificar el sueño para no padecer de insomnio. En sus tiempos libres, debe
dedicarse a realizar actividades de óseo o actividades que más le llamen la atención,
como practicar yoga, dibujar, leer, participar en campeonatos de fútbol o vóley, bailar o
simplemente disfrutar de tu música favorita según Metlife (2018) este tipo de
actividades ayudan a nuestro sistema inmunológico y reduce los niveles de estrés
considerablemente.

Finalmente podemos decir que el estrés académico universitario afecta seriamente el

estado general de una persona notablemente.

Atentamente,

Lucía Fuentes Sánchez

Jefe de proyectos

Educación y Salud

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