República Bolivariana de Venezuela

Ministerio del Poder Popular para la Educación

Universidad Nacional Experimental Politécnica de la Fuerza Armada Nacional

Bolivariana

Carrera: Enfermería, 1er Semestre. Sección: D1

LA PRACTICA DEPORTIVA

Profesor: Jairo Martínez Alumna: María F. Marcano

Materia: Educación Física y Salud C.I:30.654.855

 Clasificación de los beneficios y los efectos de la práctica deportiva

Efectuar de forma normal y sistemática una actividad deportivo físico ha indicado

ser una habilidad muy beneficiosa en la prevención, progreso y recuperación de la
salud, a la vez que apoya al carácter, la disciplina y el tomar decisiones en la vida
cotidiana. Todo deportista debe analizar las peticiones de su deporte de elección
antes de planificar su práctica de entrenamiento.

Estar en actividades deportivas, como correr o nadar, puede optimizar la capacidad

del cuerpo para trasladar y utilizar oxígeno en los pulmones y la sangre. Favorece la
fuerza y la masa muscular y la resistencia. Previene las altas de glucosa y reduce
las necesidades de insulina en los diabéticos. Exalta el nivel de colesterol bueno,
Mejora la agilidad, fortalece los reflejos, aumenta la velocidad, mejora la resistencia
y baja el riesgo de sufrir osteoporosis.

La clasificación más habitual la divide en:

· Fuerza máxima.

· Fuerza velocidad.

· Fuerza resistencia.
La fuerza máxima es la parte del potencial total de fuerza de un músculo o varios
músculos que pueden activarse en un mismo momento en conjunto o no.

Beneficios físicos de estos son la mejora la forma física y la resistencia, Regula la

presión arterial, Ayuda a perder peso y tener el peso ideal y previene la obesidad,
Mejora la flexibilidad, Fortalece músculos, tendones, ligamentos y articulaciones, ,
Reduce el riesgo de padecer diabetes de tipo II, Fortalece el corazón y mejora la
salud cardiovascular, Mejora la condición aeróbica, Reduce el riesgo de padecer
ciertos tipos de cáncer como, por ejemplo, cáncer de mama o cáncer de pulmón,
Evita la osteoporosis, Fortalece el sistema inmunológico, Mejora la digestión,
Regula el ritmo intestinal, Nos hace más fuertes Y reduce el riesgo de muerte
prematura

Efectos psicológicos de la práctica deportiva provoca:

· Un estado de competencia, control y autosuficiencia.

· Aporta distracción y evasiva de pensamientos.

· Tiene un alto refuerzo social.

· Positivo en períodos leves de ansiedad y depresiones

Efectos biológicos de la práctica deportiva:

· Aumentos de la temperatura: causa en el sistema nervioso simpático y

central un efecto sedoso por lo que causa progresos psicológicos.

· Adaptación aceptable al estrés por medida de la actividad adrenal y

crecida de las reservas de esteroides, a la persona quieta le afecta mucho
más.

· Disminución del potencial nervioso muscular por consumo de

neurotransmisores lo que asiste la liberación de tensiones.

· Aumentos de serotonina, endorfina, dopamina, encefalinas,

norepinefrina. Estimulando una sensación satisfactoria al finalizar el
ejercicio.

Bibliografía
1.
https://www.efdeportes.com/efd148/efectos-del-ejercicio-fisico-sobre-el-organism
o.htm

2. https://eurofitness.com/blog-deportes/beneficios-del-deporte-para-la-salud/

3. https://www.webconsultas.com/ejercicio-y-deporte/vida-activa/beneficios-del-ejer
cicio-fisico-869

4. https://fundaciondelcorazon.com/ejercicio/61-para-ninos/988-beneficios-de-la-pra
ctica-deportiva-para-ninos.html