LA NEUROPLASTICIDAD DEL BIENESTAR

Las dimensiones del bienestar:

1. Conciencia
La conciencia es aquella atención elevada y flexible a las impresiones perceptivas del
entorno, así como a las señales internas, como las sensaciones corporales, los
pensamientos y las emociones. Por otro lado, los estados de mayor conciencia se
producen de forma espontánea en la vida cotidiana, la aparición y la duración de la
conciencia pueden aumentarse mediante el entrenamiento de la meta conciencia y la
autorregulación intencionada de la atención. La meta conciencia se refiere a la
conciencia de los procesos de la experiencia consciente, como el reconocimiento de
que se está experimentando una emoción, un pensamiento o una percepción sensorial
en tiempo real.
2. Conexión
La conexión es aquello que promueve relaciones de apoyo e interacciones afectivas
hacia los demás. Puede ocurrir a través de percepciones sociales positivas como el
aprecio y gratitud, y así como también en percepciones hacia personas fuera de nuestro
círculo social. Estas conexiones pueden fortalecerse y apoyarse fomentando
construcciones personales prosociales que dan forma a cómo percibimos a otras
personas. Por un lado, las interpretaciones antisociales conducen a resultados sociales
como la apatía, el sesgo grupal y la percepción del aislamiento social, en cambio las
interpretaciones prosociales pueden acompañarse de motivaciones que se orientan a
mejorar el bienestar de otros.
3. Visión
Insight; se refiere al autoconocimiento, (mirar nuestro interior), es decir mirar nuestras
creencias, emociones, pensamientos, que van formando nuestro yo subjetivo. El
Autoconocimiento es la “Claridad del autoconcepto”. La cual es muy importante ya que
ayuda al funcionamiento psicológico saludable. La auto indagación permite a uno
sostener e integrar momentos de conocimiento con una mayor rapidez gracias a la
experiencia diaria. La auto indagación se refiere a la investigación intencional impulsada
por la curiosidad de las creencias de uno mismo, sus estrategias permiten a uno
examinar una línea de pensamientos ansiosos que desencadenan reacciones
emocionales y conductas autodestructivas, ayudando a aclarar y desafiar creencias
inadaptadas que pueden estar afectándonos de diversas maneras. Lo que indica que
tal conocimiento es protector de la salud mental.
4. Propósito
El propósito es el sentido de claridad con respecto a objetivos y valores significativos
que uno es capaz de aplicar en la vida diaria. Fomentando así la autopercepción, que
tiene objetivos y valores, y también es capaz de encarnarlos. Esta autopercepción, a su
vez, lleva a uno a percibir el significado en la vida y las actividades de uno