VIDA SALUDABLE VIDA SALUDABLE

Se trata de ayudar a las personas a escoger mejores formas del diario vivir, que sean entretenidas y placenteras y buscar en conjunto maneras para que esas decisiones resulten fáciles y sean apoyadoas por autoridades, y otros sectores de la comuna. Las organizaciones sociales tienen mucho que hacer en este sentido. A continuación sugerimos algunas acciones posibles de apoyo.

VIDA SALUDABLE VIDA SALUDABLE

VIDA SALUDABLE
Seguro que Uds. tienen hartas ideas sobre lo que nos mantiene saludables y saben lo que daña nuestra salud. Estamos claros que la salud se relaciona con una serie de factores como vivienda, trabajo, seguridad social, recreación, un medio ambiente sin contaminación, etc. y para modificar algunos de estos se requieren cambios más generales y a más largo plazo. Pero sí hay acciones para mantener y mejorar la salud que podemos realizar cada uno de nosotros. Acciones que se llevan a cabo donde la gente vive, crece, estudia, trabaja, se divierte y forma familias, es decir en el barrio, en la comuna

Proteger y mejorar la salud es responsabilidad de todos.

ESTILOS DE VIDA Y AMBIENTES SALUDABLES

¿Cuáles son esas acciones?
Son una serie de pasos para proteger nuestra salud, la salud de nuestras familias, de los vecinos y de toda nuestra comunidad, a través de:

ESTILOS DE VIDA y AMBIENTES SALUDABLES
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Basado en “A Guide for Community Health Promotion Planning” Ministry of Health Ontario, 1993. “Making Connections-Health is a Community Affair”. Healthy Lifestyle. Health Canada. Convenio Promoción de la Salud, Universidad de Toronto, Canada - Ministerio de Salud de Chile. Colaboración financiera de la Agencia Canadiense para el Desarrollo Internacional (ACDI)

Consumir productos lácteos bajos en grasa. conservación y venta de alimentos Organizar caminatas en la comuna. por ejemplo mirar televisión o estar frente al computador. Centros de Padres y Apoderados. etc) ALGUNAS ACCIONES POSIBLES DE APOYO Vivir en un Ambiente Saludable Distribución de materiales educativos en lugares públicos Denuncia de focos contaminantes a la Municipalidad Acciones para cuidar áreas verdes Organizar actividades en espacios públicos . no te embriagues". A lo mejor el supermercado coopera. actividad física y alimentación saludable. Escoja algo que le agrade. etc. Recordar que la actividad física mejora la salud. Realizarla en forma regular al menos 3 veces a la semana durante 30 minutos. ESTILOS DE VIDA Y AMBIENTES SALUDABLES Vivir en Ambientes Libres del Humo de Tabaco. roedores. o carnes como pollo o pavo. sin drogas y alcohol. andar en bicicleta y utilizar las escaleras en vez del ascensor. Buscar formas para que los restaurantes de la comuna tengan lugares separados para fumadores y no fumadores. Puede ser caminar.( Clubes de T ercera Edad. tabaco). No consumir comida chatarra. Retardar o evitar el inicio del consumo de tabaco y alcohol en jóvenes y adolescentes. El humo del tabaco puede dañar a los niños mientras estén en el útero de la madre si ella fuma. Difundir frases como: "si vas a conducir. Juntas de Vecinos. Adecuar lugares públicos para la recreación y actividad física ALGUNAS ACCIONES POSIBLES DE APOYO Vivir en Ambientes Libres del Humo de Tabaco. Distribuir material educativo en lugare públicos. no bebas alcohol" o "si bebes alcohol. Recuperar espacios públicos para realizar actividades de convivencia. Enseñar a los niños a decir NO al tabaco. Controlar presencia de perros vagos. ALGUNAS ACCIONES POSIBLES DE APOYO Desarrollo personal/Sexualidad/ Afectividad Vida familiar y participación social Talleres y cursos Educación sexual Desarrollo de actividades artísticas y culturales individuales y colectivas Organizar actividades para la familia Motivar a los vecinos para pertenecer a las organizaciones comunitarias y trabajar activamente en ellas.ESTILOS DE VIDA Y AMBIENTES SALUDABLES Alimentación Saludable y Actividad Física Reducir el consumo de sal y azúcar Evitar frituras Preferir pescado. Bailar o hacer deportes. sin drogas y alcohol. Aumentar el consumo de frutas y verduras. basuras. Grupos de Salud. Jugar activamente con sus niños. Vida familiar y participación social Compartir y convivir con la familia y vecinos Participar en organizaciones sociales Recordar que sin violencia se vive mejor ALGUNAS ACCIONES POSIBLES DE APOYO Alimentación Saludable y Actividad Física Distribución de folletos en todos los lugares públicos sobre Alimentación Saludable y Actividad Física. Apoyo a las personas que tratan de dejar el consumo de tabaco. Asegurar que hogares y calles ofrezcan seguridad contra accidentes. Debemos proteger a los NO fumadores de los daños del tabaco ambiental. recreación. ESTILOS DE VIDA Y AMBIENTES SALUDABLES Desarrollo personal/Sexualidad/ Afectividad Aumentar el autoestima de las personas Vivir una sexualidad sana durante toda la vida Saber como manejar el estrés Disminuir hostilidad y agresividad ESTILOS DE VIDA Y AMBIENTES SALUDABLES Vivir en un Ambiente Saludable Disminuir la contaminación en el hogar (calefacción. Apoyar actividades de Organizaciónes juveniles. Lograr vías para bicicletas y lugares seguros para estacionarlas. Promover Cursos de Cocina Saludable Control de producción. a las drogas y al alcohol. Reducir la inactividad durante períodos largos. Asegurar que en la comuna las escuelas y los lugares de trabajo sean Ambientes Libres del Humo de Tabaco Incorporar estos temas en las organizaciones sociales. vendiendo productos bajos en grasa a menor precio un día a la semana. Recordar que los niños y jóvenes aprenden más viendo lo que hacen los adultos y no lo que dicen.

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