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  • Entrenamiento Gimnasio Pablo

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    karla cabargas
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    El documento presenta un plan de entrenamiento dividido en 3 días. El Día I se enfoca en espalda, hombros y biceps, el Día II en piernas y glúteos, y el Día III en hombros, pecho y triceps. Cada día incluye 4 o 5 ejercicios con 3-4 series de 10-16 repeticiones cada una. El documento también recomienda agregar un día exclusivo para entrenamiento cardiovascular.

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    efi

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    El documento presenta un plan de entrenamiento dividido en 3 días. El Día I se enfoca en espalda, hombros y biceps, el Día II en piernas y glúteos, y el Día III en hombros, pecho y triceps. Cada día incluye 4 o 5 ejercicios con 3-4 series de 10-16 repeticiones cada una. El documento también recomienda agregar un día exclusivo para entrenamiento cardiovascular.

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    *Agregar o dejar un día exclusivo para cardiovascular.

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