10 razones para el biohacking corporativo

Biohacking corporativo Biohacker

Foto de Juhasz Imre de Pexels
El artículo en resumen
Cada compañía quiere una fuerza laboral saludable y productiva, así como un excelente ambiente de
trabajo. Estamos hablando mucho de agotamientos, una enfermedad relacionada con el estrés crónico y
el agotamiento. Otras enfermedades como diabetes tipo 2, enfermedades coronarias, problemas
gastrointestinales y colesterol alto vienen con ella. La realidad en las empresas a menudo es diferente
de lo que soñamos. Con la ansiedad y la depresión aumentando el riesgo de jubilación temprana y
ausencia de enfermedad, es hora de hacer algo de manera proactiva. ¿Sabía que la depresión es un
estado de inflamación? Eso significa que es un problema físico y podemos influir en eso a través del
biohacking.

Al adoptar el enfoque de la piratería, basado en la ciencia y los datos, podemos manipular los factores
internos y externos para mejorar el rendimiento. En este artículo, encontrará 10 buenas razones por las
cuales las personas individuales no solo deben aplicar el biohacking, sino también las corporaciones. Si
desea aumentar el rendimiento de su fuerza laboral, reduzca las hojas enfermas o mejore el estado de
ánimo y el entorno laboral, podría beneficiarse de traer biohacking a su empresa también.

La responsabilidad de las empresas

Dado que las publicaciones sobre el agotamiento casi se duplicaron entre 2005 y 2011, podríamos tener
un caso de mayor percepción del estrés en nuestros lugares de trabajo modernos. Para muchas
empresas, la licencia por enfermedad plantea una amenaza para el crecimiento y la estabilidad
financiera. Muchos casos de licencia por enfermedad pueden ser rastreables a los cambios en la
mentalidad y al estilo de vida. Además, nuestro entorno juega un papel importante en nuestra salud y
bienestar general, incluido el lugar de trabajo. La enfermedad crónica ejerce más presión sobre nuestras
corporaciones y el sistema social en general.

Con el enfoque de Biohacking, podríamos acercarnos al sueño de un lugar de trabajo saludable, fuerte y
enérgico. Reducir las hojas de enfermedades y las enfermedades crónicas por prevención, como
mejorar el estado de ánimo de sus empleados con simples pasos y hábitos. Este es un gran beneficio en
el lugar de trabajo y el tema de la salud es más popular que nunca.

No querrá dirigir una empresa que esté descuidando el factor número 1 de rendimiento y la vida en
general: la salud.

Pero no estamos hablando de médicos o medicina. Estamos hablando de un enfoque más saludable y
objetivo, que se conoce como biohacking. Nuestro sistema médico está capacitado en innumerables
enfermedades y los respectivos síndromes. Su médico realiza un cierto reconocimiento de patrones,
buscando señales para identificar lo que tiene. Luego están prescribiendo el medicamento para eliminar
los síntomas o la causa (sin embargo, rara vez la causa raíz). ¿No sería mejor investigar la causa raíz de
una enfermedad en primer lugar, teniendo en cuenta así el cuerpo y la mente? Mirando hacia abajo a
nivel celular, esto significaría recopilar datos y analizar el status quo.

No me malinterpreten: la medicina y los médicos son increíbles y todos vamos a confiar en ellos en un
momento (o más) en nuestras vidas. Pero, ¿qué pasaría si pudiéramos comenzar a prevenir
enfermedades en primer lugar? ¿No sería eso más efectivo y más barato también?

¿Por qué biohack tu empresa?

Volviendo a poner el poder en sus propias manos. No es el camino fácil sino el correcto. Puede analizar
su empresa y optimizar el entorno, para que usted también pueda beneficiarse de un rendimiento mucho
más alto de su fuerza laboral. Pero, ¿cuáles son las 10 mejores razones para integrar el biohacking en su
empresa? Junto con cada una de las 10 razones por las que encontrará 3 formas fáciles y baratas de
mejorar el rendimiento en cada categoría.

Días menos enfermos

Al implementar los hábitos que fortalecen el sistema inmunitario, aprender a responder al estrés y
analizar un estilo de vida más saludable (sin perder la diversión de la vida, por supuesto), podría
reducir drásticamente sus días de enfermedad. Eso a su vez mejorará en gran medida la productividad
al tiempo que reduce el costo de la ausencia. La mentalidad también juega un papel importante en el
bienestar de una persona. Entrenar la mente para ser más positiva y selectiva tiene efectos beneficiosos
en nuestro bienestar físico. Por último, pero no menos importante, el ambiente de trabajo juega un
papel importante en la prevención de los días de enfermedad. Para nombrar algunos ejemplos fáciles de
implementar:

Asegúrese de obtener suficiente aire fresco en la oficina (abriendo ventanas y colocando plantas de
filtro de aire)
Asegúrese de que la oficina esté correctamente equipada con iluminación (y el tipo correcto de
iluminación, mejor adaptada al día)
Proporcionar opciones de pie y fomentar caminar y estirarse

Estado de ánimo y colaboración mejorados

La depresión y la ansiedad están relacionadas con la inflamación en el cuerpo. Eso es interesante

porque confirma que los síntomas mentales pueden tener una causa física. Por ejemplo, se ha
demostrado que la exposición a hongos (por ejemplo, moho) en edificios crea una serie de síntomas
como dolores de cabeza, niebla cerebral o problemas de concentración, sistema inmune débil o incluso
enfermedades crónicas. Al mejorar el entorno en el que vivimos o trabajar, podemosApoya nuestras
mitocondrias (potencias de nuestras células), lo que conduce a una mayor producción de energía. Eso a
su vez aumenta nuestra sensación de seguridad, reduciendo así la ansiedad. El estrés físico también
reducirá el estado de ánimo y la atmósfera en su oficina. Solo piense en espacios de oficina abiertos
con mucho ruido, contaminación lumínica y otros factores estresantes que gravan nuestro sistema
nervioso.

Revise su entorno en busca de daños potenciales como moho, polvo de la casa, etc.
Ponga plantas y alfombras en espacios de oficina abiertos para amortiguar los sonidos (o proporcionar
auriculares con cancelación de ruido)
Implemente una iluminación adecuada que se acerque a la luz natural (ventanas grandes o fuentes de
luz no fracturas)

Niveles de energía más altos

Las mejoras a nivel celular, como el fortalecimiento de nuestras mitocondrias, dan como resultado
niveles de energía más altos. Al aplicar pasos simples en los campos de movimiento, recuperación,
nutrición y técnicas especiales, una empresa puede mejorar en gran medida el rendimiento de su fuerza
laboral. Un mayor gasto de energía, combinado con la recuperación y el suministro adecuados con
nueva energía, en realidad nos lleva al siguiente nivel. Imagine lo energizado que está durante un viaje
de senderismo con sus amigos, en comparación con después de un día de 8 horas sentado en su
escritorio.

Implementar opciones permanentes para trabajadores de oficina

Aprenda sobre el ritmo circadiano (especialmente para los trabajadores por turnos) y cómo influyen la
luz y los estimulantes en la forma en que dormimos
Asegúrese de que su fuerza laboral tenga acceso a alimentos saludables y proporcione café como
estimulante número uno (pero sepa que el café es solo una adición, un estimulante, no combustible en
sí mismo!)

Menos errores

El sueño es el influencer número uno en términos de recuperación. ¿Recuerdas la última vez que
tuviste una noche de sueño horrible y te despertaste, ya sintiendo que tu cerebro es lento?
Probablemente te arrastraste durante el día, tratando de minimizar el daño que causa. Ni siquiera para
pensar en el alto rendimiento. Con algunos consejos, sus empleados podrán dormir más y mejor, lo que
resulta en una mejor recuperación. Las prácticas de atención plena como la meditación aumentarán aún
más el enfoque y reducirán el número de errores cometidos.

Educar a su fuerza laboral sobre la importancia del sueño para la recuperación y la salud
Implemente un espacio para retirarse y relajarse y fomentar las prácticas de atención plena como la
meditación (se puede hacer en 10 minutos, haga clic aquí para aprender cómo)
Cree un sistema de búfer en la cultura de su cita (no planea una reunión tras otra)
Más poder cerebral

Mejor sueño y recuperación conducen a un mejor rendimiento cognitivo. Eso incluye una mejor
memoria, creatividad o motivación. Si bien hay un gran mercado para los nootrópicos, que debería
mejorar el rendimiento cognitivo, los fundamentos con el ROI más alto son mucho más fáciles de
lograr. Imagine que su fuerza laboral tiene un mejor acceso a su poder cerebral, procesando
información más rápido y de manera más confiable. ¿Cómo se sentiría su empresa si ese fuera el caso?
¿Cómo sería la actuación?

Reducir los estresores en el entorno laboral

Establezca acceso a alimentos cerebrales como grasas saludables (aguacates, aceite MCT, aceite de
oliva) y evite los alimentos dañinos del cerebro (azúcar, edulcorantes artificiales)
Aliente a la fuerza laboral a moverse y caminar (tan solo 15 minutos a caminar por día tiene un
profundo efecto en el rendimiento cognitivo)

Costo de ahorro

Al analizar y recopilar datos en primer lugar, puede evitar inversiones innecesarias. Es la base de
soluciones efectivas (y eficientes). No arrojes dinero por la ventana aplicando enfoques de un ajuste
único, aunque eso es lo más fácil de hacer en primer lugar.

Invierta suficiente tiempo y dinero en un análisis adecuado de su status quo

Mire los pasos más minimalistas (con el ROI más alto) como el aire fresco, las plantas, el acceso al
agua, la restricción de azúcar, etc.
Educarse a sí mismo y a su fuerza laboral sobre los conceptos básicos minimalistas del biohacking
corporativo

Solución de ROI más alta

Al aplicar el enfoque minimalista, obtendrá el 80% de los resultados totales con el 20% de los métodos
más efectivos. Evite el perfeccionismo y la optimización por el bien de la optimización. Puede perderse
en la optimización de su negocio, incluso si los pasos no proporcionan más valor a su equipo o a sus
clientes. Nunca pelees con la ley de rendimientos decrecientes. Si no sabe de qué se trata esta ley,
búscalo en Google Now.

Después de analizar su status quo, elija solo los métodos con el ROI más alto
Obtenga un consejo profesional cuando tenga dudas de cuáles son los hacks más aplicables para su
situación actual (gaste algo de dinero aquí para ahorrar mucho más más tarde)*
Cada paso cuenta: obtuvo un jonrón si sus empleados reducen el azúcar, beben agua y priorizan el
sueño
*Una de mis principales debilidades: quiero hacerlo solo, en lugar de pedir ayuda desde el principio.
Eso me ha costado innumerables horas y mucho dinero, porque tuve que resolverlo por mi cuenta y
cometer muchos errores en el proceso.

Vida privada mejorada de los empleados

Los niveles de energía más altos y la mejor salud permitirán que su fuerza laboral haga más fuera de su
empresa. ElY dará al 100% en el trabajo y aún podrá hacer algo con sus familias o amigos. Se
involucrarán en pasatiempos y su vida social, lo cual es muy beneficioso para la recuperación, el estado
de ánimo y la felicidad general.

Implementar biohacking corporativo para garantizar que sus empleados tengan más energía
Mire el tiempo libre como tiempo de recuperación, en lugar de tiempo improductivo
Fomente los descansos durante todo el día para evitar accidentes de energía

Atrayendo talento inteligente

Biohacking corporativo y proporcionar un entorno de salud y rendimiento es una gran propuesta de

venta para una empresa. Es un gran beneficio para los empleados potenciales y los trabajadores
talentosos. Las personas inteligentes saben que la salud es la prioridad número 1 en la vida. Sin ella,
todo lo demás se vuelve mucho más difícil. Las personas inteligentes quieren trabajar para empresas
que lo aprecien y apoyen eso y brinde oportunidades para crecer.

Implementar biohacking corporativo y avisar a otros

Implemente el tiempo flexible y el acceso a alimentos saludables y promueva una cultura de "salud
primero"
Proporcionar acceso a cursos y talleres para crecer en términos de salud y trabajo

Prepárate para el futuro

El concepto de biohacking y optimización del rendimiento no es nuevo, pero acaba de ganar una gran
cantidad de atención. El público en general es consciente de los problemas de estilo de vida que
enfrentamos y el impacto en la salud y el rendimiento. Dé un paso al futuro y sea parte de este
movimiento de salud global.

¿Cómo podría ser su lugar de trabajo dentro de 10 años a partir de ahora?

¿Qué pasaría si su fuerza laboral fuera más saludable, más feliz y más productiva?
¿Qué pasa si su entorno de trabajo atraería el mejor talento disponible?
(Referencias para su posterior estudio: [1], [2])

Para comenzar, puede investigar los artículos del blog de Biohacker minimalista o estudiar nuestro
canal de Instagram para obtener inspiración (@minimalist_biohacker). Una vez que esté listo para
cambiar a una marcha más alta para