Colegio Técnico Profesional La Suiza

Salud Ocupacional

Subárea:
Tecnología de Información y Comunicación
Seguridad e Higiene

Tema: Iluminación

Mariana José Martínez Vargas

Abigail Mora Ceciliano
Siarha Mendoza Solano

Profesor:
Karla López Miranda

Sección: 10-2
Fecha de Entrega: 12 de septiembre
 CONTENIDO

OBJETIVOS...............................................................................................................3
Objetivo General.....................................................................................................3
Objetivos Específicos.............................................................................................3
INTRODUCCIÓN.......................................................................................................4
DESARROLLO..........................................................................................................5
Iluminación.................................................................................................................5
Color e Iluminación.................................................................................................8
Reflexión de Colores..............................................................................................8
LEGISLACIÓN COSTARRICENSE...........................................................................9
CONCLUSIÓN.........................................................................................................11
RECOMENDACIONES............................................................................................12
BIBLIOGRAFIA........................................................................................................13
ANEXOS..................................................................................................................14
 OBJETIVOS

Objetivo General
Explicar cómo afecta a la salud la iluminación en el entorno laboral.

Objetivos Específicos
 Analizar la importancia de la iluminación en el área laboral.
 Explicar las consecuencias de una mala iluminación.
 Desarrollar las recomendaciones para tener una buena iluminación en la labor.
 INTRODUCCIÓN

Una deficiente iluminación en las áreas de trabajo puede ocasionar consecuencias

tanto físicas, psicológicas y productivas en las personas. Y considerando que,
aproximadamente, el 80% de nuestras principales actividades se realizan con una
buena iluminación, este trabajo busca recalcar la importancia de ésta.

Por lo tanto, es esencial destacar el papel tan importante que puede tomar la
iluminación, tanto en nuestro estado de ánimo como en nuestro rendimiento, de tal
manera que se debe de encontrar una buena iluminación en espacios de estudio y
trabajo.

Un área de trabajo bien iluminada nos permitirá, un mayor enfoque para realizar
nuestras actividades y evitar errores. En este sentido, sin importar el tipo de
actividad y labor que realicemos en un área designada, tenemos que considerar
ciertos aspectos esenciales para cumplir con una buena iluminación en entorno
laboral. Demostrando así que la iluminación no es solo es algo funcional para
llevar a cabo diferentes labores, sino que también, un nivel adecuado de
iluminación nos permitirá trabajar de mejor forma.

Por ende, una cantidad adecuada de luz en el momento idóneo incrementa la

productividad y reduce los posibles errores. No obstante, cabe mencionar que una
mala iluminación puede afectar negativamente la capacidad de atención y además
provocar un bajo rendimiento laboral causando problemas de visión, cansancio y
otros problemas de salud.

Como lo menciona (Ministerio de Trabajo) “no debemos olvidar que ciertos

aspectos del bienestar humano, como nuestro estado mental o nuestro nivel de
fatiga, se ven afectados por la iluminación y por el color de las cosas que nos
rodean”
 DESARROLLO

Iluminación

La iluminación es un aspecto relevante a la hora de crear nuevos espacios ya que

de esta puede depender como percibimos el ambiente laboral y como nos
desarrollamos en él, además de que incide directamente en nuestra actividad,
rendimiento y salud, por eso es esencial para garantizar la calidad del trabajo y el
bienestar de los trabajadores. Como señala (Chiavenato, 2017) “No se trata de la
iluminación general, sino de la cantidad de luz en el punto focal de trabajo (p,25)”

La cantidad adecuada de luz en el momento idóneo genera un aumento en la

productividad por lo tanto mayor eficiencia por parte de los trabajadores. Según lo
anterior permite que se reduzcan posibles errores, además de evitar accidentes
para que el ambiente de trabajo sea más adecuado y productivo es necesario
conocer los tipos de iluminación y optar por la más adecuada el espacio de
trabajo, a continuación, se presentan los tipos existentes:

 General

Este tipo de iluminación consigue iluminar toda la estancia sin generar sombras ni
deslumbramientos. Normalmente se consigue una iluminación general con un solo
punto de luz situado en el centro de la habitación.

 Ambiente

A diferencia del tipo de iluminación general, la iluminación de ambiente (también

conocida como iluminación de exposición) está pensada para crear un cierto
ambiente. En la gran mayoría de los casos, las lámparas pensadas para ofrecer
una iluminación de ambiente no emiten suficiente luz para conseguir una
iluminación general. Se puede observar el ejemplo del anexo 2.

 Natural

Es aquella que nos provee el sol, ésta juega un papel muy importante en los ciclos
del cuerpo humano ya que nuestro cerebro responde a los sutiles cambios de luz
provocando cambios fisiológicos en nuestro sistema para que el cuerpo y la mente
funcionen correctamente. Un ejemplo de luz natural es el anexo 1.

 Artificial

Esta puede modificar los ciclos y ritmos naturales del cuerpo tales como el ciclo
circadiano y el reloj biológico, lo cuales pueden afectar la salud, pero con una
buena iluminación podemos permitir que estos tiempos naturales se mantengan lo
más normal posible.

Como se explicó de una forma más específica anteriormente, la buena iluminación

es fundamental por lo que a continuación se van a explicar algunas de las
consecuencias de una mala iluminación

Una iluminación inadecuada en el trabajo puede originar fatiga ocular, cansancio,

dolor de cabeza, estrés, ansiedad y accidentes. Además, puede ser causa de
posturas inadecuadas que prolongadamente generan alteraciones
musculoesqueléticas. Aunque varios son los problemas que generan una
iluminación deficiente en espacios de trabajo que afectan el desempeño y la
efectividad de las personas que deben pasar sus días de trabajo en ambientes
que podrían afectar su salud física sin olvidar el factor psicológico y anímico.

Todas nuestras funciones vitales sufren una regulación diferencial según el

momento del día en que nos encontremos. Esta regulación se lleva a cabo de
manera cíclica jornada tras jornada y se denomina ritmos circadianos. Mediante
los ritmos circadianos el cuerpo vierte al torrente sanguíneo una serie de
sustancias que fomentan la actividad durante el día y el descanso durante la
noche. La duración y el momento de inicio y fin de estos ciclos lo determinan las
horas de luz natural. La alteración en la secuencia u orden de estos ritmos tiene
un efecto negativo a corto plazo. Muchos viajeros han experimentado el jet lag,
con sus síntomas de fatiga, desorientación e insomnio. Además, algunos
desórdenes psiquiátricos y neurológicos

Un ejemplo muy simple del efecto perjudicial de la iluminación inadecuada es

cuando las personas deben forzar la vista constantemente para ver pantallas o
documentos. Esta situación afecta la salud y la productividad del trabajador,
además de incidir en su estado de ánimo.

En condiciones normales, el reloj biológico está sincronizado con la luminosidad

externa. Éste se activa cuando el ojo percibe una disminución de la luz solar
provocando la sensación de somnolencia. Sin embargo, la exposición a la
iluminación artificial puede contribuir a un desajuste en los centros cerebrales que
regulan el sueño. Hay que considerar la luz artificial como un complemento a la luz
natural de día y como fuente principal en la noche, evitando la misma iluminación
las 24 horas, ya que esto puede confundir al cerebro y generar efectos negativos
físicos y psicológicos en las personas que laboran en esa área provocando la baja
productividad, aumento de errores e incluso algunas enfermedades como:

 Trastornos Oculares: dolor e inflamación en los párpados, fatiga visual,

pesadez, lagrimeo, enrojecimiento, irritación y visión alterada.

 Cefalalgias: Dolores de cabeza; ocasionalmente, el médico debe revisarlos

para detectar si es la iluminación quién los causa.

 Efectos Anímicos: Falta de concentración y de productividad, baja atención y

desánimo.
 Fatiga Visual: Una iluminación deficiente genera en las personas un
decrecimiento de la energía, estrés y agotamiento que se extiende durante el
día. Ver anexo 3.

Es importante recordar que la prioridad es prevenir accidentes laborales que, por

la baja visualización, fatiga, cansancio o mala visualización del espacio de trabajo,
se puedan generar afectaciones de la salud física y psicológica de los trabajadores
o simple pero acumulado, bajo rendimiento.

Según menciona (Reyes, 2016) “La visión considera muchos aspectos

fisiológicos, los cuales cobran una gran importancia en el contexto de iluminación
y la salud ocupacional, entre ellos: Acomodación visual, adaptación visual,
agudeza visual, contraste y brillos (p.17)”

Color e Iluminación

Uno de esos recursos es el color, principal aliado de la iluminación. Se sabe que

los colores claros absorben menos luz y entonces la reflejan más en el ambiente;
en cambio, los oscuros absorben mayor cantidad de luz, reflejando menos en el
ambiente. El espectro luminoso es la distribución de la energía que es irradiada
por una fuente luminosa, que viene ordenada por unos valores de longitud de
onda, es particular la secuencia matizada por la descomposición de los colores del
iris, como resultado de la descomposición de la luz solar que pasa a través de un
prisma refractor. También llamado colores del arco iris o espectro solar.

Reflexión de Colores

Los objetos tienen color debido a que parte de la luz se absorbe y el resto se
refleja. Un objeto negro absorbe toda la luz, pero un objeto con color absorbe sólo
algunas longitudes de onda, el resto las refleja. El color que veamos es el que se
refleja. Ahora bien, cuando hablamos de la absorción de la luz nos referimos a los
materiales sobre los cuales incide la misma. Dependiendo de los materiales o las
superficies, así será su comportamiento. Algunos materiales dependiendo de su
textura o su color hacen que la luz se comporte de manera distinta.

LEGISLACIÓN COSTARRICENSE

Existe una muy amplia normativa nacional sobre casi todos los aspectos que
definen el campo de la iluminación artificial, la gran mayoría orienta a
especificar los requisitos en términos de cantidad y calidad, para los lugares de
trabajo en interiores. Otras en cambio especifican los requisitos para ambientes en
exteriores, alumbrado público o de instalaciones deportivas.

Según (Juridica, 2000), el Decreto Ejecutivo 29820 habla sobre Regulación para
Lámparas Fluorescentes (Tubos y Bastos) y el uso adecuado de los mismo, el
artículo de “2°_ Ley N.º 7447, Ley de Regulación del Uso Racional de la Energía y
sus reformas, establece mecanismos para incrementar la eficiencia de los
equipos, maquinaria y vehículos, cuyo consumo de energía en forma individual o
por su uso masivo tenga incidencia nacional importante.” Aquí hace referencia a el
uso racional del recurso de energía.

“3º—Que la iluminación es uno de los usos más extendidos de la electricidad.”

Por consiguiente, a este artículo se aprueba el reglamento técnico RTCR
376:2000. Regulación para lámparas fluorescentes donde menciona en el punto
4.5 Eficiencia de una luminaria, 4.6 Eficiencia de una lámpara compacta
fluorescente, 4.7 Eficiencia de una fuente luminosa. Todos los puntos anteriores
están estipulados y determinados por ley para aplicarlos adecuadamente en áreas
determinadas. Como lo indica el punto 4.15 Flujo luminoso medio o mantenido o
de diseño: Es la cantidad de luz que emite la lámpara cuando alcanza
aproximadamente 40% de su vida útil. Cuando no se mencione otra cosa, por flujo
luminoso debe entenderse el flujo luminoso medio.
Otro reglamento donde se menciona la iluminación es en el 88 el Artículo 17.-Los
centros de trabajo deberán contar con iluminación adecuada para la seguridad y
conservación de la salud de los trabajadores. Cuando sea necesaria la iluminación
intensa en un lugar determinado, se buscará obtenerla al combinar iluminación
general con iluminación complementaria.

Artículo 18.-La iluminación complementaria se dispondrá de tal modo que evite el

deslumbramiento, además de intensificarse en lugares peligrosos de tránsito con
riesgo de caídas, escaleras y salidas de emergencia.

Como podemos analizar existen diversos artículos en la legislación de nuestro

país, los cuales nos proporcionan leyes que buscan un ambiente laboral seguro y
apto para las partes involucradas es decir empleador y empleados lo cual está
claramente especificado en el ARTICULO 196. Se denomina accidente de trabajo
a todo accidente que le suceda al trabajador como causa de la labor que ejecuta o
como consecuencia de ésta, durante el tiempo que permanece bajo la dirección y
dependencia del patrono o sus representantes, y que puede producirle la muerte o
pérdida o reducción, temporal o permanente, de la capacidad para el trabajo.
 CONCLUSIÓN

Examinar la luz en el entorno laboral con criterios cuantitativos, sino cualitativos

permite hacer mejoras en las condiciones laborales y

Además de estudiar el puesto y la movilidad del empleado. La luz debe incluir

componentes de radiación difusa y directa.

La iluminación en el centro de trabajo debe tomar en cuenta aspectos como los

parámetros fundamentales como es el flujo luminoso de intensidad lumínica,
contraste visibilidad y colores. Es importante contar con especialistas que puedan
analizar estos aspectos.

El contar con una buena iluminación puede evitar aspecto de impresión de manera
equivocada en los clientes e incluso trabajadores. Mantener una buena
iluminación en el trabajo determina que la seguridad laboral en cualquier empresa
o sitio de trabajo aumente notablemente los índices de productividad, pues
diversos estudios han determinado que una calidad optima de este factor está
vinculada con una reducción en la tasa de posibles bajas laborales, por lo cual
siempre debemos considerar este aspecto en nuestro desarrollo de actividades.

Es importante dejar claro que la iluminación afecta muchos aspectos cuando no se

tiene adecuadamente, desde la motivación, hasta trastornos por estrés que
pueden repercutir en el aspecto psicológico del individuo.

Por lo tanto, como hablamos anteriormente la luz natural para iluminar el puesto
de trabajo, es la primera clave. Los tipos de iluminación en el puesto de trabajo
cambian de acuerdo con la actividad que se realiza; ya que esta es capaz de
cambiar la forma de ver un espacio e incluso la forma de relacionarnos con el
entorno. Es relevante tomar en cuenta lo aportado en este proyecto para
implementarlo en las áreas de trabajo por los departamentos correspondientes sea
Salud Ocupacional o RRHH.
 RECOMENDACIONES

Para evitar todos los problemas anteriormente mencionados es necesario tomar

en cuenta las siguientes recomendaciones:

 Realizar un mantenimiento periódico de la instalación lumínica.

 Cumplir con los valores de uniformidad lumínica en la iluminación en los
puestos de trabajo.
 Aprovechar el aporte de la iluminación natural.
 Evitar las diferencias de contraste, sombras y parpadeos.
 Procurar una correcta distribución de la luz evitando diferencias de
luminancias.
 Evitar reflejos y deslumbramientos innecesarios.
 Crear ambientes de oficina donde la calidad en la iluminación en el puesto de
trabajo esté presente.
 Se recomienda tener en cuenta la actividad que se va a realizar en el espacio a
iluminar y las exigencias visuales de cada trabajador.
 Conseguir un equilibrio entre la cantidad y la estabilidad de la luz.
 Reconocer el tipo de bombilla, la temperatura del color de las bombillas, el
sistema de alumbrado y el método de alumbrado.
 Mantener los niveles de iluminación recomendados para cada habitación,
estancia, etc.
 Acatar los parámetros denominados “nivel luminoso” su unidad de medida es el
“lux”.
 Se recomienda tener un nivel de iluminación de 300 lúmenes (lux), para una
iluminación ideal en la oficina.
 BIBLIOGRAFIA

Chiavenato, I. (2017). Ads Humanos. AminIstración de Recursos Humanos. Ed2.

Comportamiento Orgsnizacional. Mexico: Mc Graw Hill.

Ministerio de Trabajo, E. y. (s.f.). La Iluminación en el Ambiente Laboral. Obtenido

dehttp://publicaciones.srt.gob.ar/Publicaciones/2016/Guia_practica_1_Ilumi
nacion_2016.pdf#:~:text=Es%20importante%20examinar%20la%20luz
%20en

Reyes, P. (10 de Noviembre de 2016). Tesis completa Paola Reyes. Obtenido de

Propuesta para una Iluminación Eficiente en el edificio de ciencias Forenses
y medicina legal de San Joaquin de Flores :
https://repositorio.una.ac.cr/bitstream/handle/11056/13663/tesis
%20completa%20Paola%20Reyes.pdf?sequence=1&isAllowed=y

Juridica, S. C. (15 de Mayo de 2000). SCIJ (Sistema Costarricense de Información

Juridica). Obtenido de
http://www.pgrweb.go.cr/scij/Busqueda/Normativa/Normas/nrm_texto_compl
eto.aspx?
param1=NRTC&nValor1=1&nValor2=47192&nValor3=50057&strTipM=TC
 ANEXOS

- Anexo 1. Luz Natural

- Anexo 2. Luz Ambiental

- Anexo 3. Fatiga Visual.